- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #941
Merhaba :) gruplara da katılabilirsin bayağı diyet menüsü örneği oluyor
Yürüyüş olarak evde de adım atabilirsin yerinde
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Orta Karbonhidrat Menüler
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- Durum
Yürüyüş olarak evde de adım atabilirsin yerinde
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #942
Kızlarr güne 
ve 
ile başladıım 
ve ile başladıım 
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #943
Baskule çıksaydın güzel eksi görmüş olabilirsin.Canım üstüne afiyet mide-bağırsak sisteminden üşütmüştümbugün daha iyiyim ama ve açlık hissim geri geldi ☺ yine 1000 kalori altı yapsam yeter
Kronik kabızlık yaşıyorum wc çıktığım gün ben çok mutlu olup baskule cikiyorum
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #944
Sabah sade Türk kahvesi ile başladım ilk ogunum kısırdan daha lezzetli salata
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #945
Çıktım canımBaskule çıksaydın güzel eksi görmüş olabilirsin.
Kronik kabızlık yaşıyorum wc çıktığım gün ben çok mutlu olup baskule cikiyorum
72.7 , pazar sabahı 73.3 tü sanırım, pazar ve pazartesi 2.000 kalori üstü aldım yani artı gelirdi ama 
Bu sabah da 72.0 geldi bakalım nasıl devam eder diyet
Türk kahvesini telvesiyle ve bol suyla içmek bende kesin çözüm oluyor
bi de annemin tarifi sabah aç karna ılık suyla 1 kaşık zeytinyağı 
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #946
Oh afiyet olsun
buğdaylı mı? - 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #947
Yok bulgurlu kişi başı 2 kaşık bulgur karabugdayli çok güzel oluyor ama hazır bulgur pilavı varmis yeşillikler birlestirdikOh afiyet olsun
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #948
Yok bulgurlu kişi başı 2 kaşık bulgur karabugdayli çok güzel oluyor ama hazır bulgur pilavı varmis yeşillikler birlestirdik
Ooh
- 7 Ağustos 2016
- 4.100
- 14.559
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #949
Bu işi biliyorsun tatlımİngiltere diyetine benzettim canım
evet İngiltere malum döviz farkından dolayı bizimkiler kesmiyor artık 
sanırım var eksi ama bende ciddi oranda ödem oluyor galiba gıda intorelansı var bazı yiyecekler özellikle etkiliyor Aynn detoks yoksa yemek yapmayı ve yemeyi seven biri için bu beslenme tarzı ütopik
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #950
Haha döviz farkıBu işi biliyorsun tatlım
Aynn detoks yoksa yemek yapmayı ve yemeyi seven biri için bu beslenme tarzı ütopik
ay Allah iyiliğini versiin Olabilir cnm light sütle yapsaydın
Karton kutuda olanlardan en hafifi
Olsun yemek derdi yok menü belli ooh
ben de yaparım bu hafta - 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #951
2 günlük menümü yazayım 
- 2 Haziran 2022
- 19
- 8
- 33
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #952
Ciddi bir motivasyona ihtiyacım var birturlu baslayamiyorum diyete
1.5senelik evliyim evlendikten sonra çok kg aldım dolabımda hiçbir kıyafetim olmuyor üstelik eylül de kaynim evleniyor acil kg vermem lazım aranıza katıldım bakalim inşallah istediğimiz kilolarda oluruz
1.5senelik evliyim evlendikten sonra çok kg aldım dolabımda hiçbir kıyafetim olmuyor üstelik eylül de kaynim evleniyor acil kg vermem lazım aranıza katıldım bakalim inşallah istediğimiz kilolarda oluruz - 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #953
HoşgeldinCiddi bir motivasyona ihtiyacım var birturlu baslayamiyorum diyete
Ne kadar fazlan var? ☺
Kilo alma sebebi gece eşinle atıştırmalar vs mi ya da hareketsizlik olabilir
- 2 Haziran 2022
- 19
- 8
- 33
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #954
Sanırım bı 10 kg kadar var 
her ikisi de olabilir :) eşim de abur cuburu ve yemeği çok sever ,ben de ona eşlik edince aldık kiloları ayrıca hareketsiizm az su içerim vs .her ptesi diyet yapicam diye haftaya başlıyorum ama sonuç hüsran
her ikisi de olabilir :) eşim de abur cuburu ve yemeği çok sever ,ben de ona eşlik edince aldık kiloları ayrıca hareketsiizm az su içerim vs .her ptesi diyet yapicam diye haftaya başlıyorum ama sonuç hüsran - 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #955
İstersen yarın menü yazmaya başla ☺ bir inceleyelim beraber :)Sanırım bı 10 kg kadar var
İlk iş yediğimizin içtiğimizin farkında olmak
Kalorili olan her şeyi not et canım, telefonunda adım sayan uygulaman ya da bilekliğin var mı ☺ ?
