Orta Karbonhidrat Menüler

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
İyi geceler oglusum küçük olunca ve emzirince saat başı kalkıyorum.serseme döndüm. Reformer pilatese basladim bugün radikal bir karar aldım ilk ders güzel geçti kas ağrım var hafif. Kol kaslarım inanılmaz güçsüz.
 
hande_buse .!.:
İyi geceler oglusum küçük olunca ve emzirince saat başı kalkıyorum.serseme döndüm. Reformer pilatese basladim bugün radikal bir karar aldım ilk ders güzel geçti kas ağrım var hafif. Kol kaslarım inanılmaz güçsüz.
Genişletmek için tıkla...

Öpüyorum bebişi ben de 💙 👶
Ne güzel yapmışsın başlayarak 😘 benim de çok güçlü değil ,tam şınav çekemiyorum o kiloyu kaldıramıyor :D
 
iceteavecheesecakelutfen .!.:
Canım olur inşallah 😍
Salı günü kilon 75 miydi
Genişletmek için tıkla...
Canıımm cumadan beri buraya uğramamışım menü sayfasından devam etmişim hep 🙈 inşallah yarın 70.küsür olmuşumdur diye düşünüyorum 🙂
iceteavecheesecakelutfen .!.:
Temmuz ayında hedefim kilomu korumak olacak gençler 70-72 aralığında 😆
Gezmeler tozmalar kitap okumalar dersler doğum günüm vs vs vs
Genişletmek için tıkla...
Temmuzda ben de bol bol gezecem izne ayrılıyorum düğünler var bayram var benim de hedefim en az 5 kg vermek temmuz için 🙂 Ağustosta da doğum günüme 4 yıl önce giyinebildiğim elbisemi giyinerek girmek istiyorum 😎😎
 
bluegreeneyes .!.:
Canıımm cumadan beri buraya uğramamışım menü sayfasından devam etmişim hep 🙈 inşallah yarın 70.küsür olmuşumdur diye düşünüyorum 🙂

Temmuzda ben de bol bol gezecem izne ayrılıyorum düğünler var bayram var benim de hedefim en az 5 kg vermek temmuz için 🙂 Ağustosta da doğum günüme 4 yıl önce giyinebildiğim elbisemi giyinerek girmek istiyorum 😎😎
Genişletmek için tıkla...

Olsun canım 2 sayfadan da konuşuruz 😍
Oh oh süper valla 😘
Giyersin bence canımcım 😘😘
 
images
 
Bir süre farklı bir düzen deneyeceğim bakalım nasıl olacak 😘
1.Protein hedefi koydum günlük 80-100 gr ✅
2.Lif 20-25 gr ✅
3.Her gıda sınıfından yemek ✅
4.günlük en az 500-600 kalorilik aktivite ✅
5.en az 1.5 lt su ✅
6.haftada 3-4 gıda takviyesi ✅
7.tahıl , meyve ve şeker max 2 öğün ✅

💚💚💚💚💚
 
Son düzenleme:
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.

Benzer Konular

kikelomo
Yağ oranımı düşürme günlüğüm
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
4K
kikelomo
kikelomo
Kahvecihanim
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
absurdizm
absurdizm
dancing_girl
21 kilo verme serüvenim 83 Kilodan dan 62 Kiloya düşme çabası iftiharla sunar :)
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
3K
Sahihuban
Sahihuban
bensley
Sağlıklı beslenme ve diyeti sürdürememe
Yorumlar
0
Görüntüleme
626
bensley
bensley
G
Bebek gelişimi annenin kilo alımına mı bağlı ?
Yorumlar
19
Görüntüleme
1K
gameover
G
Back
X