Moral ve Motivasyon ile kilo ver (:

askbahcem · 21 Kasım 2016

Selamlar sabah kahvaltı sağlam yapıldı..
Öğle yemeğinde 1 kepçe mercimek çorbası 1 küçük dilim ekmek..
Ara öğünde 10 tane karışık kuruyemiş
Akşam 2 parça tavuk salata ayran
Bir çay bardağı boza içtim ama kalorisi baya yüksekmiş meyve falan yemedim.. şimdi bi açlık tuttu beni bi salatalık kemirdim ama midem zil çalıyo eşimi bekliyorum yoksa yatıcam ama adam işten gelcek sabahta 6 da çıkacak.. dayanırım inşallah

askbahcem · 21 Kasım 2016

chiLL .!.:
Akşam yemeği yemedim yine onun yerine bir dilim tatlı yedim .

Bana ne oldu böyle bilmiyorum . ömrüm de yemedigim tatliyi son iki hafta da yedim . ve kilo da aldım tabi ki .

Canım gün içinde tarçınlı su tüketmeni öneririm gece yatarkende tarçınlı süt tatlı krizine iyi geliyo..

askbahcem · 21 Kasım 2016

eejanaika .!.:
bildiğim kadarıyla karbonhidrat kaynağı canım. miktarına dikkat et birde erken saatlerde tüket istersen

Cay bardağı içtim Allahtan saol canm baya kaloriliymiş ya kalanıda 3-4 günde tüketmek lazımmış eşime içireyim bari pekte sevmez ama napaalım.. 1 bardak 350 kalori

chiLL · 21 Kasım 2016

askbahcem .!.:
Cay bardağı içtim Allahtan saol canm baya kaloriliymiş ya kalanıda 3-4 günde tüketmek lazımmış eşime içireyim bari pekte sevmez ama napaalım.. 1 bardak 350 kalori

Eşine içir sonra o senin aldığın kalorileri sana yaktirir :)

Süt için bol su icsen yeter aslında ama .. yetmiyor mu ?

chiLL · 21 Kasım 2016

askbahcem .!.:
Canım gün içinde tarçınlı su tüketmeni öneririm gece yatarkende tarçınlı süt tatlı krizine iyi geliyo..

Ben elma tarçın yapıyordum normalde ama epeydir yapmadım belki de o yüzden yarın senin dediğin gibi deniyeyim birde

eejanaika · 21 Kasım 2016

chiLL .!.:
Çok geçmiş olsun eşin şimdi nasıl iyi mi ?
BİR daha ki aya atmakla bence çok iyi yapmışsın .

Şu dönemi atlatmanı sabırla bekliyorum .
Kendine dikkat et canım

iyi çok şükür canım. kilo vermem için de zamanım olur diye düşündüm. uykuya hasretim bide konuşmadan kimseyi görmeden 1 gün istiyorum :)

tatlı isteğin artmış bi resim ekliyorum incele istersen..

askbahcem · 22 Kasım 2016

QUOTE="chiLL, post: 48966502, member: 378737"]Eşine içir sonra o senin aldığın kalorileri sana yaktirir :)

Süt için bol su icsen yeter aslında ama .. yetmiyor mu ?[/QUOTE]
Yetiyor aslında ama bu aralar azaldı gibi su fayda etmiyor malesefbana günde 3 ltre içiyorum.. dereotu bulgura yöneleyim bari bozadan fayda göremedim xaten..

chiLL · 22 Kasım 2016

eejanaika .!.:
iyi çok şükür canım. kilo vermem için de zamanım olur diye 1düşündüm. uykuya hasretim bide konuşmadan kimseyi görmeden 1 gün istiyorum :)

tatlı isteğin artmış bi resim ekliyorum incele istersen..

Kimseyi görmeden bir gün bende istiyorum konuşmadan kafa dinleyerek:)

Fotoğraf için teşekkür ederim canım. uygulama yapacağım bakalım ise yarayacak mi

chiLL · 22 Kasım 2016

askbahcem .!.:
QUOTE="chiLL, post: 48966502, member: 378737"]Eşine içir sonra o senin aldığın kalorileri sana yaktirir :)

Süt için bol su icsen yeter aslında ama .. yetmiyor mu ?

Yetiyor aslında ama bu aralar azaldı gibi su fayda etmiyor malesefbana günde 3 ltre içiyorum.. dereotu bulgura yöneleyim bari bozadan fayda göremedim xaten..[/QUOTE]

Öyle dene bakalim . bir de anneler için süt arttırıcı içecekler var. ben onlardan icmistim malt içeceği . ama çok kalorili

chiLL · 22 Kasım 2016

Boğazlarimda enfeksiyon var bu yuzden sabah hiç kahvaltı yapasım gelmedi . 1 dilim ekmek yiyim dedim onu da yutamadim .
1 büyük kupa ıhlamur ictim .

