Belki de vücut sıkılasiyordurHala 61.4 cikiyorum bir yerde yanlis mi yapiyorum bilmiyorum ama ekmek ve tatli yok bulguryedim siskinlik mi yapti acaba
Kendimi zayıflamış gibi hissediyorum ama bakalim yola devam :)
Jadecim çok güzel kilo vermişsin yine yaparsın. Bekliyoruz seni de.Öncelikle selam hanımlar yolunuz kolaylıkla dolsunbende hikayemden biraz bahsedeyim şunu belirteyim ki emzirmiyorum biz bırakalı 6 ay oldu. Grupta tanıdıklar var torpille kabul edildim
23 aylık bir kızım var. Ve 9 ay önce 58 kilolara kadar düştüm üstelik doğru düzgün diyet yapmadan ama sağlam sporla 3 ayda 4 kilo verdim az gibi gelebilir ama kas kütlesi baya artmıştı incecik duruyordum. Sonra başımdan bir hamilelik geçti emzirmeyi ve sigarayı bıraktım (malesef içiyordum) ve bebeğimi kaybedince her şey başa döndü yedim yedim hala da yiyorum şimdilik çok sağlam bir giriş olmasa da porsiyon küçültme ile başladım tartımın pili bitmiş yakında sağlam bir girişlw aranıza gelip 10 kilo kadar vermek istiyorum
Evet canım nice eksilere inşallah
Bulgur şişkinlik yapar canim bugün ben de yedim aynı durumdayımHala 61.4 cikiyorum bir yerde yanlis mi yapiyorum bilmiyorum ama ekmek ve tatli yok bulguryedim siskinlik mi yapti acaba
Kendimi zayıflamış gibi hissediyorum ama bakalim yola devam :)
Teşekkürler canmGeldim canım listeyi oluşturuyorum notlarımı aldım
Aslında başladım gibi dikkat ediyorum baya kıstım ama ufak kaçamaklar yok mu var bi de yapabildiğim kadar haraket artırdım evdeJadecim çok güzel kilo vermişsin yine yaparsın. Bekliyoruz seni de.
Ne diyo ne diyoAslında başladım gibi dikkat ediyorum baya kıstım ama ufak kaçamaklar yok mu var bi de yapabildiğim kadar haraket artırdım evdesukuat ve mekik ağırlıklı benim kız müsade ettikçe artık gelip mekik çekerken göbeğime oturup anne yapıosun diyor
Canm boy unutmuşum, 158, eline sağlık hazırlamışsinLİSTEMİZ
Rumuz Başlangıç Mevcut Hedef Yaş Boy K Kuf 62 59.8 50 32 155 @MutluBulut_ 88.3 86.5 67 31 170 @Mnkpnda 93 72 65 26 168 tomrs 76 73.8 55 37 BKGK 63 61.5 55
Selam! 23 aylık bir oğlum ve doğumdan bu yana sabitlenmiş bir kilom var. Kendisi 62 olur.
56 kilo ile hamile kaldım, 74 kilo ile doğuma gittim. Eve döndüm birkaç gün sonra tartıldığımda kilom 62 idi. Yani tam 12 kilo vermişim doğumda. Boşuna demiyormuş doktorlar 12 kilo alınmalı en fazla diye
Hamile kalmadan önce 56 kiloydum ve benim en kilolu olduğum dönemdi bu. İdeal kilomun 49-50 olduğunu düşünüyorum. Belim ince, kalçam geniştir ve bu kiloda çok güzel buluyorum kendimi. 43'e kadar düştüğüm de oldu, o zaman da hastalıklı gibi duruyorum. Şu an ise kendime bu kiloyu asla yakıştıramıyorum. 30 yaşına dek hep zayıf kalmış bir insan için cidden zor kilolu olmak.
