Mutlu Bulut ile Mutluluk icin aralıklı oruç baslıyoooor 🌸

kahvaltıya ek küçük bir parça daha ekmek, 2 tatlı kaşığı pekmez, tatlı.kasigi kadar peynir
Ara öğünde ek çeyrek meyve
Akşam yemeginde de 1 kaşık yemek fazla yedim
 

Eklentiler

  • IMG20230403185317.jpg
    115,5 KB · Görüntüleme: 40
  • IMG20230403150311.jpg
    101,9 KB · Görüntüleme: 40
  • IMG20230403123020.jpg
    122,3 KB · Görüntüleme: 37
Kahvaltıya ek bir dilim ekmek , 2 top zuber, 1 tatlı kaşığı pekmez.

Ara öğünde 1 meyve 1 kaşık pilav

Akşam ek 3 kaşık pilav minik parça daha tavuktan yedim
 

Eklentiler

  • IMG20230404191209.jpg
    119,1 KB · Görüntüleme: 39
  • IMG20230404122930.jpg
    133,2 KB · Görüntüleme: 38
Kahvaltıya ek 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ve nutella. Pideden minik bir parça ve cecil peynirden görünen kadar daha yedim.
Arada az sütlü Nescafe içtim
Akşam ek olarak 1 tabak pirasa ,bir kaç parça turşu, bir kaseye yakın yoğurt yedim of
 

Eklentiler

  • IMG20230405191518.jpg
    73,8 KB · Görüntüleme: 34
  • IMG20230405121653.jpg
    131 KB · Görüntüleme: 37
Baya çok yediğim.bir gün oldu. Kahvaltıya ek görünen kadar daha cecil peyniri, çok minik simit, 2 tatlı kaşığı cevizli reçel

Ara öğünde 2 kaşık puding, çeyrek meyve, 2 yemek kaşığı patates

Akşam yemeğinde tabaktaki kadar ciğer patates, 1.5 daha nugget , görünen kadar daha ezme, 2 bardak ayran ve 1 yemek kaşığı falan damla çikolata daha ne kadar kötü yiyeyim değil mi
 

Eklentiler

  • IMG20230406184613.jpg
    134,6 KB · Görüntüleme: 38
  • IMG20230406122153.jpg
    100,7 KB · Görüntüleme: 39
Kahvaltıya ek 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi bal karisik yedim. Ekmektende çok kucuk parça daha.
ara ogunde 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ve bir kornet
akşam yemeğine ek 1 bardak daha ayran , +1 köfte, 5 kaşık makarna
 

Eklentiler

  • IMG20230407185634.jpg
    86,3 KB · Görüntüleme: 35
  • IMG20230407123401.jpg
    103,1 KB · Görüntüleme: 44
Yine kötü geçen bir gün
kahvaltıda ek küçük bir parça daha tost görünenin çeyreği kadar.

ara öğün berbat Nescafe , bir dilim bazlama 1 yemek kaşığı belki fazlası Nutella

akşam 1 tabak çıtır tavuk ve patates, 1.5 bardak ayran, salata
 

Eklentiler

  • IMG20230408110530.jpg
    108,2 KB · Görüntüleme: 35
Merhabaaa:)))
Yarın alışverişimi, hazırlığımı vs. yapsam da pazartesi size katılsamm?
 
Kahvaltıya ek minik parça daha ekmek, 1 dilim peynir, 2 tatlı kaşığı reçel.
Ara öğün işte buradi berbat 3 kurabiye , 2 meyve
akşam 1 tabak dolusu tavuk, 3 kaşık pilav , salata , 2 bardak ayran

Gerçekten bugünden itibaren düzelme lazim. Az kilom kaldı artık bitmesi lazim. İnşallah Mayıs ayının bitimiyle diyetimde biter. Bugün çok güzel gün olacak söz Çarşamba tartı günüm zaten
 

Eklentiler

  • IMG20230409122231.jpg
    152,3 KB · Görüntüleme: 35
maalesef rahatsızlandım biraz. Yarın oruca devam etmeyeceğim. Aralıklıdan devam:)


gün içi bildirim yaparım sabah tartılıp başlıyorummm
 
Kahvaltıda ek bir ısırık kurabiye.
Ara öğünde 2 yemek kaşığı pilav, yarım kase yoğurt, 1 dilim meyve, şekersiz türk kahvesi
Akşam ek olarak 1 kase yogurt
 

Eklentiler

  • IMG20230410174811.jpg
    97,5 KB · Görüntüleme: 36
  • IMG20230410122759.jpg
    94,2 KB · Görüntüleme: 36
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
36K
Labratory
L
🌸🌸 Aralıklı oruç yapalım 🌸🌸
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
9K
victoriaslan
V
  • Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
470K
mucizelermumkun
Zayıflamak İçin İyi Bir Motivasyona mı İhtiyacınız Var, Buyrun...
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
40K
Mehtoskuzu
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…