Az öncede az pilav bol kabak yemeği . ekmeksiz ohh afiyet olsun bana . Karnım doyunca iyilesmisim gibi hissettim :)

askbahcem · 22 Kasım 2016

chiLL .!.:
Boğazlarimda enfeksiyon var bu yuzden sabah hiç kahvaltı yapasım gelmedi . 1 dilim ekmek yiyim dedim onu da yutamadim .
1 büyük kupa ıhlamur ictim .

Az öncede az pilav bol kabak yemeği . ekmeksiz ohh afiyet olsun bana . Karnım doyunca iyilesmisim gibi hissettim :)

Geçmiş olsun canım afiyet şifa olsun sana..

askbahcem · 22 Kasım 2016

Sabah kahvaltı 2 tane haslanmış yumurta 6 zeytin yarım domates 1 dilim helva 1 çay kaşığı baltereyağ 3 dilim ekmek hey maşallah ne yemişim bea

Tabi kahvaltı saat 12 de yapıldı bugün o yüzDen sağlam yemişim..
Saat 3 te yarım tabak yoğurt
Saat 5 te yarım avuç karışık kuruyemiş bol su içtim.
Akşamda annem ne yemek yaparsa onu yicem artık.

Kader456 · 22 Kasım 2016

bügün kü menüm

kahvaltı yapmadım kocam işten öğlen de kahvaltıya geliyo onunla yapıyorum bazen
saat (12.00)
1 tost,yeşil zeytin,yeşil çay , domates ,salatalık.
küçük bir tabak kuymak ( ama ben ona tereyağ sonradan ekliyorum oda 1 tatlı kaşığını geçmiyo)

akşam( 17:20 )
bol marullu salata
tam buğday ekmek 1 dilim
et kavurma 1 tabak

kızlar yarın misafirlerim gelecek hazırlık yapacağım . ne yapacağım ama ya onca hazırlık yapıcağım yememem lazım ama öyle de olmaz galiba diğer öğünleri hafif tutarım artık

chiLL · 22 Kasım 2016

Kader456 .!.:
bügün kü menüm

kahvaltı yapmadım kocam işten öğlen de kahvaltıya geliyo onunla yapıyorum bazen
saat (12.00)
1 tost,yeşil zeytin,yeşil çay , domates ,salatalık.
küçük bir tabak kuymak ( ama ben ona tereyağ sonradan ekliyorum oda 1 tatlı kaşığını geçmiyo)

akşam( 17:20 )
bol marullu salata
tam buğday ekmek 1 dilim
et kavurma 1 tabak

kızlar yarın misafirlerim gelecek hazırlık yapacağım . ne yapacağım ama ya onca hazırlık yapıcağım yememem lazım ama öyle de olmaz galiba diğer öğünleri hafif tutarım artık

kısır ve kereviz salatası da yap onlardan yersin

Kader456 · 22 Kasım 2016

chiLL .!.:
kısır ve kereviz salatası da yap onlardan yersin

mercimek köftesi yapacam planım da o var canım ondan yesem az birşey sorun olmaz heralde

chiLL · 22 Kasım 2016

Kader456 .!.:
mercimek köftesi yapacam planım da o var canım ondan yesem az birşey sorun olmaz heralde

Evet o da olabilir .
Kek falan yeme de :) bir dilim kek 250 300 kalori ya çok fazla

eejanaika · 22 Kasım 2016

kuymakkkk aman kuymak yağsız olmaz canım ekmek banmadan tadı çıkmaz

askbahcem · 22 Kasım 2016

Akşam yemeği 4 kaşık bulgur pilavı 4 kaşık et kavurma salata1 dilim ekmek

chiLL · 22 Kasım 2016

eejanaika .!.:
kuymakkkk aman kuymak yağsız olmaz canım ekmek banmadan tadı çıkmaz

Gecen gun trabzon günü mü bir şey gördüm kuymak yapmışlar böyle peyniri nasıl uzamis nasıl uzamis . hemen arkami döndüm . bir kaç saniye daha baksam yemek zorunda kalacaktim çünkü

eejanaika · 22 Kasım 2016

chiLL .!.:
Gecen gun trabzon günü mü bir şey gördüm kuymak yapmışlar böyle peyniri nasıl uzamis nasıl uzamis . hemen arkami döndüm . bir kaç saniye daha baksam yemek zorunda kalacaktim çünkü

ben trabzonluyum canım. içerde kuymak için gerekli tüm malzemeler var oyyyy sen arkanı dönmüşsün ben aklımdan nasıl atayım

Moral ve Motivasyon ile kilo ver (:

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Eklentiler

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.

Popüler Üye

2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular