Orta Karbonhidrat Menüler

C Coynes55

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Kız vallahi görmedim duymadım
Diyetisyenimiz 40 bin atıyomuş ama haftasonları ☺
Tabi evde çok zor

Genişletmek için tıkla...

40 bin adım atıp ayakta duranda ne bileyim.2 yıl.once 20 bin attim.baldirlarimdaki kaslarim kasildi 3 gün kendime gelemedim

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Selamlarr, içgüdüsel beslenme olarak gidicem bugün ve her gıda çeşidinden tüketerek
Herkese mutlu haftalarrr

Genişletmek için tıkla...

İçgüdüsel beslenmen nasildi ben iç gudulerime uyusam ahh ahhh

hande_buse .!.:

40 bin adım atıp ayakta duranda ne bileyim.2 yıl.once 20 bin attim.baldirlarimdaki kaslarim kasildi 3 gün kendime gelemedim

Genişletmek için tıkla...

Ben de genelde 10 bindeyim ideal cnm 20 bin ve üstü ayda bir filandır

hande_buse .!.:

İçgüdüsel beslenmen nasildi ben iç gudulerime uyusam ahh ahhh

Genişletmek için tıkla...

Canım yedim aslında ama meyve çok istedi canım ,protein de iyiydi bugüne eksiyle uyandım ☺
Bugünlük elma diyeti yapayım bari dedim
1 yeşil elma yiyorum limonlu yeşil çayla

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Hangi bölümdü kuzum
Hiçbişey valla bizim 50 lere 13 kilo var

Genişletmek için tıkla...

Kiytirik bir uninin Kiytirik bölümü
Bir ara 66lara düşmüştün önceden dimi ah ahh keşke koruyabilsek

aypare ackerman .!.:

Kiytirik bir uninin Kiytirik bölümü
Bir ara 66lara düşmüştün önceden dimi ah ahh keşke koruyabilsek

Genişletmek için tıkla...

Kıı o kadar zaman okudun, emek verdin ,bilinmedik yeni bir bölüm de olsa senin değerlin
Tebrik ederimmm
Aynen cnm düşmüştüm , inşallah yine düşeriz @19Temmuzda69um bu sabah 72.7 biraz vermişim

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Kıı o kadar zaman okudun, emek verdin ,bilinmedik yeni bir bölüm de olsa senin değerlin
Tebrik ederimmm
Aynen cnm düşmüştüm , inşallah yine düşeriz @19Temmuzda69um bu sabah 72.7 biraz vermişim

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim chessecakimm
Düşeriz tabi kızz bende menü yazsam iyi olacak

Sabah
09.30 1 sade kahve
12.00 1 yumurta 2 dilim ekmek 2 dilim.peynir 8 adet zeytin bol yeşillikler salata 2 gün kurusu kayısı 2 kaşık denizborulcesi 2 ceviz
Ara 1 sütlü nescafe
Ara 1 yeşil elma 1 yk yulaf 4 yk yoğurtlu tarçınlı lapa
Akşam 2 kaşık makarna 6 kaşık kabak yemeği 4 kaşık yoğurt

Benim yediklerim böyle bakalım baskule nasıl yansiyacak

aypare ackerman .!.:

Teşekkür ederim chessecakimm
Düşeriz tabi kızz bende menü yazsam iyi olacak

Genişletmek için tıkla...

Yaz yaz canım

hande_buse .!.:

Sabah
09.30 1 sade kahve
12.00 1 yumurta 2 dilim ekmek 2 dilim.peynir 8 adet zeytin bol yeşillikler salata 2 gün kurusu kayısı 2 kaşık denizborulcesi 2 ceviz
Ara 1 sütlü nescafe
Ara 1 yeşil elma 1 yk yulaf 4 yk yoğurtlu tarçınlı lapa
Akşam 2 kaşık makarna 6 kaşık kabak yemeği 4 kaşık yoğurt

Benim yediklerim böyle bakalım baskule nasıl yansiyacak

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım aralıklı oruç mu
Gayet hafif ve sağlıklı

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Afiyet olsun canım aralıklı oruç mu
Gayet hafif ve sağlıklı

Genişletmek için tıkla...

Aynen aralıklı oruc, ben çok rahat ediyorum bu tarzla birde hareketlensem

A Adaajlanersin

hande_buse .!.:

Aynen aralıklı oruc, ben çok rahat ediyorum bu tarzla birde hareketlensem

Genişletmek için tıkla...

O da olur
Benim de bugün menüm
Öğlen yeşil elma, ikindi havuç ,şimdi çilek oldu
Salatalık yicem akşam da

21 haziran salı menü

Gün boyu 2 saat aralıklarla yeşilçay süt karışımı

14.00

5 fındık

18.00

3 çatal kavun

2 çatal karpuz

2 Litre su

50 dk 5 km yürüyüş

Sadece yürüyemem çocuklarım var. Bir defa yürüyüş bandı aldım sadece 2 defa kullanabildim

iceteavecheesecakelutfen .!.:

O da olur
Benim de bugün menüm
Öğlen yeşil elma, ikindi havuç ,şimdi çilek oldu
Salatalık yicem akşam da

Genişletmek için tıkla...

Ben aç yapamazdım heralde tum.gun sebze meyveyle

bluegreeneyes .!.:

21 haziran salı menü

Gün boyu 2 saat aralıklarla yeşilçay süt karışımı

14.00

5 fındık

18.00

3 çatal kavun

2 çatal karpuz

2 Litre su

50 dk 5 km yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

İngiltere diyetine benzettim canım eksi var mııı

hande_buse .!.:

Ben aç yapamazdım heralde tum.gun sebze meyveyle

Genişletmek için tıkla...

Canım üstüne afiyet mide-bağırsak sisteminden üşütmüştüm bugün daha iyiyim ama ve açlık hissim geri geldi ☺ yine 1000 kalori altı yapsam yeter

bluegreeneyes .!.:

21 haziran salı menü

Gün boyu 2 saat aralıklarla yeşilçay süt karışımı

14.00

5 fındık

18.00

3 çatal kavun

2 çatal karpuz

2 Litre su

50 dk 5 km yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Beslenmenize bisey diyemeyeceğim detoks gb durum sanirim ama yürüyüşünuz super.