Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

ziligurti · 12 Nisan 2010

kıslar az evvel her zamanki kuruyemişçime gittim kıza özellikle sordum.bütün olanlar yaban mersini fakat kesik olanlar değil,üstelik onlar şekere batırılıyor dedi eyvahedigeldismile hatta şu tropik meyve kuruları varya (ben çok severim ve ara sırada yerdim) onlar hepten şeker küpü dedi.gün kurusu,iğde kurusu ve incir kurusunun dışındaki tüm meyveler şekere batırılarak tatlı hale geliyor dedi.en çok mango ve kiwi kurusunu severdim artık yemem...bilginiz olsun şekerler....kesik olanları almayacağız yani bundan sonra bütün yabanmersinlerinden alacağız....

feeyong · 12 Nisan 2010

aeben .!.:
feyong. başlama tarihine göre .

martın 26 sı .. 81.000
nisanın 2 si 79.200
nisanın 9 da. 79.000 gelmişin .

bu hafta henüz bell deyil ...

hihoyyyt
Tamaaammm, siz hep cumaları tartılıyorsunuz değil mi???
Bu arada gün gün tutmuyorum artık.

Bir de ben bugün diyabetik reçel aldım, lâlim marka, uygun mu sizce??

cueca · 12 Nisan 2010

Topik olarak regli haftasındayız sanki:dance: Dün olmayı başardım sonunda ama işte bu dönemde sinirlerimle beraber yeme düzenimde alt üst oluyo sırf öğün atlamıyayım diye zorlana zorlana yedim aklım yemek de değil tatlılardaydı neyse hemen dağıtıyorum kafamı gelelim bugüne

10:30
2 dilim ekmek
yarım domates salatalık
k.k peynir

15:30 2 yumurta ile bol yoğurtlu çılbır gibi bişey
yarım domates salatalık
1 kuru kayısı (tereddütlü yedim meyva yerine geçiyo mu bilemedim)

18:30 Tarçınlı sıcak süt
15 dk sonra
5 badem
3 yer fıstığı

yatarken meyva yemeye çalışıcam

TK646 · 12 Nisan 2010

Ben sabah
09:00 1 yeşil elma
12:30 1 haşlanmış yumurta,1 kk yağsız peynir,7zeytin
14:00 4 badem
16:00 1 mini ton balığı 1 bardak ayran
20:00 Tavuk sote,salata,az ezme,1 büyük bardak ayran.
22:30 civarıda 5-6 badem yerim.
Bugün hiçbir öğünde ekmek yemedim.Ve tatlısız atlattım bugünü 2 gün daha dayansam yeter :roflol:

Farkettimki ekmeksiz olmuyo ben en iyisi kahvaltıdan yumurtayı çıkarıp, tam buğday ekmeğimi ilave edeyim.

sultan_gibi · 13 Nisan 2010

10.00
2 dl ekmek..2 ks lor..3 zeytin...1 domates..dereotu..az marmelat..yeşil cay..
14.15
1 kutu süt..4 ceviz(dsrdaydım)
18.15
1 elma
19.00
bi tabak kabak yemegii.az yogurt..
21.30
probiyotik yogurt..

ziligurti · 13 Nisan 2010

kıslar sabah kahvaltılarınız için yumurta ile şunuda yapabilirsiniz.çok tok tutar üstelik sizi.2 yumurtayı bir kasede biraz beyaz peynirle çırpın(bim aknaz peynir tabii)bir tanede küp doğranmış domates ve isterseniz çekirdeği çıkartılmış bir kaç zeytin ve seviyorsanız yeşilbiber ,biraz maydonozda olabilir yoksa kekikte çok yakışıyor.teflon tavada bir kaşık kadar sıvıyağla kapağı kapalı olarak gözleme gibi pişirin,bir tarafı yumuşak kalsın derseniz çevirmeden ,iki tarafıda kızarsın diyorsanız çevirerek güzlece pişirin.pizza gibi dilimleyin afiyetle yiyiiiiiiin.cokacimcoook yanınada çay tabii.oh mis gibi kahvaltı işte size...
emine bederi geçtim'mi ne bende yaw :içelim:

referans · 13 Nisan 2010

Selam canlarım iyi geceler
ilk gün menüsü 2. aşamadan sonra yeniden 1. aşama :)

Sabah: 1 büyük dilim tam buğday ekmeği
3 zeytin
az lor peyniri

Öğle: salata, yoğurt, az tavuk az balık

Ara : portakal (çok acıkmıştım)
az çekirdek, az fıstık

Akşam: taze fasulye yemeği ve yoğurt

Ara: çam fıstığı biraz

irem-ozge · 13 Nisan 2010

feeyong .!.:
1. GÜN: 26 Mart Cuma 81
2. GÜN: 27 Mart Cumartesi 80.5
3. GÜN: 28 Mart Pazar 80.1
4. GÜN: 29 Mart Pazartesi 79.7
5. GÜN: 30 Mart Salı 79.2
6. GÜN: 31 Mart Çarş 79.4
7. GÜN: 1 Nisan Perş 79.2
8. GÜN: 2 Nisan Cuma 79.5

Gerisini yazmamışım canım. Yani başlangıç 26 Mart.hihoyyyt hihoyyyt
Hadi hayırlısı...bayanssulusmile

Süper vermişsin valla tebrikler. Devamını dilerim.

