Orta Karbonhidrat Menüler

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
iceteavecheesecakelutfen .!.:
Canım gayet sağlıklı besinler,afiyet olsun 😘
Ama en azından yürüyüş yap derim insülin direnci için ve baharatlar da ekle 😘
Protein de düşük canım 😔
Genişletmek için tıkla...
Aynn canm pek protein ekleyemedim menüler spontane gelişti planlı olunca dengeliyorum ama
iceteavecheesecakelutfen .!.:
Selamlarr, içgüdüsel beslenme olarak gidicem bugün ve her gıda çeşidinden tüketerek 😘😘😘
Herkese mutlu haftalarrr :KK200:
Genişletmek için tıkla...
İll gün güzel geçmiş canm devamında da başarılar
iceteavecheesecakelutfen .!.:
Sabah normal kahvaltı, aralarda dondurma meyve kurabiye akşam kanat ızgara salata
Sonra sütlü kahve, gofret
Şimdi yoğurt kayısı canım @19Temmuzda69um
12 bin adım 2 mil leslie 5 dk bölgesel
2.5 lt su
Genişletmek için tıkla...
Spora bayıldım canm tebrik ederim maalesef ben o kadar adım atamıyorum önceden sabahtan uyanıp yürürdüm şimdi kalkamıyorum alarm çalıyor kapatıp geri yatıyorum o yüzden akşamları sauna ile spor yapmaya çalışıyorum
 
20 haziran pazartesi menü
07.30
1 bardak ayran
09.30
2 yumurta
Yarım simit
13.00
6 kaşık yoğurtlu kabak
16.30
2 elma
18.00
1 büyük kase cacık
21.30
1 avuç leblebi

3 litre su
40 dk saunalarla tempolu yürüyüş
 
bluegreeneyes .!.:
20 haziran pazartesi menü
07.30
1 bardak ayran
09.30
2 yumurta
Yarım simit
13.00
6 kaşık yoğurtlu kabak
16.30
2 elma
18.00
1 büyük kase cacık
21.30
1 avuç leblebi

3 litre su
40 dk saunalarla tempolu yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Canım afiyet olsun 💙
Bir yere tavuk et balık eklesen,haftada 3 en azından, tamam bu iş 😍
Yürüyüş de var harika :KK76:
 
bluegreeneyes .!.:
Aynn canm pek protein ekleyemedim menüler spontane gelişti planlı olunca dengeliyorum ama

İll gün güzel geçmiş canm devamında da başarılar

Spora bayıldım canm tebrik ederim maalesef ben o kadar adım atamıyorum önceden sabahtan uyanıp yürürdüm şimdi kalkamıyorum alarm çalıyor kapatıp geri yatıyorum o yüzden akşamları sauna ile spor yapmaya çalışıyorum
Genişletmek için tıkla...
😍😘teşekkür ederim
Ben de ev içinde attım kuzum 😘 sağol
Durup durup böyle yerimde hafif koşu ya da leslie deki gibi ayağı kaldırıp ileri hafif tekme ya da yanlara adım yapıyorum.
Sauna eşofmanı da çok iyi ter attırır
 
iceteavecheesecakelutfen .!.:
Canım afiyet olsun 💙
Bir yere tavuk et balık eklesen,haftada 3 en azından, tamam bu iş 😍
Yürüyüş de var harika :KK76:
Genişletmek için tıkla...
Ekleyecem canm bi çılgınlık yapıp detoksa başladım 🙈 iki gün sonra inşallah onları da eklerim pek de sevmiyorum ama etcil bir ailem var
iceteavecheesecakelutfen .!.:
😍😘teşekkür ederim
Ben de ev içinde attım kuzum 😘 sağol
Durup durup böyle yerimde hafif koşu ya da leslie deki gibi ayağı kaldırıp ileri hafif tekme ya da yanlara adım yapıyorum.
Sauna eşofmanı da çok iyi ter attırır
Genişletmek için tıkla...
Hareket iyi geliyor kısa vadede fark edilmese de uzun vadede mükemmel bir değişim oluyor
Ben saunasız terleyemiyorum o yüzden mümkün olduğunca giyinmeye calışıyorum
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.

Benzer Konular

B
1 aylık bebek kaç kilo olması gerekir.
Yorumlar
13
Görüntüleme
751
Bilgiliyz12
B
Lady Guinevere
Gebelik Takibi 😟 Tecrübeli olan kızlar akıl verin lütfen çok kafam karışık. 😩
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
3K
Lady Guinevere
Lady Guinevere
P
Low carb düşük karbonhidratli beslenme ile incelip kilo veriyoruzz
Yorumlar
1
Görüntüleme
578
pinarimpinar
P
Helena
isveç diyeti günlüğü
Yorumlar
15
Görüntüleme
3K
ladylena
ladylena
balkizinruyasi
Bir haftada 4 kilo vermek
Yorumlar
7
Görüntüleme
2K
Mehrii34
Mehrii34
X