❀•Doğumdan sonra hep birlikte zayıflıyoruz•❀ ➭➭➭

mavimli .!.:

Ah canım ya ben zaten kilolu hamile kalmıştım yani aslında tam 20 kilo fazlam var nasıl olacak bilmiyorum. Önce şu 6 kiloyu vereyim bir. Senin de 13 kilo fena değilmiş

Genişletmek için tıkla...

Bence ikinizde bana göre şanslısınız benim 16 kg kaldı hamilelik öncesine göre. Hedefe 20 kg. İlk hamileliğimde daha hızlı vermiştim ama o zaman sütüm olmamıştı hemen yemeye dikkat etmiştim sonra 1 ay diyet yapabildim. O zaman süt olsun diye pek de mücadele etmedim ilk olduğu için sanırım düşünemedim bide çok.kg alınca hemen zayıflama derdine düştüm şimdi daha bilinçliyim kilo verilir diye düşünüyorum öncelikli kızımı en iyi.şekilde bekleyeceğim şeyin anne sütü olduğumu düşünüyorum ve yemekten kısmıyorum sütüm az olmasına rağmen. Artması için çabalıyorum. Sadece su içmekle sütün olmadığını çok iyi anladım kesinlikle yemek tatlı şart su tek başına asla süt yapmıyor en azından benim bedenimde

liliyaa .!.:

canım günaydın doğum yaptın mı seen:) hayırlı olsun bebişlerin:) ne zaman doğdular allah bağışlasın canım

Genişletmek için tıkla...

Sağolasın canım Mayıs ortasında doğdular :)

Slm kızlar ben iki gündür başladım dikkat etmeye. Eskisi gibi defterim var ve ne yesem yazıyorum...
24temmuz 72,2
25temmuz 71,6
26temmuz 71,5
Biraz gram gram olacak ama yapacak bişey yok napalm... En azından 6lı rakamlara düşsem psikolojik olarak rahatlıycam...

BahaRaslan99 .!.:

Slm kızlar ben iki gündür başladım dikkat etmeye. Eskisi gibi defterim var ve ne yesem yazıyorum...
24temmuz 72,2
25temmuz 71,6
26temmuz 71,5
Biraz gram gram olacak ama yapacak bişey yok napalm... En azından 6lı rakamlara düşsem psikolojik olarak rahatlıycam...

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi fikir ben de gün be gün tartılıp yazayım bundan sonra.

mavimli .!.:

Çok iyi fikir ben de gün be gün tartılıp yazayım bundan sonra.

Genişletmek için tıkla...

Yediklerini de yaz. Ben diyetisyenimden öğrenmiştim bunu...
Çok faydalı oluyor. Ben az yiyorum ama kilo veremiyorum diyerek gitmiştim.
Yazınca ıvır zıvır yediğimi özellikle çöpe atılmasın diyerek yediğimi farkettim..

Bugün memleketten eve döndüm durumum içler acısı aç karına 84,3 le gitmiştim yarın durum belli olacak öğleden sonra tok karnına tartıldım 86,7 geldim 1-1,5 kg aldım sanırım. Kendime kızıyorum zaten kilom az değil ne her önüne geleni yiyorsun. Bi daha anne yemeğini nerde bulmam dedim dedim yedim. Bende yarından itibaren dikkat edeceğim hatta kız uyuduğunda yürüyüş yapcam koşu bandında. 70 li kiloları görsen rahatlayacam

Bugün yediklerim
Kahvaltı patatesli omlet, ceviz, şekersiz çay
Ara sade türk kahvesi
Öğlen yoğurt az pide ekmek, ceviz ve karpuz
Ara ev yapımı çikolatalı dondurma
Akşam patlıcan oturtma, cacık
Ara kabuklu fıstık ve ev yapımı dondurma

Bu menü tatlıyı çook azaltmış halim.

mavimli .!.:

Bugün yediklerim
Kahvaltı patatesli omlet, ceviz, şekersiz çay
Ara sade türk kahvesi
Öğlen yoğurt az pide ekmek, ceviz ve karpuz
Ara ev yapımı çikolatalı dondurma
Akşam patlıcan oturtma, cacık
Ara kabuklu fıstık ve ev yapımı dondurma

Genişletmek için tıkla...

Senin bu yediklerini yesem bende süt olmaz. Az değil mi??

fener50 .!.:

Senin bu yediklerini yesem bende süt olmaz. Az değil mi??

Genişletmek için tıkla...

