evet canım unuttum anlıyorsun artık yumurta olmadığı sürece menümde ekmek yiyorum mutlaka
kaşar peynşir hakkında ne düşünüyorsun aebenim lıght olanıda tüketilmiyormu??
alkisalkisalkisalkisalkisalkis afiyet olsun sabah ekmegi yazmayı unuttun sanırım maytabım ..
bencede yoksa karıştıracaksınız ....ama yeni yasak diye bişi yok çiçekcim baklagille zaten eti karıştırmıyorduk okadar ...
birde kuru yemişe çok yüklenmeyin kitapda başka degişiklik yok zaten ....
buraya kilo bildirenlerin kiolarını not aldım kıslar sonra hepsini birden not ederim ..
bugünlük bana müsade hayırlı hafta sonları tabi kaçamaksız ....yerimseniben.
ŞenizolumunekankayizsmileAebencm kızdı.unutmuşm kilomu yazmayı.
geçen hafta 72 kiloydum
bugün 71.5 kiloyum
yok güzelim degişiklik yokki kestane yiyesin .. kan şekeri tablosu aynı ..a.sbacım bu sayfalar bizdeki kitaplarda varmı peki..ben evde bakıcam tekrar..
peki son bi soruo listedeki kestaneyi yiyebiliyozmu şeker pek severim de kendilerini..benim bildiğim yasak yasakkelime ama hani özel izin şettirebiliyomuyuzdelikafadulden
Şenizhem şehir dışında hemde misafirin var refim daha ne olsunbacım ...yerimsenibenSelam şehir dışından misafirim var pek giremiyorum kilom 68.400 sadece 200 gram gitmiş
alkisalkisalkisalkisalkisalkiskilom 73 aebencim.
cuecem gönül rahatlıgıyla yiyebilirsin canım afiyet olsun a.sazıcık azıcık geçiyorum aebenim dün yüzde yetmişi kakao olan çikolatadan yedim oruç bozuyormuşum gibi geldi:roflol: aslında tutsam yine yemezdim ama boyuma göre gevşek yayık bişi olucam diye korktum 2.aşamaya yavaş yavaş geçip bu arada da spor yapayım diyorum olur öyle dimi aebenim
marmelatları kaptım geldim adı st.dalfour montignac ile adı yazıp google da aratınca birlikte çıkan bir sürü forum sitesi var fransızca çeviri tam güvenilir değil ama anladığım kadarıyla monti için önerilen bir marmelat fransızcası iyi olan birini bulursam daha net bilgimiz olur
içindekiler şöyle %50 kiraz,meyve pektin,üzüm suyu,limon suyu böyle yazıyor
maytabım sen artık arada bir yiyebilirsin hangi peynirden istiyorsan .a.s.evet canım unuttum anlıyorsun artık yumurta olmadığı sürece menümde ekmek yiyorum mutlaka
kaşar peynşir hakkında ne düşünüyorsun aebenim lıght olanıda tüketilmiyormu??
alkisalkisalkismerhaba kizlar once kilomu bildireyim sonrada menumu
kilom 62,800 heralde hic kacamaksiz gitmenin odulu olmali cok mutluyum cooook ohaoldumsmile
bugunki menum
sabah 7:45 2 dilimtam bugday ekmek,diet marmelat,7 zeytin, diet peynir,1 domates
ara yesilcay
oglen 12:40 pastirmaya benzeyen ama cemensiz et dilimlerinden omlet yaptim,1 domates,buyuk bir bardak ayran
aksami henuz bilmiyorum onu daha sonra yazarim
yine bugunde 1 saat bisiklet gezintisi,40 dk. yuruyus opuyorumnanaktan
:1hug:ekliycem canım henüz bu hafta kimseyi yazmadım daha ilk fırsatta tüm kiloları eklerim ....olumunekankayizsmilebenim kilom eklenmemiş ilk sayfaya hala
aebencim unuttunmu canım
geçen hafta başlangıç 92,8
bu hafta 92,1
tekrarlayım dedim
iyi hafta sonları herkese
Merhaba kızlar bende katılmak istiyorum
kalorisine göer mi? tüketiyoruz
yoksa gün içinde ben şu kaloriyi gecmem gecmiyeyim mi? hesabı yapıyorus
bi anlatı verirseniz a.s.
larisacım hoşgeldin
ilk 2 sayfayı okursan anlarsın canım çoğu şeyi bizde burda sorularına cevap veriririz
kalori hesabı değil besinlerin kanşekeri göstergelerine göre besleniyoruz
amaç kanşekerini bi seviyede tutmak
sen kafana takılanları sorabilirsin ilk sayfada zaten besinlerin glisemik indeks tablosu bulunuyor
35 ve altı besleniyoruz ilk aşamada
ideal kiloya inene kadar
çiçekçin illa montiye göre hazırlaman gerek varmı bi kısmınıöyle bi kısmınıda misafire göre hazırlarsın sende içinden kendine uygunlarını seçer yersin ....Montici ablalarım birde size birşey sormak istiyorum bu akşam eşimin arkadaşları bize gelecekler ve ilk defa gelenlerde var arasında evime ama gece geç bir saat gelecekler,işlerinden dolayı,montiye uygun olarak onlara nasıl bir menü hazırlayabilirim.yardımcı olursanız çok sevinirim.Çünkü montimi bozmak istemiyorum.Onlara karşıda mahçupta olmak istemiyorum.En güzeli bu akşamı nasıl atlatırım lütfen yardım edin :sinifsinif:
çiçekçin illa montiye göre hazırlaman gerek varmı bi kısmınıöyle bi kısmınıda misafire göre hazırlarsın sende içinden kendine uygunlarını seçer yersin ....
geç saatte gelceklerse sen akşamını hafif geçir .. ama yemegemi yoksa çayamı anlamdım ...
:roflol:evey ta 1seneyi geçti dimi ilk yaptıgımdan bu yana ..ömrünü yemiştim o zamanlar .....Halamı monti amcaa yaaaa :))))))))))))))))...
menün güzel samanyolum afiyet olsun ...Aeben canım ben 65,1 kg çıktım ...Herkes verdi ben aldım....:roflol:çok şişim var sanırım o yüzden,hiç göbeğim yoktur benim şimdi davul gibi...Umudum haftaya...
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH 4 kaşık yulaf ezmesi+yağsız süt+salatalık
ÖĞLEN yeşil mercimek+yoğurt+biber
ARA 1 elma
AKŞAM etli taze fasülye+yoğurt ve salata olacak
ARA meyve yerim....
maytabım sen birazda yavaşdan 2. aşamaya geçeceginden bi kaçtaneyi geçmeden yiyebilirsin meyve yerine ..aebencİm kafama takıldı medİne hurması yenİyormu
malum umre mevsİmİ baŞladı gelenlere zİyarete gİdİnce tutuyolar