Orta Karbonhidrat Menüler

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
iceteavecheesecakelutfen .!.:
1.000 - 1.500 kalori planladım günü :dua::KK200:
Ve 8 saat içinde bitecek :dua: :KK200:
Genişletmek için tıkla...
Hem kalori hesabı yapıp hemde aralıklı orucu deneyebilirsin. Bu hafta öğlen kahvaltı ara öğünde bir meyve yoğurt ve yulaf akşam da sebze yemeği yogurt ve ekmek ile kapatacağız. Bakalım tartıya nasıl yansıyacak.
 
hande_buse .!.:
Hem kalori hesabı yapıp hemde aralıklı orucu deneyebilirsin. Bu hafta öğlen kahvaltı ara öğünde bir meyve yoğurt ve yulaf akşam da sebze yemeği yogurt ve ekmek ile kapatacağız. Bakalım tartıya nasıl yansıyacak.
Genişletmek için tıkla...
Canım geçen haftan nasıl geçti? 0 karbonhidrat isteyecektin ☺
62 küsürdün sanırım
Olabilir 😘
Umarım yine güzel sonuç alırsın 😉 gayet doyurucu ve sağlıklı menü 🤤
 
iceteavecheesecakelutfen .!.:
Canım geçen haftan nasıl geçti? 0 karbonhidrat isteyecektin ☺
62 küsürdün sanırım
Olabilir 😘
Umarım yine güzel sonuç alırsın 😉 gayet doyurucu ve sağlıklı menü 🤤
Genişletmek için tıkla...
Israrla önermiyor😀geçen hafta akşamları protein vermişti sagolsun annem hep sebze pişirin ce pek uymadim😀 annem çocuklarıma bakkyor sagolsun birde bazı akşamlar yemegi çok pişirince bizde faydalaniyoruz Allah razı olsun başımdan eksik olmasınlar 🤲500 gramcik oynamış baskulde ama ciddi anlamda inceldim geçen sene sığmadığım sortlarim bollasti, bende 3 tane elbise aldim😄😄motive oldum. Çocuklardan fırsat bulsam yürüyeceğim ama nerdee. Eşime kalsa pilatese kayıt ol diyor ama cocuklwra bakmaya gelince mırın kırın işte güvenip spor salonuna gidemiyorum
 
hande_buse .!.:
Israrla önermiyor😀geçen hafta akşamları protein vermişti sagolsun annem hep sebze pişirin ce pek uymadim😀 annem çocuklarıma bakkyor sagolsun birde bazı akşamlar yemegi çok pişirince bizde faydalaniyoruz Allah razı olsun başımdan eksik olmasınlar 🤲500 gramcik oynamış baskulde ama ciddi anlamda inceldim geçen sene sığmadığım sortlarim bollasti, bende 3 tane elbise aldim😄😄motive oldum. Çocuklardan fırsat bulsam yürüyeceğim ama nerdee. Eşime kalsa pilatese kayıt ol diyor ama cocuklwra bakmaya gelince mırın kırın işte güvenip spor salonuna gidemiyorum
Genişletmek için tıkla...
İyi olmuş canım bak sebze de yaramış sıkılaştırmış 🤗
Ellerine sağlık anneciğinin 💟
Evde 12 bin adım attım bugün 🙂 yerimde sayarak ve odalar arası yani mümkün 😍👌
Çocuklar çok mu küçük , ne güzel baksın birkaç saat 😘 ya da annen belki?
 
Şuraya 3 günlük menü de bırakayım

17 haziran cuma menü
10.30
2 yumurta ile omlet
Domates salatalık yeşillik
7 zeytin
1 simit
14.30
2 elma
1 avuç leblebi
16.30
7 8 çatal karpuz
18,30
1 kase çorba
6 kaşık taze fasulye
21.00
20 kiraz
3 litre su
Spor maalesef

18 haziran cumartesi menü
09.00
3 kaşık kuymak
1 dilim ekmek
7 zeytin
Domates salatalık
2 tatlı kaşığı reçel
14. 30
1 kase mısır çorbası
4 kaşık bulgur pilavı
Salata
19.30
1 kase çorba
8 kaşık etli patlıcan yemeği
2 dilim ekmek
22.30
1 avuç karışık kuruyemiş
Çay kahve
3 litre su
Spor yok

19 haziran pazar menü
10.30
2 kaşık menemen
2 kaşık lor
3 köfte orta boy yarım patates kadar patates
1 tatlı kaşığı reçel
14.00
1 kase çorba
2 kaşık pilav
18,30
15 kiraz
5 6 çatal kavun karpuz karışık
2 bardak ayran
2 litre su
 
bluegreeneyes .!.:
Şuraya 3 günlük menü de bırakayım

17 haziran cuma menü
10.30
2 yumurta ile omlet
Domates salatalık yeşillik
7 zeytin
1 simit
14.30
2 elma
1 avuç leblebi
16.30
7 8 çatal karpuz
18,30
1 kase çorba
6 kaşık taze fasulye
21.00
20 kiraz
3 litre su
Spor maalesef

18 haziran cumartesi menü
09.00
3 kaşık kuymak
1 dilim ekmek
7 zeytin
Domates salatalık
2 tatlı kaşığı reçel
14. 30
1 kase mısır çorbası
4 kaşık bulgur pilavı
Salata
19.30
1 kase çorba
8 kaşık etli patlıcan yemeği
2 dilim ekmek
22.30
1 avuç karışık kuruyemiş
Çay kahve
3 litre su
Spor yok

19 haziran pazar menü
10.30
2 kaşık menemen
2 kaşık lor
3 köfte orta boy yarım patates kadar patates
1 tatlı kaşığı reçel
14.00
1 kase çorba
2 kaşık pilav
18,30
15 kiraz
5 6 çatal kavun karpuz karışık
2 bardak ayran
2 litre su
Genişletmek için tıkla...
Canım gayet sağlıklı besinler,afiyet olsun 😘
Ama en azından yürüyüş yap derim insülin direnci için ve baharatlar da ekle 😘
Protein de düşük canım 😔
 
iceteavecheesecakelutfen .!.:
İyi olmuş canım bak sebze de yaramış sıkılaştırmış 🤗
Ellerine sağlık anneciğinin 💟
Evde 12 bin adım attım bugün 🙂 yerimde sayarak ve odalar arası yani mümkün 😍👌
Çocuklar çok mu küçük , ne güzel baksın birkaç saat 😘 ya da annen belki?
Genişletmek için tıkla...
Sorma annem her gün bakiyor akşamları dinlensin diyorum eşim de işte lafta yardımcı oluyor bu hafta her fırsatı değerlendireceğim insallah. Günlük 60 bin adım atan varmis😁😁
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.

Benzer Konular

B
1 aylık bebek kaç kilo olması gerekir.
Yorumlar
13
Görüntüleme
753
Bilgiliyz12
B
Lady Guinevere
Gebelik Takibi 😟 Tecrübeli olan kızlar akıl verin lütfen çok kafam karışık. 😩
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
3K
Lady Guinevere
Lady Guinevere
P
Low carb düşük karbonhidratli beslenme ile incelip kilo veriyoruzz
Yorumlar
1
Görüntüleme
578
pinarimpinar
P
Helena
isveç diyeti günlüğü
Yorumlar
15
Görüntüleme
3K
ladylena
ladylena
balkizinruyasi
Bir haftada 4 kilo vermek
Yorumlar
7
Görüntüleme
2K
Mehrii34
Mehrii34
X