Nisanda Bahar :)

Kızzzllaarrrr bugün bozdum biraz ama haftada bi gün ödül günüm var ona sayayım artık.
Sabah bir közlenmiş biber ve 1 dilim peynir, 2 tane ceviz.
Öğlen bir dilim baklava.
Akşam et güveç ve salata.
Spooorrrrr....
50 dakika leslie 3 mil
1.5 saat yürüyüş
50 sguat.
 
selam kizlar benim bugunku menum sabah biraz gec kehvalti yaptim iki dilim ekmek yagda yumurta birkac zeytin ve pynir
ogle ac degildim sadece 1 avuc badem yedim aksam 4 kasik bruksel lahanasi birkac tane kizarmis patates cok seviyorum dayanamadim ama sadece birkac tane aldim
 
nerde bu millet yaaa iki lah edecek kimse yok :KK61: neyse bende terk ediyorum artik burayi:KK57: kendi basima kaldim iyce :KK57:
 
İyi akşamlar kızlaaar :KK54:
Sahur:1 haşlanmıs yumurta
2 hurma,2 kasık lor peyniri
3 kaşık yulaf(pişmiş)
Kivi
İftar:1 tabak ıspanak yemeği
Brokoli(yağsız,tuzsuz haşlanmıs)
1 kase yoğurt
1 kase tarhana çorbası
Ara öğün:1 fincan sütlü kahve(şekersiz)
1 kaşık siyah kuru üzüm
2 kuru erik
1 ç.b leblebi
2 litre su ictim Sporrr:leslie 1 mil,50 mekik,
 
Merhaba kızlar
Sabah 2 dilim ekmek
2 çatal Sucuklu yumurta
5 zeytin biraz peynir
Öğlen
1 elma
10 badem
Sütlü kahve
1 paket etiform
Aksam
Tavuk sote
ayran
4 cigkofte marul
 
Kızlaaarrrr selaammmm...
sabah 1 bardak süt bir incir 1 hurma.
Akşam haşlanmış tavuk.
Spor az yaptım bugün ya.
30 dakika yürüyüş
100 sguat.
 
X