Mutlu Bulut ile Mutluluk icin aralıklı oruç baslıyoooor 🌸

MutluBulut_ · 10 Mart 2023

Uzun araştırmalar dusunmeler sonucu airfryer aldık. İnşallah uzun yıllar memnuniyetle kullanırız. Almak isteyenlere nasip olur inşallah. Tabağımda cesitlendi doyunca çikolata falan aklıma bile gelmedi. Tabi normalde hazir patatesi kullanmam.

MutluBulut_ · 11 Mart 2023

Ara öğünde 2 meyve, 1 top zuber

Akşam yemeğinde artı olarak 2 köfte daha, salata, yarım bardak daha ayran , 2- 3 kaşık daha kızartma

MutluBulut_ · 11 Mart 2023

Artı olarak az daha kasar peynir daha , yarım dilim beyaz ekmek, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi bal, domatesli ezmeden görünen kadar daha yedim

MutluBulut_ · 11 Mart 2023

3 tane ince patatesle yedim

MutluBulut_ · 12 Mart 2023

İkinci ara öğün olarak sade Nescafe ve bir ısırık elmalı turta.

Aksam yemeği 2 tavuk pirzola 3 dilim patates, salata, 2.5 bardak ayran

MutluBulut_ · 12 Mart 2023

Kahvaltıya ek kizartmadan görünen kadar daha yedim ve ezmeden bir tatlı kaşığı daha aldım. 1 adet cips ve 2 zuber yedim

MutluBulut_ · 12 Mart 2023

Bir fincan sütle Nescafe, 2 hurma, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi,3 fındık, 2 kuru dut bir biskuvi

MutluBulut_ · 13 Mart 2023

Dün akşam paylasmayi unutmusum. Ciğer patatesten görünenin yarışı kadar daha yedim. Küçük bir parça ekmek yedim ve yarım bardak daha ayran ictim.

MutluBulut_ · 13 Mart 2023

Fena bir dış ağrısı çekiyorum sabaha kadar nasil uyuycam bilmiyorum
ara öğünde bir parçada kek yedim yulafa ek.
akşamda ek olarak bir kase yoğurt 5 kaşık falan makarna

MutluBulut_ · 13 Mart 2023

Ara ogunumdu

Allonsy · 14 Mart 2023

Merhabalar, ben de aralıklı oruca başlamak istiyorum. Topiğinize katılabilir miyim?

MutluBulut_ · 14 Mart 2023

Ben yine hasta.. hastamiyim dişten mi anlamadım disciyede gittim rontgende birşey cikmadi ama doktor tuhaf konuştu kafamı karıştırdı neyse hiç iyi değilim
kahvaltıda bir yarım patates (sürekli yer olduk) , mantarlı omlet bir yumurtadan, iki dilim peynir, 1,5 tatlı kaşığı fıstık ezmesi ve bir ekler, 1 dilim ekmek

ara öğünde nescafe ve bir top zuber

Akşam 5-6 kanat, yin e 1 patates , 2.5 bardak ayran, salata

İnşallah disimden değildir hastalığım amin

MutluBulut_ · 15 Mart 2023

Güzel kilo vermişim ama hastalıktan sevinemedim bile. Bunaldım gerçekten neden iki haftadır bir iyi olamadım. İçimde sürekli bir sıkıntı yaşam enerjim gitti resmen.
Neyse maşallah 3 kilo 100 gram vermişim bu iki haftada. Hedefime 5 en fazla 6 kilo kaldı hayirlisiyla saglikla

MutluBulut_ · 15 Mart 2023

Sabah 1 zeytin, 2 dilim peynir , 1 yumurta, 1 dilim beyaz ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı karadut özü bakalım bir faydası olacakmi. Kahvaltıdan bir saat sonra iki küçük ekler
Ara öğünde sadece mutlu olabilmek için nogger dondurma yedim ama çokta işe yaramadı düşük mod devam
Akşam yemeğine ek iki köfte daha ve 1 küçük ekler daha

MutluBulut_ · 17 Mart 2023

Kahvaltıya ek 1 ,5 tatlı kaşığı karadut ozu, 2 kare cikolata
.ara öğün iki meyve
İkinci ara öğün 1 top zuber + 2 tatlı kaşığı nutella
Akşam yemeği balık, patates, salata, 3-4 tursu

MutluBulut_ · 18 Mart 2023

Dün çok yedim ve geç yedim.
Kahvaltıya ek 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ve bal
Ara öğünde bir dilim kek
Akşam kuru fasulyeden 1 tabak daha ve 1 kase yogurt

MutluBulut_ · 19 Mart 2023

Çok yedim bugün kahvaltıda görünen kadar daha patates yedim, 1 dilim peynir, yarım tatlı kaşığı karadut özü, minik ketcap

ara öğünde iki ısırık börek, nescafe

Akşam ek olarak 3 parça daha tavuk, 3 kaşık makarna yedim ve 2 tane falan eti gong muydu o misirlardan yedim

MutluBulut_ · 19 Mart 2023

Kahvaltıya ek 2 pankek daha , 1 dilim peynir, 1 tatlı kaşığı reçel , 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ve Nutella
Ara öğünde 2 meyve , 1 tatlı kaşığı Nutella minik helva

Aksma ek olarak bir kase yoğurt ve 2-3 yemek kaşığı kadar daha kereviz

MutluBulut_ · 19 Mart 2023

MutluBulut_ · 20 Mart 2023

Ara öğün iki tane yaptım ve ikiside kötü ve saçma oldu. Hadi ilkine pişman değilim ama ikinciye pişmanım.
ilk arada kornetto disk miydi ne onu yedim büyük. İkinci arada bı kaşık alırım diyip bir kase daha dondurma yedim.

Akşam yemekte ek 1 kaşık daha pırasa, 2 kaşık kıymalı şehriye çorbası, 1 yemek kaşığı Nutella , bir meyve yedim

Mutlu Bulut ile Mutluluk icin aralıklı oruç baslıyoooor 🌸

Guru

Eklentiler

Guru

Eklentiler

Guru

Eklentiler

Guru

Eklentiler

Guru

Guru

Eklentiler

Guru

Guru

Eklentiler

Guru

Eklentiler

Guru

Eklentiler

6. Takım 1. Grup

Guru

Guru

Guru

Eklentiler

Guru

Eklentiler

Guru

Eklentiler

Guru

Eklentiler

Guru

Guru

Eklentiler

Guru

Eklentiler

Benzer Konular