Orta Karbonhidrat Menüler

eveeet ilk gün bitti bakalım :)

Tatilin ilk gününden gayet kontrollü gidiyorum saldırmıyor böyle devam edersem göreceğim artiyi bir kaç güne veririm. Patates cipsi hamurdan tatlıdan fellik fellikkacar oldum. Gözlemlerin başından ayrılmayan ben

P Panda34
mahh

hande_buse .!.:

Tatilin ilk gününden gayet kontrollü gidiyorum saldırmıyor böyle devam edersem göreceğim artiyi bir kaç güne veririm. Patates cipsi hamurdan tatlıdan fellik fellikkacar oldum. Gözlemlerin başından ayrılmayan ben

Genişletmek için tıkla...

Dün 72.3
Bugün 72.2
Geçen yıl kilo verdiğim bir düzeni tekrar denicem bugün
2 kez 200-250 kalori altı öğün
4 saat belirleyip içinde 1 saat istediğimi yiyordum


Örn: sabah türk kahvesi ve kuruyemiş,leblebi
13.00-17.00 aralığında önce mantı , 2 saat sonra supangle
akşam 1 yumurta,1 dilim peynir ve maydanoz,limon, yeşil elma

Bunu sağlıklı yaparsam sonuç daha iyi oluyordu öğlen çok yesem bile
Örneğin tb ekmek, tavuk ızgara, salata
tatlı olarak da şekersiz puding belki avokadolu kakaolu

hzlsel kuzuuummm

Baklavali_Cheesecake .!.:

hzlsel kuzuuummm

Genişletmek için tıkla...

Sessiz takipçinim canım

hzlsel .!.:

Sessiz takipçinim canım

Genişletmek için tıkla...

Harika cnm teşekkürler
Nasılsınız

Baklavali_Cheesecake .!.:

Harika cnm teşekkürler
Nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

İyiyiz canım yatıyoruz bol bol uzanıyoruz yemek temizlik eşim de sağ olsun ben arada kalkıyorum şimdilik sıkıntısız ilerliyoruz ama yürüyüş yapamadığım için kilo almak kaçınılmaz oldu artık çok takmıyorum kafaya zaten o eşği aştık salla modundayım inşallah doğumdan sonra yine veririm senin nasıl gidiyor neler yapıyorsun tatile filan gidecek misin

hzlsel .!.:

İyiyiz canım yatıyoruz bol bol uzanıyoruz yemek temizlik eşim de sağ olsun ben arada kalkıyorum şimdilik sıkıntısız ilerliyoruz ama yürüyüş yapamadığım için kilo almak kaçınılmaz oldu artık çok takmıyorum kafaya zaten o eşği aştık salla modundayım inşallah doğumdan sonra yine veririm senin nasıl gidiyor neler yapıyorsun tatile filan gidecek misin

Genişletmek için tıkla...

Oh dinleniceksin tabi
Sağolsun eşin de
Memlekete gidip geldik 3 gün canım
Bu ay denize gidicez kısmetse
Sen arabaya biniyor musun

Baklavali_Cheesecake .!.:

Oh dinleniceksin tabi
Sağolsun eşin de
Memlekete gidip geldik 3 gün canım
Bu ay denize gidicez kısmetse
Sen arabaya biniyor musun

Genişletmek için tıkla...

Takip ettim ne güzel yemekler yemişsin Ay bu sene denize gidememek üzüyor beni evdeyim arabaya biniyorum ama kısa mesafeler hep riske atmamak için denize nereye gideceksiniz

hzlsel .!.:

Takip ettim ne güzel yemekler yemişsin Ay bu sene denize gidememek üzüyor beni evdeyim arabaya biniyorum ama kısa mesafeler hep riske atmamak için denize nereye gideceksiniz

Genişletmek için tıkla...

Hımm hangi şehirdeydin canım
Daha belli değil kuzucum biraz daha mı ısınsa diyoruz ağustos eylül olabilir

Baklavali_Cheesecake .!.:

Hımm hangi şehirdeydin canım
Daha belli değil kuzucum biraz daha mı ısınsa diyoruz ağustos eylül olabilir

Genişletmek için tıkla...

Eylül en güzeli canım ne çok sıcak ne soğuk tatile gidene kadar biraz daha verirsin kiloları Ben İstanbuldayım

hzlsel .!.:

Eylül en güzeli canım ne çok sıcak ne soğuk tatile gidene kadar biraz daha verirsin kiloları Ben İstanbuldayım

Genişletmek için tıkla...

Şile var di mi Ağva var Erdek var

Ayy inşallah canım aynen deniz de ısınıyor + balık mevsimi açılıyor

Dün de yapamadım

Bugün bakalım <100 karbonhidrata uyabilecek miyim
Bir de spor var daha yapılacak
5562 adımdayım

Bugün güzel oldu güzel

Ay bugün de iyi gidiyor

İkindi öğünüm sonra da kayısı ceviz yeşil çay