hoşgeldin benim gibi başta iyi vermişsin kalan 10+ kalmış.. bende emziriyorum oğlum 7 aylık.. neler yapıyorsun peki diyet spor olarak.. yaza kadar yavas yavas veririz kilolarımızı inşallah çocuklarımızda yaşına gircek ve biz zayıflamş olarak yaza merhaba diyeceğiz :)))Selam herkese ben emziren anne olarak kilo vermeye geldim :) aslında baya yol katettim verdim 59 la hamile kaldım, 86 ile doğuma gittim 71 ustume yapıştı ve oğlum 6 buçuk aylık şuan 63 kiloyum :) geriye kalanları da vereceğim inşallah
Yine olmadı canm ya.. ay sorma gitsin sabah tartıya korkarak çıktım vermemişmdir diye 80 i görünce bi irade geldiki anlatamam.. sanırım nende gidenler yağ değlde ödem şişkinlk falandr yoksa 1 haftada 3 kiloya yakın vermek imkansz gibi çok açda bırakmadım kendimi..
Sabah gec kalktım çok acıktım sağlam kahvaltı yaptım ekmeği 4 dilim yedim.. öğlen bir dilim ekmekle bir parca peynir attım ağzıma.. akşama doğru bir elma
Akşam yemeğni az önce yedim iki parca fırın ızgara tavuk 4 kaşık bulgur pilavı salata iki kaşık yoğurt yedim.. temizlik yaptım bol bol spor olsun :)))
Yok canm olsun o kadar :))) bugün daha kahvaltı yapamadım kahvaltı ve öğle yemeğini birleştrcem sanırım dikkat ederek tabiki..Afiyet olsun. Ekmek biraz fazla sanki :)
Kesinlikle motive oldum ay sonnu merak ediyorum özellkle kaç kilo vereceğim diye merak ede ede bırakmam diyeti artık :))Evet ödem olabilir .
Sabah tartıda yaşadığın mutluluğu aklından çıkarma o senin motivasyonun olacak
Yok canm olsun o kadar :))) bugün daha kahvaltı yapamadım kahvaltı ve öğle yemeğini birleştrcem sanırım dikkat ederek tabiki..
bana da gün yeni aydı kızlar. canım hiçbişey yapmak istemiyo. sadece uyumak istiyorum
sabah ilaçlarımla bol su içip yarım saat bekliyorum canım. sonra kahvaltı. bugün tulum peynir ve haşlanmış yumurta düşündüm. ama peyniri yiyince yumurtaya yer kalmadı.Eğer uyumayacaksan bir şeyler at ağzına ki metabolizmanda uyandigini anlayıp calismaya başlasın canım .
Hiç bir şey yiyemezsen de 2 bardak su iç
sabah ilaçlarımla bol su içip yarım saat bekliyorum canım. sonra kahvaltı. bugün tulum peynir ve haşlanmış yumurta düşündüm. ama peyniri yiyince yumurtaya yer kalmadı.
ayrıca bugün hiç sigarasız ilk günüm. hiç. sıfır. zero. nada.
Kızlar ben dün ve bugün giremedim ama bugün yediklerimi yazayım kahvaltı normal salatalık lı domates zeytinli bi kahvaltı yaptım öğlen küçük bi porsiyon kıymalı patates yemeği yedim akşam mercimek çorbası ve yarım elma yedim yatmadan öncede arkadaşımızın dediği sodali limonlu yoğurdu yiyeceğim
Oldum olası ekmeğe düşkünlüğüm yoktu zaten sadece emzirirken ekmek çok yemeye başladım onunda sonu kilo olarak döndü bana zatenÇok hafif geçiriyorsun sende. ekmek olmadan iyi dayaniyorsun.
O nasıl iş ya hem yemeğe gidiyorsunuz hemde yemek yemiyorsunuz kayınvalideniz gerçekten çok ilginçmişBugün akşam yemegine kayinvalidedeydim . her zaman ki gibi yemek yapmaya üşendiği için kendisi çayın yanına bir ev pogacasi biraz da peynir yiyerek aksami geçirdim .
Acikir gibi oldum az önce de 2 parça çiğ köfte yedim
O nasıl iş ya hem yemeğe gidiyorsunuz hemde yemek yemiyorsunuz kayınvalideniz gerçekten çok ilginçmiş
Oldum olası ekmeğe düşkünlüğüm yoktu zaten sadece emzirirken ekmek çok yemeye başladım onunda sonu kilo olarak döndü bana zaten
Aslında bugün çok hafif oldu çünkü pazar günü ipin ucu çok azda olsa kaçtı dengelemek için böyle yedimDünya Sağlık Örgütü günde 2 dilim ekmeği sağlıklı buluyor .
Beyaz ekmek değil tabi ..