süper ablam ya enerjine hayranım .
günaydınlar ....
yürüdüm geldim bide pilates yapayımmı müsadenizle .....
Günaydınnnnnnnnnnn güzel ve zayıf bayanlar :))
kızlar tüm yazılanları okuyorumda tek tek isimleri aklımda tutamıyorum bu aralar zihinsel yoğunluktan bağışlayın..sorulara toptan cnp vericem isim isim yazamıycam özür...
bir tanecik bulgurla yapılmış karalahana dolmasından bişey olacağını sanmıyorum.zaten kıymada koymacaksın anladığım kadarıyla z.yağlı dediğine göre..tabi yanında herhangi bir et ürünü yemessin..salata yoğurt birde başka bi sebze yemeğiyle kapatırsan öğünü montiye ihanet etmessin cnm..
bu arada evi taşırken bebeğimi kimseye güvenip bıramam kızlar.ailemden çok uzak oturuyorum dolayısıylada bakacak kişi yine ben olacağım..ama Allah verir kolayını ne yapalım...
ay gitmeden yazayım.....
maytabım kıs ben bugün sınırda çıktım tam 62 yim bana gaz verinlen bu hafta devireyim şu 62 yi....boshayallersmile
zilim resimlerime bakmadınmı ayol yurum bile yapmamışın aşkolsun ...
referans
ay yaşıtmışız. Neden abla dediysem sana :roflol:
Kaçtım ben kızlar. Yarın görüşürüz. a.s.
Maytabım senin menülerinde protein eksik gibi geldi bana ayrıca o tek z.yağlı sarmadan hiçbirşey olmaz bence yanında bol salata yersin :)) ama proteinie dikkat derim ben baklagilde az sanki sende bu konuyu bir değerlendir canımcım...canım Allah kolaylık versin sana yokmu bebeğine bakacak kimse annen kayınvaliden falan tek başına çok zor olur
akrebim çok üzüldüm hakkınızda hayırlısı benimde başımda var bundan bitane vala ne diyim sanada Allah kolaylık versin kocalarada akıl fikir
günaydın kızlar
acaip şiş hissediyoırum kendimi yaa nolmuş olabilir
2 sabahtır tost yiyorum yağsız peynir domates ve zeytinli
öğlen 2 gün mantar sote domatesli soğanlı biberli
akşamda pirinçsiz ıspanak yoğurt ve salata
arada ağzıma 2-3 fındık attım sadece başka bişe yok ara bile olmadı doğru dürüst
pazartesi salı menülerim bunlar öğlen mantar akşam ıspanak
bugün imambayıldı yapıcam zeytinyağlı sorun yok herhalde yememde
öğlende menemen falan yerim bakalım bi öğlen olsunda
he bide karalahana sarıcam ama pirinçsiz bulgurla yapıcam hemde zeytin yağlı olucak 1 tane yememde sakınca varmı AEBENCİM ve ZİLLİM
atlamazsanız bu soruyu sevinirim
ay gitmeden yazayım.....
maytabım kıs ben bugün sınırda çıktım tam 62 yim bana gaz verinlen bu hafta devireyim şu 62 yi....boshayallersmile
zilim resimlerime bakmadınmı ayol yurum bile yapmamışın aşkolsun ...
ay gitmeden yazayım.....
maytabım kıs ben bugün sınırda çıktım tam 62 yim bana gaz verinlen bu hafta devireyim şu 62 yi....boshayallersmile
zilim resimlerime bakmadınmı ayol yurum bile yapmamışın aşkolsun ...
ay gitmeden yazayım.....
maytabım kıs ben bugün sınırda çıktım tam 62 yim bana gaz verinlen bu hafta devireyim şu 62 yi....boshayallersmile
zilim resimlerime bakmadınmı ayol yurum bile yapmamışın aşkolsun ...
