- 31 Temmuz 2020
- 20.353
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #921
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Orta Karbonhidrat Menüler
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- Durum
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #922
40 bin adım atıp ayakta duranda ne bileyim.Kız vallahi görmedim duymadım
Diyetisyenimiz 40 bin atıyomuş ama haftasonları ☺
Tabi evde çok zor
2 yıl.once 20 bin attim.baldirlarimdaki kaslarim kasildi 3 gün kendime gelemedim
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #923
İçgüdüsel beslenmen nasildi ben iç gudulerime uyusam ahh ahhhSelamlarr, içgüdüsel beslenme olarak gidicem bugün ve her gıda çeşidinden tüketerek
Herkese mutlu haftalarrr
- 31 Temmuz 2020
- 20.353
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #924
Ben de genelde 10 bindeyim ideal cnm40 bin adım atıp ayakta duranda ne bileyim.
20 bin ve üstü ayda bir filandır 
- 31 Temmuz 2020
- 20.353
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #925
Canım yedim aslında ama meyve çok istedi canım ,protein de iyiydi bugüne eksiyle uyandım ☺İçgüdüsel beslenmen nasildi ben iç gudulerime uyusam ahh ahhh
Bugünlük elma diyeti yapayım bari dedim
1 yeşil elma yiyorum limonlu yeşil çayla
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #926
Kiytirik bir uninin Kiytirik bölümüHangi bölümdü kuzum
Hiçbişey valla
Bir ara 66lara düşmüştün önceden dimi ah ahh keşke koruyabilsek
- 31 Temmuz 2020
- 20.353
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #927
Kıı o kadar zaman okudun, emek verdin ,bilinmedik yeni bir bölüm de olsa senin değerlinKiytirik bir uninin Kiytirik bölümü
Bir ara 66lara düşmüştün önceden dimi ah ahh keşke koruyabilsek
Tebrik ederimmm
Aynen cnm düşmüştüm , inşallah yine düşeriz @19Temmuzda69um bu sabah 72.7 biraz vermişim
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #928
Teşekkür ederim chessecakimmKıı o kadar zaman okudun, emek verdin ,bilinmedik yeni bir bölüm de olsa senin değerlin
Tebrik ederimmm
Aynen cnm düşmüştüm , inşallah yine düşeriz @19Temmuzda69um bu sabah 72.7 biraz vermişim
Düşeriz tabi kızz bende menü yazsam iyi olacak
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #929
Sabah
09.30 1 sade kahve
12.00 1 yumurta 2 dilim ekmek 2 dilim.peynir 8 adet zeytin bol yeşillikler salata 2 gün kurusu kayısı 2 kaşık denizborulcesi 2 ceviz
Ara 1 sütlü nescafe
Ara 1 yeşil elma 1 yk yulaf 4 yk yoğurtlu tarçınlı lapa
Akşam 2 kaşık makarna 6 kaşık kabak yemeği 4 kaşık yoğurt
Benim yediklerim böyle bakalım baskule nasıl yansiyacak
09.30 1 sade kahve
12.00 1 yumurta 2 dilim ekmek 2 dilim.peynir 8 adet zeytin bol yeşillikler salata 2 gün kurusu kayısı 2 kaşık denizborulcesi 2 ceviz
Ara 1 sütlü nescafe
Ara 1 yeşil elma 1 yk yulaf 4 yk yoğurtlu tarçınlı lapa
Akşam 2 kaşık makarna 6 kaşık kabak yemeği 4 kaşık yoğurt
Benim yediklerim böyle bakalım baskule nasıl yansiyacak
- 31 Temmuz 2020
- 20.353
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #930
Teşekkür ederim chessecakimm
Düşeriz tabi kızz bende menü yazsam iyi olacak
Yaz yaz canım
- 31 Temmuz 2020
- 20.353
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #931
Afiyet olsun canımSabah
09.30 1 sade kahve
12.00 1 yumurta 2 dilim ekmek 2 dilim.peynir 8 adet zeytin bol yeşillikler salata 2 gün kurusu kayısı 2 kaşık denizborulcesi 2 ceviz
Ara 1 sütlü nescafe
Ara 1 yeşil elma 1 yk yulaf 4 yk yoğurtlu tarçınlı lapa
Akşam 2 kaşık makarna 6 kaşık kabak yemeği 4 kaşık yoğurt
Benim yediklerim böyle bakalım baskule nasıl yansiyacak
aralıklı oruç mu Gayet hafif ve sağlıklı
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #932
Aynen aralıklı oruc, ben çok rahat ediyorum bu tarzla birde hareketlensemAfiyet olsun canım
Gayet hafif ve sağlıklı
- 31 Temmuz 2020
- 20.353
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #933
- 31 Temmuz 2020
- 20.353
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #934
O da olurAynen aralıklı oruc, ben çok rahat ediyorum bu tarzla birde hareketlensem
Benim de bugün menüm
Öğlen yeşil elma, ikindi havuç ,şimdi çilek oldu
Salatalık yicem akşam da
- 7 Ağustos 2016
- 4.721
- 17.973
- 208
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #935
21 haziran salı menü
Gün boyu 2 saat aralıklarla yeşilçay süt karışımı
14.00
5 fındık
18.00
3 çatal kavun
2 çatal karpuz
2 Litre su
50 dk 5 km yürüyüş
Gün boyu 2 saat aralıklarla yeşilçay süt karışımı
14.00
5 fındık
18.00
3 çatal kavun
2 çatal karpuz
2 Litre su
50 dk 5 km yürüyüş
- 23 Nisan 2022
- 49
- 11
- 8
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #936
Sadece yürüyemem çocuklarım var. Bir defa yürüyüş bandı aldım sadece 2 defa kullanabildim
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #937
Ben aç yapamazdım heralde tum.gun sebze meyveyleO da olur
Benim de bugün menüm
Öğlen yeşil elma, ikindi havuç ,şimdi çilek oldu
Salatalık yicem akşam da
- 31 Temmuz 2020
- 20.353
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #938
eksi var mııı
- 31 Temmuz 2020
- 20.353
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #939
Canım üstüne afiyet mide-bağırsak sisteminden üşütmüştümBen aç yapamazdım heralde tum.gun sebze meyveyle
bugün daha iyiyim ama ve açlık hissim geri geldi ☺ yine 1000 kalori altı yapsam yeter 
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #940
Beslenmenize bisey diyemeyeceğim detoks gb durum sanirim ama yürüyüşünuz super.
- Durum
Benzer Konular