Zaten sütüm az normalde bunların üstüne helva, turta falan yiyordum bugün yemedim işte. Yemek az değil ama doyurucu porsiyonlar yiyorum.

2 hafta içinde 2,3 kg almış bulunmaktayım annemlere ne zaman gitsek en az bu kadar kg alıp geliyorum bugün dikkat etmeye başlıyorum. Kendime güzel bir haftalık beslenme listesi yapcam kalori hesabı da olacak. Diyet yaparken 1000- 1200 kalori civarı ayarlıyorum şimdi 1500-1700 calori olacak şekilde ayarlayacağım deneyeceğim süt durumuna göre

fener50 .!.:

2 hafta içinde 2,3 kg almış bulunmaktayım annemlere ne zaman gitsek en az bu kadar kg alıp geliyorum bugün dikkat etmeye başlıyorum. Kendime güzel bir haftalık beslenme listesi yapcam kalori hesabı da olacak. Diyet yaparken 1000- 1200 kalori civarı ayarlıyorum şimdi 1500-1700 calori olacak şekilde ayarlayacağım deneyeceğim süt durumuna göre

Genişletmek için tıkla...

Ben yine kilo almışım ya 81 olmuşum noluyor anlamadım bugün sinirden vişne reçelini götürdüm kahvaltıda. Şimdi de browni yapacağım ne de olsa veremiyorum

mavimli .!.:

Ben yine kilo almışım ya 81 olmuşum noluyor anlamadım bugün sinirden vişne reçelini götürdüm kahvaltıda. Şimdi de browni yapacağım ne de olsa veremiyorum

Genişletmek için tıkla...

Doğumdan sonra kaçtın ben de sendenim

Ara öğünlerde bisküvi yerine meyve ayran kahve tüketilebilirdi ama eve yeni geldiğim için henüz alışveriş yapamadık meyve yoktu belki 1 ara yapmayabilirim

fener50 .!.:

Doğumdan sonra kaçtın ben de sendenim

Genişletmek için tıkla...

Browni yaptım geldim :)) doğumdan bir hafta sonra 73tüm hale bak şimdi 81im.

mavimli .!.:

Browni yaptım geldim :)) doğumdan bir hafta sonra 73tüm hale bak şimdi 81im.

Genişletmek için tıkla...

Aaa sonradan almışsın.
Bugun birçok ayakkabımı Letgo da satışa koydum:)

Ben Allahtan tatlı falan yapmayı bilmiyorum... Zaten aramda çok yok. Kırk yıl yemesem aklıma gelmez.

Süt olur mu diye dertte etmiyorum. Yettiği yere kadar

fener50 .!.:

Ara öğünlerde bisküvi yerine meyve ayran kahve tüketilebilirdi ama eve yeni geldiğim için henüz alışveriş yapamadık meyve yoktu belki 1 ara yapmayabilirim

Genişletmek için tıkla...

Ben bu listeyi yapamam.
Zaten Çocuktan saatler uymuyorda
Mesela pirinç 3kaşık yiyeceğime sınırsız salata falan yerim.
Bisküvi yerine dediğin gibi meyve yada hurma... Vb

Kızlar tamamlayıcı sağlık sigortam var işyeri yapmış bize Ücretsiz.
Yanı diyetisyene gidecem özel hastanede. Fırsat bulur bulmaz.
Onlar emziren anneye uygun liste veriyorlar. Bir gitsem ben cok guzel uyarım...

BahaRaslan99 .!.:

Aaa sonradan almışsın.
Bugun birçok ayakkabımı Letgo da satışa koydum:)

Ben Allahtan tatlı falan yapmayı bilmiyorum... Zaten aramda çok yok. Kırk yıl yemesem aklıma gelmez.

Süt olur mu diye dertte etmiyorum. Yettiği yere kadar

Genişletmek için tıkla...

Hem de feci aldım benim gibisi yoktur letgoda satılıyor mu kolay?

Yemeye biraz dikkat etmeye başlayınca kiloda birazcık azalma başladı bugün 85,6 yı gördüm

Kızlar burası çok durgun ben kilo verme ile ilgili motivasyon olmak için instagrama geçiyorum isterseniz orada buluşalım @zayiflaarkadas önceki doğum kilolarımı ordan motive olarak vermiştim yediğin içtiğin yaptığın sporu her şeyi foto ile paylaşıyorsun bazen grup oluşturuyorsun tartı günü belirleyip hırsla daha çok veriyorsun. Takipçi sayın arttıkça başkalarının zayıflama hikayelerini gördükçe tamam bende başlıyorum diyorsun beklerim sizi de