- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #681
Veremessin ulen, gel burayaDünden -200 gr kızlar
Bugün 72.1 kg
Canim aystim. Tebrikler. Ben de basaricam insaallah. Suan diil
sıra sen de 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Orta Karbonhidrat Menüler
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- Durum
Canim aystim. Tebrikler. Ben de basaricam insaallah. Suan diil
sıra sen de 
- 31 Temmuz 2020
- 20.353
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #682
TeşekkürVeremessin ulen, gel buraya
Canim aystim. Tebrikler. Ben de basaricam insaallah. Suan diil
hedefim pazartesiye 71.7 Sen ne zaman istersen gel
ayıcığım 
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #683
sayfayı geezmiiştim ordan mı etiketlediniz
geziyorum geziyorum sayfaları tık yok başlayamıyorum
- 31 Temmuz 2020
- 20.353
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #684
Evet görünce selam veriyorumsayfayı geezmiiştim ordan mı etiketlediniz
Kalori ve makro sayıyorsan benimle deneyebilirsin ilk post daki düzeni :)
İyi gidiyor 4.günüm
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #685
ben bir buçuk yıldır diyet yapamıyorum malesef daha öncesi iyi yapmıştım bu aralar iyice bıraktım duygusal olarak doyma hissim yok pazar da misafirlerim varEvet görünce selam veriyorum
Kalori ve makro sayıyorsan benimle deneyebilirsin ilk post daki düzeni :)
İyi gidiyor 4.günüm
bakalım sayfalarda geziniyorum motive olup başlayabilmek için
- 31 Temmuz 2020
- 20.353
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #686
Ben de her gün sağlıklı beslenemiyorum
İnşallah sana uygun bi sayfa bulup başlarsın canım
- 31 Temmuz 2020
- 20.353
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #687
Bu hafta bir gün vegan yapmak istiyordum ama protein hedefini tutturmak biraz zor olacaktı, tofu da hiç tüketmedim o yüzden vegan ve ketojenik protein bar sipariş ettim kızlar 
tadı güzel yazmışlar bakalım
başka bir marka denemiştim lif çiğniyormuşum gibiydi
tadı güzel yazmışlar bakalımbaşka bir marka denemiştim lif çiğniyormuşum gibiydi
- 7 Ağustos 2016
- 4.721
- 17.979
- 208
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #688
Teşekkür ederim canımCanım çok güzel menü
Ben erkenciyimBen biraz geç uyandım
Öğlen şerifleriniz hayırlı olsun
Tebrik ederimDünden -200 gr kızlar
Bugün 72.1 kg
Ya ben o şekilde kendimi zorlayamıyorum günlük beslenmeme çeki düzen verip bazen diyetisyenden kalma meta hızlandırıcı günler yapıyorum o kadar hele ki hazır alıp töbeeBu hafta bir gün vegan yapmak istiyordum ama protein hedefini tutturmak biraz zor olacaktı, tofu da hiç tüketmedim o yüzden vegan ve ketojenik protein bar sipariş ettim kızlar
başka bir marka denemiştim lif çiğniyormuşum gibiydi
biliyorum alırım yemem kullanmam çöp olur yazık o parayla yardım edeyim diye düşünüyorum
ama alıp düzenli kullanıp fayda görenlere de saygı duyuyorum
- 7 Ağustos 2016
- 4.721
- 17.979
- 208
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #689
9 haziran menü
10.30
1 dilim ekmek kadar patates
4 kaşık biberli lor kavurma
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates
13.00
2 çatal karpuz
15.30
1 porsiyon olacak kadar karpuz
1 sütlü kahve
18,30
6 kaşık semizotu yemeği
2 kaşık yoğurt
Bolca salata
3 litre su
40 dk yürüyüş
10.30
1 dilim ekmek kadar patates
4 kaşık biberli lor kavurma
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates
13.00
2 çatal karpuz
15.30
1 porsiyon olacak kadar karpuz
1 sütlü kahve
18,30
6 kaşık semizotu yemeği
2 kaşık yoğurt
Bolca salata
3 litre su
40 dk yürüyüş
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #690
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #691
Barını yerimBu hafta bir gün vegan yapmak istiyordum ama protein hedefini tutturmak biraz zor olacaktı, tofu da hiç tüketmedim o yüzden vegan ve ketojenik protein bar sipariş ettim kızlar
başka bir marka denemiştim lif çiğniyormuşum gibiydi
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #692
Mesajlara bakamiom .diger Bildirimlere bakip cikicam, optum
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #693
Y
Yeni ben lazim
canim buyur gel
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #694
Optum
- 31 Temmuz 2020
- 20.353
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #695
Canım afiyet olsun :)
- 31 Temmuz 2020
- 20.353
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #696
Teşekkürler cnm :)Teşekkür ederim canım
Ben erkenciyim
Tebrik ederim
Ya ben o şekilde kendimi zorlayamıyorum günlük beslenmeme çeki düzen verip bazen diyetisyenden kalma meta hızlandırıcı günler yapıyorum o kadar hele ki hazır alıp töbee
Neyi hazır almaya tövbe?
Ondan birkaç tane almıştım ben de, ,whey proteinli banlar kadar güzel değildi canım onlarla karşılaştırdım tadınca, meyve aroması biraz tatlandırıcı vs olsa iyiydi
Ama şifa üçün bitirmiştim arada yiyip
Bu yeni sipariş verdiğim keto diye geçmiyor ama çok düşük kh lı canım
Yeni tatlar denemeyi seviyorum
- 31 Temmuz 2020
- 20.353
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #697
@19Temmuzda69um canım bugün 5.gün
Bu esnek diyet günleri olsun yarın da 5 günlük farklı bir düzene geçim diyorum
1 güçlü öğün 1 hafif öğün 1 hafif ara öğün ve ödem atıcı çay
Bu esnek diyet günleri olsun yarın da 5 günlük farklı bir düzene geçim diyorum
1 güçlü öğün 1 hafif öğün 1 hafif ara öğün ve ödem atıcı çay
Son düzenleme:
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #698
Olabilir. Bu aralar daha iyi gidiyorsun ki zaten tartiya yansimis.@19Temmuzda69um canım bugün 5.gün
Bu esnek diyet günleri olsun yarın da 5 günlük farklı bir düzene geçim diyorum
1 güçlü öğün 1 hafif öğün 1 hafif ara öğün ve ödem atıcı çay
Hadi görim seni.- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #699
Aystim, iki gundur aksam yogurt, pul biber,limon kürü yaptim. 1 hafta duzenli yapicam insaallah. 2 hafta duzen saglayamam
- 31 Temmuz 2020
- 20.353
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #700
Olabilir. Bu aralar daha iyi gidiyorsun ki zaten tartiya yansimis.
sağol ayıcık Reglim yaklaştı bugün ödem var neyse artı gelse de veririz
Harika canım şifa olsunAystim, iki gundur aksam yogurt, pul biber,limon kürü yaptim. 1 hafta duzenli yapicam insaallah. 2 hafta duzen saglayamam
- Durum
Benzer Konular
