- 8 Ekim 2012
- 16.934
- 9.114
-
- Konu Sahibi MutluBulut_
- #161
Tek kural azimli bir şekilde diyete sadık kalmak
Tek kural azimli bir şekilde diyete sadık kalmakBaşlayalım o zaman kurallar nerde yazıyor bir okuyup geleyim ben
Yedigimiz ögünler peki sporu yazıyormuyızTek kural azimli bir şekilde diyete sadık kalmak
İnsallah yakmissindir. Neler yedim, kopyalamistim. Sana da atim. Bu sefer tablo halinde paylastimGüzel geçti neler yedinama bedenen yorucu hergun yorucu geciyorda birde son dakika yemekte misafir vardı inşallah kalori yakmisimdir
| BESİNLER | SU MİKTARI | SU DIŞINDAKİ İÇECEKLER | KALORİ | ADIM |
| Siyah zeytin, salatalık, 2 muz, 25 gram eski kaşar, 60 gram hindi füme, 2 haşlanmiş yumurta, yoğurtlu brokoli salatası (Z.yağ ve limonlu) tavuk döner 1 er çay kasigi Hindistan cevizi yagi ve tarçın (kahvede kullandim) | 1.800 | 2 sallama beyaz çay 1 Türk kahvesi | 1.274 | 7.012 |
NeredesinYedigimiz ögünler peki sporu yazıyormuyız
Beni de yazar mısın 80.2Merhaba. Daha önce diyetisyen ile defalarca kez başarmış sonra tekrar geri almış bir kişiyim. 40 kilo -37 kilo diye azalarak giden başarı tecrübem var. Ama gel gelelim tek başıma olunca olmuyoooorGittikçe daha çok alıyorum diyete başlayacağım zaten derken daha çok yiyorum sonu gelmiyor. En son 2 hafta önce başladım bir hafta güzelce yaptım gram kilo veremeyince bıraktım. Şimdi son kez tekrardan basliyorum. Bu sefer inanıyorum başlayacağım ve basarmadan bitmeyecek inşallah.
Başlıktada belirttiğim gibi 12-8 aralıklı oruç yapacağım inşallah güzel sonuçlar elde ederim. 2 haftada bir tartı günüm olacak. Yediklerimi fotoğraf ile paylaşması düşünüyorum. Birde kendime kumbara yapacagim. Her hafta güzelce diyetini uygulamissam içine 100 TL atacagim. Diyet bittiğinde biriken para ile alışveriş yapacağım. Hayallerimi süsleyen en büyük şeyse deri ceketderi ceket için ileriii Booolca su icmeliyim. Hergun paylaşım yapacağım paylaşım dışı birşey yemeyecegim. Bu yolda benimle yürüyecek gerçekten motive edecek asla kaçamak yapmayacak bir arkadaş varsa çokta iyi olur
Evet yarın sabah tartilip başlıyorum. Paylaşımı akşam toplu mu yaparım bilmiyorum
BAŞLANGIÇ TARİHİ BAŞLANGIÇ KİLO GÜNCEL KİLO Mutlubulut_ 23.11.2022 93 86,9 Willemijn 23.11.2022 66 BlupBlupBlup 01.12.2022 58,5 Tuttioz 13.12.2022 68 67 Yesilkubbe 18.12.2022 87.2
Benimde modum düşük bu aralar kacamak kelimesini cikardim.dunden beri olmuyor çünkü veremiyorum kaçamak yapınca aburcuburu kestim şimdi tatlıyı kesiyorum normal sağlıklı bar lar var bugün yarım yiyeceğim ondan yeşil cayımla birlikteBugün tartı günümdü 1.600 vermisim iki haftadabasarisiz geçti bu iki hafta. Suanki güncel kilom 85.3 oldu.
