tebrik ederim iremcim ...Abla bir dahaki anneler gününde düşünmek zorunda olmayacağın bir kiloda olacaksın onu düşün.
Yarışa ben kazandım abla. Dün tartıldım 74.1 çıktım. Tadilat dönemi monti yapmamamın neticesi bu.
hu montici kıslar takında kaynatıyorsunuz sayfalara yetişemiyorumokurken .. buraya gelmiyorsunuz bile ..
bundan sonra takımdan kilo bildirimi almıycam buraya bildirmesseniz yazmıyorum ...hehe
bu iraden için akrepcimalkisalkisalkisalkisalkisalkis
hayırlısı olsun güle güle kazasız belesiz günlerde kulanın .....
evet kaçamaklar boşa haftalarımızı götürüyor .....a.s
ben bu hafta sabitim ama şükür .salı sabahı 63 5. dum .ohaoldumsmile bu sabah 62.100gr.
pazar piknikte bencde kaçırmışım . pazartesiyide hiç saymıyorum kaçmaklarım oldu hafta sonu 2.aşamaydı .....
ama salı günü yani 3 gündür yeni kitapdanda şevk alarak daha sıkı yaptım . ve bu 3 günde yeni aldıklarım uçtu gitti.olumunekankayizsmile
özelikle iremcim senden BıR ricam VAR ...bu hafta sonu benden rapor istemen .. zilimde yok bunu senden istiyorum pazartesi menülerimi aynı bu 3 günlük menülerim gibi olacak HEP BEN SıZıMı SOPALIYCAM lülülülülülü
HAFTA SONU ELıMDE OLMADAN ıPLER GEVŞıYOR VE KıLO ARTIŞIM OLUYOR . cumaya kadarda ancak topluyorum .. resmen 2 . aşama benimkiama bu hafta kilo almadan bu sıkılıkta menülerime devam edicem ..a.s..bu işi 1 aya bitirmem lazım ...hihoyyyt
:roflol::roflol:ne güldüm varya..
yk akrebim bakliyak yasak falan deyil canım ordaki etle yenmeyecekler listesi ... karıştırılmasın sakın ... haftada 3.4 ögünde bakliyat ,spagetti yani karbonhidrat ögün tavsiye edliyor ... diger bir resimdede o menüler var ...:roflol::roflol:ne güldüm varya..
şimdi burdaki tatlıları tatlı diye benimkinin önene koysam..çeker furur beni:roflol:yediği baklavaların yanında pek farklı olurdu bunlardelikafadulden
tatlışım kuru fasulye de mi yasak..ee bakliyat diye yiyoduk ama onu:1shok:sempatiksalakcinni
günaydın akrebim nasılsın nasıl gidiyor monti devam ediyorsun dimi..?
kilonda degişiklik varmı??
yk akrebim bakiyak sasak falan deyil canım ordaki etle yenmeyecekler listesi ... karıştırılmasın sakın ... haftada 3.4 ögünde bakiyot spagetti yani karbonhidrat ögün tavsiye edliyor ... diger bir resimdede o menüler var ...
ben resim koymayayım menülerle ilgili kafamçokkarıştı
hihoyyyt:lepi:görmemişim bu mesajı...
ayy devam etmezmiyim tatlışım..hem yiyorum hem de kilo veriyorum..ve sağlıklı olmak ve kalmak da cabası..eski miskinliğim kalmadı mesela özellikle öğle ve akşam yemeği üstüme çöken ağırlıktan eser yok..
şimdi ben 68 ve 69 un sınır kilolm olduğuna inanıyorum..asıl kalıcı kilolar..
çünkü zorlanmıştım daha önce verirken ve hep şok diyetlerle aç kalarak verdim..sonrası da fazlasıyla geri dönüş oldu tabi:gitme:
bakalım artık montiyle nasıl gidecek..bundan sonrası yavaş da olsa süper dicem..sonuçta aç kalmadan giden kilolarım olacak inşallahturkbayragi
vaşşşşş ....kıslar resimleri unutun hiç koymadım sayın sileyim en iyisi .... kitap ve listeler bir bütün akrebim parça parça kuyunca kafanız karıştı tabi...kaydirigubbakcemile3...eee o zaman ordaki bulguru pirinci patatesi havucu yiyoruz ama etsizmi yiyoruz
tüm bildiklerim şaşırdı şu anCADIARZU
alkisalkisalkisalkisalkisalkis afiyet olsun sabah ekmegi yazmayı unuttun sanırım maytabım ..sabah 7
peynir -kıvırcık
zeytin
menemen içi
çay
öğlen 2
mantar sote(yapabilirsem tabii)
yoğurt
salata
akşam19
ali nazik
sarımsaklı yoğurt
salata
bencede yoksa karıştıracaksınız ....ama yeni yasak diye bişi yok çiçekcim baklagille zaten eti karıştırmıyorduk okadar ...aeben abla sen bize en iyis kitabı okudukça bizimle yeni konan yasakları ve tavsiyelerini paylaş yoksa bizim daha çok kafamız karışıcak ve başının etini yiyeceğiz. kaydirigubbakcemile3
Bende sabırsızla bekliyorum bugün gelmesi lazım artık kitabın.
hihoyyyt:lepi:
vaşşşşş ....kıslar resimleri unutun hiç koymadım sayın sileyim en iyisi .... kitap ve listeler bir bütün akrebim parça parça kuyunca kafanız karıştı tabi...kaydirigubbakcemile3...
önceki gibi kıslar bi degişiklik yok menülerimizde okey....
ekmek türü ve bakliyatla et yemeyin yasaklarda aynı . kafanızı karıştırmayın ....eyvahedigeldismile
şimdi sizde silin alıntılarınızdan resim bari diger okuyanların kafası karışmasın ...
:1hug:cuecam 2. aşamamı yapıyorsun 1. aşamya devammı ???
marmeladın içerigi tam olarak ne canım . üzüm suyu sadece azmiktardaysa yiyeilirsin tatlandırıvs yok dimi...
benim arada aldıgımda marmeladda çok güzel . daha önce çok yazdık ama yeni gelen arkadaşlar bilmiyordur belki DOGAnın %100 meyve marmeladı var katsısız tatlandırıcısız ..cokacimcoook.