canım benim ya valla nefret ediyorum bu konuda kendimden
kociş 90ı geçtim derken bi tartıldı 86,7 akannehir akannehir
anammmm benim göbeğim çatlıyo 2 kilo vercem diye
adam çaktırmadan kilo veriyo ya
Ben gülmemesi için bi sebeb görmüyorum böcügüm ...alkisalkisalkis eger bu hafta bundan dolayı kilo degişim olmassa sakın bu seni yıldırmasın ...selam kizlar
bugünkü menüm
sabah
2 dilim ekmek,peynir,marmelat
öglen
1 tabak kuru fasulye,yogurt
arada
az fistik
aksam
spagetti ( cavdar unundan yapilmis sadece 2 dk kaynatiyosun )
az bezelye,yogurt
sporu,40 dk yürüyüs bandi,30 dk agirlil egzersizi
kizlar reglm ya acayip sisim ve doymak nedir bilmiyorum..cok sükür ki tatliya dokunmuyorum.Bakalim monti banada gülecek mi hadi hayirlisi....!
afferin sultanım bi alkışı hak ettin ..alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisselam hatunlar nasılsınız bakalım bugün yine nefsime yenilmedim pasta börekleri elimin tersyle ittimsempatiksalakcinni
bugü,nkü menümü takdim edeyim
sabah
1 dl kızarmıs ekmek..az marmelat...2 zeytin...az biraz dere otu..(aebencim sabah yine az oldu farkındayım)
ögle
yarım porsiyon susuz barbunya yemegi...1 kaseyogurt içine marmalttan akttım 2 tatlı kasıgı tatlı niyetine:icecream:
ara 1 yeşil elma
aksam:az has tavuk salcalı...1 tabak havuclu yogurt....
arada ılık süt içerim muhtemelen yada meyve
abencim sütle meyveyi beraber yemiiym dimi tatlım yada önce hangisini indireyim mideyesırnaşık şey
afferin sultanım bi alkışı hak ettin ..alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis
menünde çok güzel bugün .. bi alkısda ona ..alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis
meyveni önce ye 15.20 dk sonrada sütünü iç sultanım .tarçın seviyorsan güzel oluyor sütle dene... hem tarçın kan şekerini dengeliyor .
selam kizlar
bugünkü menüm
sabah
2 dilim ekmek,peynir,marmelat
öglen
1 tabak kuru fasulye,yogurt
arada
az fistik
aksam
spagetti ( cavdar unundan yapilmis sadece 2 dk kaynatiyosun )
az bezelye,yogurt
sporu,40 dk yürüyüs bandi,30 dk agirlil egzersizi
kizlar reglm ya acayip sisim ve doymak nedir bilmiyorum..cok sükür ki tatliya dokunmuyorum.Bakalim monti banada gülecek mi hadi hayirlisi....!
iyi akşamlar kıslar benim bu günlere hiç iştahım yok valla .. henüz akşamıda yemedim ...
alkisalkisalkis
bu arada link temizlenmiş okumak isterseniz .....
bende tekrar okuyayım diyorum helede geçen sene nasıl yapmışım bi bakıyım yanlışlarımız varmıymış .....
eagean
selem canım okuyorsun bizi görüyorum .umarım faydamız dokunur .iyi akşamlar.....
hondacım 2 kutucuk bittet mi dedin sensempatiksalakcinni gözüm döndü vala kıss sen kilom yok diye maasallah cikolta işini abrtmsın bide cerez derken umarım yaglı cerezlerden degildrCADIARZU[/FONT]
asçiçegim menün gayet güzel canım abenmind edgi gibi yesllikte olsa süper olcakmıs ayy ne güzel sporuda aksatmıyosunkaydirigubbakcemile2 sanırsam benm en büyük eksigim bu hiç harekt yürüyüş falan yapamıyom daah dgrusu yapmıyombilmiyorumkismile
cnm bu arada 2 dk kaynayan spagettiyi nerdne buldun bn 4 dk olanı bile bulamadım henüz bi ara kızlar marksını vermişti ama marketlerde o markanın en az 8 10 dk olanı var:sinifsinif:
gece aran hariç harika menü olmuş hondacım ..... 2 bitter çok kıs gerçi senin yaptıgın 2. aşama ama . bakalım 2 . aşamaylada cumaya kilo vermiş olacakmısın ?kafamçokkarıştı
2 kutucuk dediysem karecik demek istemiştimŞeniz
merhaba sultancim,spor cok faydali ve bence sende aebencim gibi sabah plates yapabilirsin.Canim spagettiyi sormussun ben yurtdisindayim marketlerde falan satilmiyor bir arkadasim neeten sparis vermis ondan aldim ama tadi cok yavan :1no2: kepekli makarnanin tadi daha iyi bence.........
kıslar bu arada hani gecen gün bahsetmişitm ya 7 tahıllı ekmek unu almıstı babişko onu degiştrdim marketten fakat tam bugday unu yoktu aynı markanın:sinifsinif: bnde köy ekmegi unu olanını aldım onda tam bugday unu ve cavdar unu yazıyordu etiketinde almıs ve bu aksam itibaryle fırında anama yaptrmıs bulunuyorum off evin içi nasıl güzle koktu canım istedi vala:kedi: sabaha kadr sabredicem artıkın yapcak bişyi yok tadına bakar size bildiririm canlarkaydirigubbakcemile5
Tünaydın ...
karlı bir Ankaradan nihayet yagdı mübarek nasılsınız bakem ......