- 2 Haziran 2022
- 19
- 8
- 33
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #956
İstersen yarın menü yazmaya başla ☺ bir inceleyelim beraber :)
İlk iş yediğimizin içt
Evet var .Umarım bu kez pes etmem
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #957
Merhaba bende 1 yillik evliyim 20 li yaslarimdan itibaren hep 65 kiloda idim en düşük 62 oldum 1.60 boyum
Suan 69.7 yim asiri bir kilo almadim 3 kilo filan ama hamile kalmak istiyorum biraz kilo vereyim öncesinde diyorum.
Dün ve bugün aralıklı oruç yapıyorum
Aksam 18.30 dan sonra hic sey yemiyorum
Acikmiyorum da esimle hafta da bir kac gün 10000 bin adim veya daha fazlasini yapıyoru
Onun disinda yaptığım spor ev isi
Birde sabah kalkinca mesela bir saat sonra kahve içmeyi seviyorum fakat 2si1 arada iciyorum onu da biraktim
Türk kahvesi içemiyorum günün ilerleyen saatlerinde belki canim pek cekmiyor başka nasil kahve tüketebilirim
Zayıflarken en zorladığım nokta yumurta yememek asla yiyemiyorum çocukluktan beri
hee gun yazicam insallah
Suan 69.7 yim asiri bir kilo almadim 3 kilo filan ama hamile kalmak istiyorum biraz kilo vereyim öncesinde diyorum.
Dün ve bugün aralıklı oruç yapıyorum
Aksam 18.30 dan sonra hic sey yemiyorum
Acikmiyorum da esimle hafta da bir kac gün 10000 bin adim veya daha fazlasini yapıyoru
Onun disinda yaptığım spor ev isi
Birde sabah kalkinca mesela bir saat sonra kahve içmeyi seviyorum fakat 2si1 arada iciyorum onu da biraktim
Türk kahvesi içemiyorum günün ilerleyen saatlerinde belki canim pek cekmiyor başka nasil kahve tüketebilirim
Zayıflarken en zorladığım nokta yumurta yememek asla yiyemiyorum çocukluktan beri
hee gun yazicam insallah - 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #958
Merhaba sen de hoşgeldin canımMerhaba bende 1 yillik evliyim 20 li yaslarimdan itibaren hep 65 kiloda idim en düşük 62 oldum 1.60 boyum
Suan 69.7 yim asiri bir kilo almadim 3 kilo filan ama hamile kalmak istiyorum biraz kilo vereyim öncesinde diyorum.
Dün ve bugün aralıklı oruç yapıyorum
Aksam 18.30 dan sonra hic sey yemiyorum
Acikmiyorum da esimle hafta da bir kac gün 10000 bin adim veya daha fazlasini yapıyoru
Onun disinda yaptığım spor ev isi
Birde sabah kalkinca mesela bir saat sonra kahve içmeyi seviyorum fakat 2si1 arada iciyorum onu da biraktim
Türk kahvesi içemiyorum günün ilerleyen saatlerinde belki canim pek cekmiyor başka nasil kahve tüketebilirim
Zayıflarken en zorladığım nokta yumurta yememek asla yiyemiyorum çocukluktan beri
Aralıklı oruçla çok güzel verebilirsin
eşinle yaptığın spor da çok iyi ☺Türk kahvesi lifli ve mineralli olduğu için daha faydalı canım, aromalı deneyebilirsin? Ya da sabah içtiğin toz nescafe tarzı kahveye kakao ,tarçın, çiya tohumu gibi lifli gıda ekleyebilirsin
Yumurtayla ilgili kokusu mu rahatsız ediyor , haşlanınca çok katı olduğu için zor yemek mi
?- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #959
Teşekkür ederim hosbuldumMerhaba sen de hoşgeldin canım
Aralıklı oruçla çok güzel verebilirsin
Türk kahvesi lifli ve mineralli olduğu için daha faydalı canım, aromalı deneyebilirsin? Ya da sabah içtiğin toz nescafe tarzı kahveye kakao ,tarçın, çiya tohumu gibi lifli gıda ekleyebilirsin
Yumurtayla ilgili kokusu mu rahatsız ediyor , haşlanınca çok katı olduğu için zor yemek mi
Kahveyi denicem dediginiz gibi
Yumurtayi kokusundan dolayi yiyemiyorum
Uzun yıllardır boyle pasta da börek de kokarsa yine yiyemiyorum
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #960
K Kizkulesi34 C Coynes55 kızlar menüleri sporu buraya yazalım takibi kolay olur :)
www.kadinlarkulubu.com
bluegreeneyes canım sen de buraya yazabilirsin toplu halde bakarsın
takibi kolay olur :)Doya Doya Zayıflamaya Buyurun Spor ve Menü Sayfası
Merhaba :) liste dışı besin tükettiğim menüleri buraya yazıcam :) Gruplardan ayrı diyet yapıyorum çünkü kaçamak görmek istememenize saygı duyuyorum ;) O yüzden rica ediyorum eleştiri yapmayın :)
www.kadinlarkulubu.com bluegreeneyes canım sen de buraya yazabilirsin toplu halde bakarsın - Durum
Benzer Konular