çok açım ben hemde çok aç akşam yediğimleyim kahvaltı edemedim bu saat,gözümün önünden pastalar,börekler geçiyor,müdürüm gitsede kahvaltı etsem artıkkk alsanaalsanasmile
sağol zillicimkızlar tüm yazılanları okuyorumda tek tek isimleri aklımda tutamıyorum bu aralar zihinsel yoğunluktan bağışlayın..sorulara toptan cnp vericem isim isim yazamıycam özür...
bir tanecik bulgurla yapılmış karalahana dolmasından bişey olacağını sanmıyorum.zaten kıymada koymacaksın anladığım kadarıyla z.yağlı dediğine göre..tabi yanında herhangi bir et ürünü yemessin..salata yoğurt birde başka bi sebze yemeğiyle kapatırsan öğünü montiye ihanet etmessin cnm..
bu arada evi taşırken bebeğimi kimseye güvenip bıramam kızlar.ailemden çok uzak oturuyorum dolayısıylada bakacak kişi yine ben olacağım..ama Allah verir kolayını ne yapalım...
bende 2 gündür yapıyorum hatun dün durmadan karnınız yandı karnınız yandı diyip durdu dün dvd den yaptımdıgünaydınlar ....
yürüdüm geldim bide pilates yapayımmı müsadenizle .....
ay gitmeden yazayım.....
maytabım kıs ben bugün sınırda çıktım tam 62 yim bana gaz verinlen bu hafta devireyim şu 62 yi....boshayallersmile
zilim resimlerime bakmadınmı ayol yurum bile yapmamışın aşkolsun ...
bol yoğurt yiyorum ama refcim bu hafta sadece baklagil yok haftanın 2 günü mutlaka yerim bide ölen yumurta yemeye çalışıyorum elimden geldiği kadar yiyemezsem balık tavuk oluyo öğlen öğünlerinde neyse daha dikkat edicem sağol refim:):))) olsun kızzzzzzzz önemli değil aslında sadece sölim dediydim :):):):)
Maytabım senin menülerinde protein eksik gibi geldi bana ayrıca o tek z.yağlı sarmadan hiçbirşey olmaz bence yanında bol salata yersin :)) ama proteinie dikkat derim ben baklagilde az sanki sende bu konuyu bir değerlendir canımcım...
Aeben benii geçemezzzzzzzzzzzz, geçeezzzzzzzzzzzz 61 olamaazzzzzzz olamazzzzzzzzzzzzzlülülülülülü
çağlayancım bu kadar aç kalman iyi değil canım depo açısından yaaneçok açım ben hemde çok aç akşam yediğimleyim kahvaltı edemedim bu saat,gözümün önünden pastalar,börekler geçiyor,müdürüm gitsede kahvaltı etsem artıkkk alsanaalsanasmile
aman haaa sakınnnn....onların tadını bılıyorum dıye avut kendını :))
çağlayancım bu kadar aç kalman iyi değil canım depo açısından yaane
maytabım hemen atladım diger mesajlara geşmeden . bugün ve yarın proteine agırlık ver refimi dinle bak oda uyarmış seni hadi cumaya 2 gün kaldı ...yaa ben dün 58.1 dim bugün 58.4üm zaten bi gıcıklık yapıcanı bilkiyodum
bu hafta kesin göremiicem ben 57.9u
maytabım hemen atladım diger mesajlara geşmeden . bugün ve yarın proteine agırlık ver refimi dinle bak oda uyarmış seni hadi cumaya 2 gün kaldı ...
ne yapayım dersen kavaltını ekmekli yap ama peynirin bol yanındada çay yerine süt iç .
diger ögünlerindede karbonhidratı azalt proteine yüklen bu 2 gün mutlaka cevap verecektir bünyem ben böyle atlatıyorum kilodurmalarını . hafta sonu normal beslenmene dönersin . bu arada boooll su iç 2.5 .3 lt kadar... hadi bu sınıra geldin durmak yokkkkkklmaz:
çok açım ben hemde çok aç akşam yediğimleyim kahvaltı edemedim bu saat,gözümün önünden pastalar,börekler geçiyor,müdürüm gitsede kahvaltı etsem artıkkk alsanaalsanasmile
yaa ben dün 58.1 dim bugün 58.4üm zaten bi gıcıklık yapıcanı bilkiyodum
bu hafta kesin göremiicem ben 57.9u
Günaydın arkadaşlaropuyorumnanaktan
Bugün montide 4, günüm daha hiç kilo veremedim,regl döneminde olduğumdan mı tartıya yansımıyor acaba,çok su içimeme rağmen hala çok şiş hissediyorum kendimi...
DÜNKÜ MENÜMÜ YAZAYIM
SABAH Yağsız tost+zeytin+yeşillik
ÖĞLEN etli taze fasülye+yoğurt ve salata+biraz leblebi:kedi:
ARA yerfıstığı ve 5 kuru incir
AKŞAM omlet+salata
GECE meyve
ya ben bısey sorucam konserve nohut - kuru fasulye serbest mı ?