- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.161
çok sevdiğim morbid obez bir hanım vefat etti ve onun doğum gününe kadar 4 kilo vermek isterim ona hediyem olsun 
26 ekim
26 ekim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Orta Karbonhidrat Menüler
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- Durum
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.162
Zipzip-
kuşum naber 
1.300 gibi bitebilir demiştim ama 1.900 olcak sanırım
dün 3 bine yakın olmuştur 500 gr gitti bakalım hayırlısı
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.163
İyiym tatlim sen nasilsin
1.300 gibi bitebilir demiştim ama 1.900 olcak sanırım
dün 3 bine yakın olmuştur 500 gr gitti bakalım hayırlısı
Olsun 1.900 de iyi bir rakam yarindan itibaren 1300 e cekersin
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.164
iyiyim canımİyiym tatlim sen nasilsin
Olsun 1.900 de iyi bir rakam yarindan itibaren 1300 e cekersin
bakalım kaçta doycam
aslında çok güzel listeler var aklımda ama sıkıcı geliyor canım
adım 9 bin küsür oldu egzersiz de yapmaya çalışıcam
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.165
Merhabalarr
Bugün de 1.600 planladım
100 kalori egzersiz yaptım evdeyim 100 kalori de yürüyüş yater
Bugün de 1.600 planladım
100 kalori egzersiz yaptım evdeyim 100 kalori de yürüyüş yater
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.166
Selam :)
1 haftadır bayağı yedim yaklaşık 700 gr gitti, pazartesi salı çarşamba daha az yiyebilirsem 10 günlük döngüm oturmuş olacak
toplu menü atıcam
Perşembe görüşmek üzere
1 haftadır bayağı yedim yaklaşık 700 gr gitti, pazartesi salı çarşamba daha az yiyebilirsem 10 günlük döngüm oturmuş olacak
toplu menü atıcam Perşembe görüşmek üzere
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.167
Günaydın mutlu haftalar
Dün 2200 kalori aldım ve 200 gr artı gelmişim
Geçen pazartesi 74.1 bugün 73.6
Dün 2200 kalori aldım ve 200 gr artı gelmişim
Geçen pazartesi 74.1 bugün 73.6
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.168
1800 kalori ortalama aldım günlük, harcadığım da 400
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.169
geçen hafta yaptığımı biraz değiştirip yine haftalık plan yaptım
geçen hafta 500 gr gitti bu hafta da 1 kg gitse oyy
3 gün 1.000 2 gün 1.400
1 gün 1.800 1 gün 2.200
egzersiz, yürüyüş haftalık toplam 3.000 kalori
pazartesi 1.800
egzersiz,yürüyüş 500 kalori
geçen hafta 500 gr gitti bu hafta da 1 kg gitse oyy
3 gün 1.000 2 gün 1.400
1 gün 1.800 1 gün 2.200
egzersiz, yürüyüş haftalık toplam 3.000 kalori
pazartesi 1.800
egzersiz,yürüyüş 500 kalori
Son düzenleme:
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.170
Haftalık total 10.000 kalori dicem 
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.171
Selamlarr
Ben yine doyarak zayıflamayı denicem
Şekeri unu bırak diyenlere inat
Dün 74.7 kg ile başladım
Ben yine doyarak zayıflamayı denicem
Şekeri unu bırak diyenlere inat
Dün 74.7 kg ile başladım
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.172
4 ve 5 Kasım 2300 kalori aldım ve 200 gr gitmişti
Dün 1400 aldım sabittim
Resmen çok yemek istiyor vücudum
Dün 1400 aldım sabittim
Resmen çok yemek istiyor vücudum
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.173
Merhaba :)
Yarın bir arkadaş tavsiyesiyle weight watchers programına başlamayı planladım :) mor plan
Yarın bir arkadaş tavsiyesiyle weight watchers programına başlamayı planladım :) mor plan
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.174
Heyooo :)
Mor planda 16 puan + haftalık 49 dan günlük ekstra 7 puan = 23 puan kullandım
2.000 kalori
74.7 kiloyum hâla
Mor planda 16 puan + haftalık 49 dan günlük ekstra 7 puan = 23 puan kullandım
2.000 kalori
74.7 kiloyum hâla
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.175
400 kalorilik yürüüş
Meyve yiyince enerji geldi +2 mil leslie
Meyve yiyince enerji geldi
+2 mil leslie
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.176
Dün de 2.000 kalori oldu yine 8 öğün ama puanı biraz aştım, 25 puan
1 saat egzersiz ve 200 kalori yürüyüş yine 600 kalori harcadım
Alışma aşaması böyle oldu
Artık sıkı devam
60larda görüşmek üzere
1 saat egzersiz ve 200 kalori yürüyüş yine 600 kalori harcadım
Alışma aşaması böyle oldu
Artık sıkı devam
60larda görüşmek üzere
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.983
- 598
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.177
selamm:) nasılsın burcum diyete devam mi:)
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.178
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.983
- 598
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.179
sayfamda bişey yazmadim:)Selam tatlım
Bugün yine saymalı bir düzene başladım bakalım
Senin sayfana bakim ben de
diyete başlayayım artık diyorum..
80 olmuşum bu arada..
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.180
Ben de 75.5
- Durum
Benzer Konular