Fakat emzirmek beni aşırı acıktırıyor. Duygusal yiyicilik de var. Kendime hakim olamıyordum ta ki düne dek. Dün bir karar verdim ve başladım. Katı bir diyet değil ama kendime koyduğum kurallar var:
Ekmek yok. Pilav, makarna vs mümkün olduğunca yok. Eğer başka yemek pişirmeye fırsatım yoksa birkaç kaşık yiyebilirim.
Porsiyonları azalt.
Öğünler öncesi tarçınlı Türk kahvesi iç. İştahı kesiyor. Mümkünse duble.
Suyu çoğalt ve ne kadar içtiğini takip et. Ayrıca oturarak iç. Midede kalma süresi uzadıkça faydası artıyor.
Henüz yolun başındayım. Tecrübe kazandıkça kurallarım değişecek ya da yenileri eklenecektir. Emzirirken diyet yapmak çok zor cidden. Mesela gece uykusuna geçerken tam bir saat emdi. İliğim kemiğim kurudu resmen Bir miktar Antep peyniri, iki hurma ve tarçınlı Türk kahvesi ile ancak toparlayabildim.
Haftaya detokslara başlamayı düşünüyorum. İlki yeşil elma detoksu olacak.
Burayı günlük olarak tutacağım. Ama benimle birlikte başlamak ya da sürdürmek isteyen olursa da çok sevinirim. Her hafta cumartesi kilo bildirimi yapacağım. Her gün menümü paylaşacağım.
Göğüs:86
Bel:74
Kalça:104
Başlangıç kilom 62-62,5 hatta 64'ü gördüğüm günler bile oluyordu. Emzirdigim için devamli oynuyor ama 62 altına düşmemiştim. Bu diyetin ikinci günü çektiğim fotoğraf. Yani 62'li bir tartı fotosu yok bu sebepten.
Eki Görüntüle 3014532
Neler diyor daha bıd bıd HayriyeNe diyo ne diyokız onu ısırırım bak
Aynen annelerin dostu leslie ile başlayabilirsin yormaz hemBende eksilme var biraz cok şükür, bende spora vakit ayirabilirm iyi olacak
Aslında spor yapıyorum severimde lesli de iyi geliyor. Malesef zamanım olmuyor, benim 3 çocuk var. İlki ikinci sınıf ders çalışmada sorun yaşıyoruz, ders beraber yapıyoruz zamanımı alıyor akşam da devam derse , ortanca 4 buçuk yaşında küçük de bir bucuk yasinda akşam yapayım diyorum hepsi uyuyana kadar geç oluyor bazen bende uyuya kalıyorum, açıkçası Zaman bulamıyorumAynen annelerin dostu leslie ile başlayabilirsin yormaz hem
Çok haklısın Allah yardımcın olsun benim 1 tane de ağzım ayrılıyorAslında spor yapıyorum severimde lesli de iyi geliyor. Malesef zamanım olmuyor, benim 3 çocuk var. İlki ikinci sınıf ders çalışmada sorun yaşıyoruz, ders beraber yapıyoruz zamanımı alıyor akşam da devam derse , ortanca 4 buçuk yaşında küçük de bir bucuk yasinda akşam yapayım diyorum hepsi uyuyana kadar geç oluyor bazen bende uyuya kalıyorum, açıkçası Zaman bulamıyorum
SGol canim, senin isde zormuş ders bebe, Allah yardımcın olsun. Saglik olsunÇok haklısın Allah yardımcın olsun benim 1 tane de ağzım ayrılıyorbende kpss çalışıyorum ne vakit bulursam ne yaparsam kar diye uğraşıyorum işte
Biraz geç oldu ama günaydın canımGünaydın hanimlar
Spora benim de başlamam lazım. Bacaklarım göbeğim yumuşadı bile şimdiden.Bende eksilme var biraz cok şükür, bende spora vakit ayirabilirm iyi olacak
Bid bid dillerini yirimNeler diyor daha bıd bıd Hayriyedil papuç