Motivasyonum biraz düştü açıkçası bu yolda kendim yürümeye karar verdim böyle daha iyiydi. Eğer ki ben hiç kaçamak yapmam asla hergun resimli paylaşırım diyen varsa buyursunilk sayfayi guncelleyecegim çünkü ismini yazdıran gitti kaçamaklar falan çok düşürdü motivasyonumu ben kaçamak yapınca olmuyor.
2 hafta da bence gayet iyi bence daha fazlası açıkçası kalarak zayıflama olurdu. Bunda da fazlasıyla geri alınır. Bende haftada 2 kilo verme yolunda ilerlemek istiyorum. Bende 85 dim suan 80 kilom sporsuz olmuyor bu aradaBugün tartı günümdü 1.600 vermisim iki haftadabasarisiz geçti bu iki hafta. Suanki güncel kilom 85.3 oldu.
Motivasyonum biraz düştü açıkçası bu yolda kendim yürümeye karar verdim böyle daha iyiydi. Eğer ki ben hiç kaçamak yapmam asla hergun resimli paylaşırım diyen varsa buyursunilk sayfayi guncelleyecegim çünkü ismini yazdıran gitti kaçamaklar falan çok düşürdü motivasyonumu ben kaçamak yapınca olmuyor.
Ben kac kere yazdim, güncellemeyi birak, cevap vermedin. Her gün foto paylaşani, kacamak yapmayani, sene gecti görmedim. Sen bulursun insaallah.Haftada 800 kg vermissin ne guzel iste..Beni silebilirsin diyecektim, silmissin zaten. İnsaallah saglikla,hayirla verirsin kilolari . Saglicakla kal.canimBugün tartı günümdü 1.600 vermisim iki haftadabasarisiz geçti bu iki hafta. Suanki güncel kilom 85.3 oldu.
Motivasyonum biraz düştü açıkçası bu yolda kendim yürümeye karar verdim böyle daha iyiydi. Eğer ki ben hiç kaçamak yapmam asla hergun resimli paylaşırım diyen varsa buyursunilk sayfayi guncelleyecegim çünkü ismini yazdıran gitti kaçamaklar falan çok düşürdü motivasyonumu ben kaçamak yapınca olmuyor.
İnsallah hedefledigin gibi olur2 hafta da bence gayet iyi bence daha fazlası açıkçası kalarak zayıflama olurdu. Bunda da fazlasıyla geri alınır. Bende haftada 2 kilo verme yolunda ilerlemek istiyorum. Bende 85 dim suan 80 kilom sporsuz olmuyor bu arada
Çok geçmiş olsunKaç gündür hastayım girip yazamadım. Aralıklı orucu bırakmamaya çalışıyorum gerçi gece kalkıp hap ve öksürük şurubu içtim bir gece ama yemek olarak boğazımdan bir şey geçmedi yeme saatleri dışında. Hastalıktan haliyle sğor da yapamıyorum ki bırak sporu evden dışarı çıkmadım kaç gündür
Neyi guncelleyim ki 66 yazdirmistin tekrar 66 dedin sordum arttida öyle mi tekrar 66 oldu diye orayı karıştırma dedinBen kac kere yazdim, güncellemeyi birak, cevap vermedin. Her gün foto paylaşani, kacamak yapmayani, sene gecti görmedim. Sen bulursun insaallah.Haftada 800 kg vermissin ne guzel iste..Beni silebilirsin diyecektim, silmissin zaten. İnsaallah saglikla,hayirla verirsin kilolari . Saglicakla kal.canim
Bende bu hafta iki gün kapuska yemeyi düşünüyorum belki 3 gün hem faydalı hem de kilo vermeye yardımcıymisKahvaltıda artı olarak 1 yemek kaşığı kadar tahin pekmez yedim. Arada 1.5 meyve , 2 hurma azda Nescafe ictim. Akşam yeegimin çorbası var yemeği yok çok garip arada bı çektiğim resimler kaynoluyor. Yeşil mercimekli kapuska yedim 1 dolu tabak bundan sonra kapuskayi hep öyle yaparim. 1 kase yoğurt 3-4 parça turşu , 1 yemek kaşığı manti