- 19 Aralık 2011
- 583
- 165
- 37
selamlar 11 eylül 2014 itibariyle aç karnına regl öncesi ölçülerimi update ediyim motivasyon olsun :) bu sürede 10gün kadar tatile gittim ve içtiklerime yediklerime pek dikkat etmedim.sporu da bıraktım orada sadece yüzme. sonrasında eve dönünce yine spora devam jillianla yolları ayırdık p90x3 yapıyorum çok düzenli değilim ama aralara canımın istediğine göre başka programlar serpiştiriyorum. kilomda 2ayda bir değişiklik olmadı. hatta tartı üzerinde almışım bile. maalesef göbek karın bölgemde de istediğim sonuçlara ulaşmak için çok uzun bir yolum var inşallah devam edebilirim. başladığım güne göre kendimi daha dinç ve daha kuvvetli hissediyorum
kalça: 88(-2)
bel:66(-2)
basen:88(-4)
göğüs:83 (-2)
kol: 27,5 &27,5 (-5)
iç bacak:52 sağ 53sol (-4)
altbacak:34sağ 33sol (-4)
dizüstü: 34-34 (-6)
veee göbek:80 (-3)
bi yerde yanlış bi hesaplamamı yaptım diye baktım ama hayııır doğruu!! (bi de siz kontrol edin heyecandan saçmalamamışımdır umarım) 32 cm incelmişim ve kilomda kayıp yok. buradan da kas kaybetmediğim konusunda kendimi ikna edebilirim sanırım önceden ölçü almasaydım inanamazdım çünkü tartıda arttım ve aynada da öyle çoook bi değişiklik farkedemedim gibi. tek sıkıntım göbek şimdi yoğun olarak abs ağırlık programlara ve kol programlarına başlıcam herkese kolay gelsin
Arkadaşlar bende pazartesiden itibaren ölçülerimi alıp size katılmak istiyorum. Kendime bir program hazırladım. youtube da 8 dk göbek eritme hareketlerini, yüzme bide merdiven inip çıkma hareketleri yapacağım. bakalım işe yarayacakmı. aslında 68 kilodan tam istediğim kiloya düştüm. şu an 59 kiloyum ama hiçbir sıkılık yok. umarım bende sıklaşmayı başarabilirim :)
ah evet ailemdeki herkes ince yapılı ve 9aylık hamile göbeğine sahipincelebildiğim kadar artık :)
Ben ramazandan sonra takip edemedim ama gelişme kaydettim.
Kilo:54.3
Göğüs:83
Bel:64
Göbek:77
Kalça:88
Bacak(iç):50bacak(dizüstü):36
Görenler 49duruyorsun. Diyorlar ama bilemedim
1aydirsporda yapamama rağmen durum boyle çok sukur
hangi sporla sıkılaştın hayrına bi el atıver benim de aslında S bedenim ama fit sayılmamBuraya kmse ugramaz olmus ama yine yazayim
Kilo:54
Boy:158
Gogus:83
Bel:60,5
Gobek:73
Kalca:87
Basen:88
İc bacak:49.5
Bacak:46
Ve sporun etkisi muhtesem arkadaslar bir cok kisiden daha az vuct olculerim ve cogu da 45-49kilo araliginda..spor candir:)
:)) 1,5 senedir ebru sallı pilates ve leslie sansone 3 fast miles yapıyorum...hangi sporla sıkılaştın hayrına bi el atıver benim de aslında S bedenim ama fit sayılmam
bır de ölçuleriniz ve kilonuz nedir?hangi sporla sıkılaştın hayrına bi el atıver benim de aslında S bedenim ama fit sayılmam
tmmbeklıyoruz kilonu da yazmayı unutma...Slm Kızlar benimde kilo problemim var ayrıca acilen sıkılaşmam gerekiyor. özellikle üst bacak ve basen bölgem oldukça kalın sizin yorumlarınızı okuduktan sonra hemen platese başlamaya karar verdim. Şuan işyerindeyim eve geçine hemen ölçülerimi yazacam. inşallah bende zayıflayabilirim.
cnm katılabilirsin de konunun sahibi ortalıklarda yok...biz de oyle takulıyorduk:)))))Bayanlar merhaba
Katilabilir miyim?
Ben de diyorum neden cevap verilmedicnm katılabilirsin de konunun sahibi ortalıklarda yok...biz de oyle takulıyorduk:)))))
hangi sporla sıkılaştın hayrına bi el atıver benim de aslında S bedenim ama fit sayılmam
:)) 1,5 senedir ebru sallı pilates ve leslie sansone 3 fast miles yapıyorum...
Slm Kızlar benimde kilo problemim var ayrıca acilen sıkılaşmam gerekiyor. özellikle üst bacak ve basen bölgem oldukça kalın sizin yorumlarınızı okuduktan sonra hemen platese başlamaya karar verdim. Şuan işyerindeyim eve geçine hemen ölçülerimi yazacam. inşallah bende zayıflayabilirim.
basenlerini incelten varsa allah rızası için yazsın nasıl becerdiğini
Bayanlar merhaba
Katilabilir miyim?
Ben de diyorum neden cevap verilmedi
E siz devam ediyor musunuz burda olanlar
Ben devam etmekten yanayim:)Kızlar Selammm
Konuyu açalı çok olmuştu
İlk zamanlar oldukça güzel ilgi vardı ancak sonraki haftalarda bildirimler azaldığından bitirmek zorunda kaldık
Uzun zamandır bu topiğe girmiyordum dolayısıyla sizleri görmedim
Dilerseniz katılmak isteyen varsa bizler kendi aramızda devam edebiliriz
Ne dersiniz ???
Ben devam etmekten yanayim:)
Ama kimse birakip gitmiycekse
Kimseden cevap yok sanki:)benimde temennim o tatlim
o zaman bakalim katilim durumuna ve baslayalim bana uyar
Kimseden cevap yok sanki:)
Oluur bana uyar canm ben her halukarda sabah olcup yazicam buraya :) cok cok kendimi takip ederimherkes ayni anda giremeyebiliyor canim o nedenle beklemek gerekebiliyor
buraya aralim ayinda yazan kisilerin mesajlarindan alinti yaptım girerlersd gorurler katilmak isteyen gelir olmadi ikimiz devam ederiz