- 16 Mayıs 2008
- 1.308
- 73
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1.001
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Nisanda Bahar :)
- Konu Sahibi nisandabahar
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 35
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1.002
Dün dışarda yedim de midem bozuldu çok ağır geldi ondan bugün böyle yaptım tatlımYediklerinin hepsi bukadar cikmi
Çok az yiyorsun
- 16 Mayıs 2008
- 1.308
- 73
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1.003
Benim menüm
Sabah 1 dilim ekmek
1 yumurta 2 zeytin
Biraz peynir ve yeşillik
Ara Elma ve badem
Öğlen
1 tabak bulgur pilavı
Salata
Ara badem ve yeşil çay
Yoğurt
Aksam
Çorba 1 dilim ekmek
Greyfurt
Günü bitirdim şükür. ..
Sabah 1 dilim ekmek
1 yumurta 2 zeytin
Biraz peynir ve yeşillik
Ara Elma ve badem
Öğlen
1 tabak bulgur pilavı
Salata
Ara badem ve yeşil çay
Yoğurt
Aksam
Çorba 1 dilim ekmek
Greyfurt
Günü bitirdim şükür. ..
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 35
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1.004
Pilav hariç çok güzel canım
- 9 Ocak 2015
- 19.194
- 79.723
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1.005
İyi akşamlar kızlar
Kahvaltım:1 haşlanmış yumurta
2 kaşık lor peyniri,2 hurma,2 zeytin
Yarım domates
Ara öğün:arkadaşa gittim) 1 fincan neskafe,2 tanecik patlamış mısır
Öğle:ton balıklı salata
1 kase tarhana corbası
Ara öğün:4-5 (cok ince) grissini kepekli
2 kuru erik,1 kaşık siyah kuru üzüm
Akşam:brokoli,1 kase ev yoğurdu,1 havuç
3 litre su,50 squat,100 mekik,30 dakika yürüyüs,birazdan leslie 1 mil yapıcam ben günü erkenden kapatıyoruuum
Kahvaltım:1 haşlanmış yumurta
2 kaşık lor peyniri,2 hurma,2 zeytin
Yarım domates
Ara öğün:arkadaşa gittim) 1 fincan neskafe,2 tanecik patlamış mısır
Öğle:ton balıklı salata
1 kase tarhana corbası
Ara öğün:4-5 (cok ince) grissini kepekli
2 kuru erik,1 kaşık siyah kuru üzüm
Akşam:brokoli,1 kase ev yoğurdu,1 havuç
3 litre su,50 squat,100 mekik,30 dakika yürüyüs,birazdan leslie 1 mil yapıcam ben günü erkenden kapatıyoruuum
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 35
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1.006
Mükemmel bi menü çok sağlıklıİyi akşamlar kızlar
Kahvaltım:1 haşlanmış yumurta
2 kaşık lor peyniri,2 hurma,2 zeytin
Yarım domates
Ara öğün:arkadaşa gittim) 1 fincan neskafe,2 tanecik patlamış mısır
Öğle:ton balıklı salata
1 kase tarhana corbası
Ara öğün:4-5 (cok ince) grissini kepekli
2 kuru erik,1 kaşık siyah kuru üzüm
Akşam:brokoli,1 kase ev yoğurdu,1 havuç
3 litre su,50 squat,100 mekik,30 dakika yürüyüs,birazdan leslie 1 mil yapıcam ben günü erkenden kapatıyoruuum
- 10 Şubat 2015
- 107
- 79
- 29
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1.007
mrb arkadaslar bugunkü yedıklerım sabah büyük bi bardak su ve 2 kuru kayısı öğlen sebzeli pirinç pilavı yarım kase yogurt bırkaç biber turşusu. ara special k kraker . bi tane orta boy elma ve çay. yatana kadar da 2.5 ltre suyu tamamlayacam. bugn sadece 30 dk yürüdüm
- 10 Şubat 2015
- 107
- 79
- 29
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1.008
bencede yenıden yapılmalı
- 9 Ocak 2015
- 19.194
- 79.723
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1.009
Teşekkürler 21, post: 39723691, member: 650803"]Mükemmel bi menü çok sağlıklı[/QUOTE]
Tesekkürler
Tesekkürler
- 10 Şubat 2015
- 107
- 79
- 29
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1.010
ben kactım kızlar harbıden gelen gıden yok cok sessz grub 
- 24 Aralık 2013
- 2.498
- 2.166
- 34
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1.011
kızlar bebiş geliyorrrrrrrrr 
- 16 Mayıs 2008
- 1.308
- 73
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1.012
Ayy çok sevindim senin adına canım. Allah tamamına erdirsin kucağına almayi nasip etsin inşallah. Istiyordun herhalde değilmi canım. ..kızlar bebiş geliyorrrrrrrrr
- 24 Aralık 2013
- 2.498
- 2.166
- 34
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1.013
teşekkür ederim canım Amin.. 2 yıldır istiyordum :)
- 10 Şubat 2015
- 107
- 79
- 29
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1.014
hayırlı olsun :)kızlar bebiş geliyorrrrrrrrr
- 9 Ocak 2015
- 19.194
- 79.723
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1.015
Hayırlı olsuuuuunkızlar bebiş geliyorrrrrrrrr
- 24 Aralık 2013
- 2.498
- 2.166
- 34
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1.016
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 40
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1.017
coookk sevindim canim Rabbim hayirli vede saglikli bir sekilde kucagina almayi nasip etsin darisi basima insallahkızlar bebiş geliyorrrrrrrrr
- 9 Ocak 2015
- 19.194
- 79.723
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1.018
Kahvaltım:haşlanmış yumurta
2 kasık lor peyniri,2 hurma,1 ceviz,domates
Öğle:tavuk göğsü salatası ve ayran
Ara:5 grissini( çok ince),2 kuru erik,1 kuru kayısı,2 kaşık siyah kuru üzüm
Akşam:2 minik biber dolması(etli
6 kaşık ev yoğurdu
Ara Öğün:kooca bir eksi yeşil elma
Spor:leslie 3 mil,10 dk plates
2 litre su
2 kasık lor peyniri,2 hurma,1 ceviz,domates
Öğle:tavuk göğsü salatası ve ayran
Ara:5 grissini( çok ince),2 kuru erik,1 kuru kayısı,2 kaşık siyah kuru üzüm
Akşam:2 minik biber dolması(etli
6 kaşık ev yoğurdu
Ara Öğün:kooca bir eksi yeşil elma
Spor:leslie 3 mil,10 dk plates
2 litre su
- 10 Şubat 2015
- 107
- 79
- 29
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1.019
mrb kızlar sabah 1 bardak süt 2 haslanmıs yumurta domates salatalık maydanoz ve nane 1 dılım kepek ekmegı.
akşam 2 kaşık kısır ve 2 kasık makarna. 30 dk yürüyüş yaptım. 2 bardak çay. suyu içmeye devam edıyorum
akşam 2 kaşık kısır ve 2 kasık makarna. 30 dk yürüyüş yaptım. 2 bardak çay. suyu içmeye devam edıyorum
- 9 Ocak 2015
- 19.194
- 79.723
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1.020
Canım ara öğün falan yapsan daha iyi benceparamedikk .!.:
Benzer Konular