aeben .!.:
tabi irem sen nasıl istersen canım ..:1hug:

degştirdim canım soru işaretinin yanıdada .72 yazsak ... süper olur .::))))))

Ahh abla işallah zaten bu kdr dikkat etmeye veremezsem oturup ağlıcam.

akrep33 .!.:
yaa ben acaip açlık krizlerine giriyorum...nasıl önleyebilirim..
sanırım hafta sonu yediğim cıssların etkisi..
canım acaip çukulatalı şeyler istiyor istedikçe su içiyorum
aebenim 3. haftada olurmu böyle şeyler ki..
ne güzel gidiyodum yaa

aynen benden senin gibiyim. Abur cubur dolabını açıyorum bakıyorum kapatıyorum. bilmiyorumkismile

camlica .!.:
a.s meraba arkadaslar ben camlica bende bu diyeti uygulamak istiyorum.boyum 1.61 kilom 67 kaybetmem gereken en az 8 kilom var.hayirlisi bakalimmmm.

Hadi hayırlısı işallah verirsin.

derinxby .!.:
selam bende kaldığım yerden devam etmek istiyorum ama bakalım.3 kilo vermiştim hemde hemencecik öyle de kaldım çok şükür.inş.daha da verebilirim:))
bu sabah oğlum çok hastaydı tüm hafta sonu da hastaydı zaten(
sabah
08.30-az yağlı süt ve k-flex yedi bi kase
11,00-4 badem -4 ceviz
14,00-1 kepekli tost
19.00-hamsi

Kıyamam geçmiş olsun minik paşana. Tam hastalık havası bu havalar. allah beterinden saklasın. Geçmiş olsun tekrar.

suura .!.:
selamlar hanımlar nasılsınız?
bu hafta vize haftam çok giremiyorum nete,
yememe içmeme de dikkat edemiyorum, malesef yemek yapmaya zaman ayıramıyorum. bir de bu sınav haftası psikolojim çok değişiyor durmadan gözüm tatlılarda daha doğrusu çikolata ve dondurmadaohaoldumsmile
dün akşamda dondurma yedim akşam yemeği hiç canım istemedi.:tomato:

sabah kocam kendine haşlanmış patatesi tavata kavurup üzerine yumurta kırmış, yarısını yemiş, kahvaltı hazırlamaya zamanım yoktu ondan yedim çıktım hemen ama tamamen yanlış yapmayım diye yanında ekme yemedim:1no2:
yani bu hafta kilo almayayaım tek hedefim bu.
menümü yazayım:
07.30:1portakal
09.00sabah 1 haşlanmış pat. , kavrulmuş üstüne yumurta kırılmışlmaz:, yeşil çay
12.00 ara 1 elma 7-8 yer fıstığı.
15.30 öğle: sucuklu yumurta(tavuk etinden az yağlı) salatalık-dom, 1 kase yoğurt.
20.00akşam:1küçük tabak mantar sote, salata,ayran(değişiklik olursa yazarım)

konuları bitiremeyip geç vakte kalırsam, 1elma ve 1sb süt içerim
işt böyle.:gitme:alsanaalsanasmile

Canım sınav haftandasın. Kendini kasma birde bu psikolojini etkilemesin. sınavlarını ver gerisine bakarsın sonra.

TK646 .!.:
Ben sabah
09:00 1 yeşil elma
12:30 1 haşlanmış yumurta,1 kk yağsız peynir,7zeytin
14:00 4 badem
16:00 1 mini ton balığı 1 bardak ayran
Bugün hiçbir öğünde ekmek yemedim henüz :)
Sorum şu akşama dışarıda yiyecekmişiz lahmacun kesin yasaktır dimi dememe gerek yok saç tava ve ayran olurmu yada hiçmi bişi yemeyim .

Dışarda yendiği zaman mesela ben iskender söylüyorum. Ekmeklerini yemiyorum. Etlerini yiyorum yanında yoğurt ve salata. Yada kebap söylüyorum pilavını vs yemiyorum. Etini yoğurt yada ayran ve salata canım.

TK646 .!.:
Ben sabah
09:00 1 yeşil elma
12:30 1 haşlanmış yumurta,1 kk yağsız peynir,7zeytin
14:00 4 badem
16:00 1 mini ton balığı 1 bardak ayran
20:00 Tavuk sote,salata,az ezme,1 büyük bardak ayran.
22:30 civarıda 5-6 badem yerim.
Bugün hiçbir öğünde ekmek yemedim.Ve tatlısız atlattım bugünü 2 gün daha dayansam yeter :roflol:

Farkettimki ekmeksiz olmuyo ben en iyisi kahvaltıdan yumurtayı çıkarıp, tam buğday ekmeğimi ilave edeyim.

Hiç ekmeksiz bir beslenme zaten sağlıklı değil canım. Sabahları ekmek ye sen dediğin gibi. yerimseniben

sultan_gibi .!.:
10.00
2 dl ekmek..2 ks lor..3 zeytin...1 domates..dereotu..az marmelat..yeşil cay..
14.15
1 kutu süt..4 ceviz(dsrdaydım)
18.15
1 elma
19.00
bi tabak kabak yemegii.az yogurt..
21.30
probiyotik yogurt..

Süpermiş :lepi:

ziligurti .!.:
kıslar sabah kahvaltılarınız için yumurta ile şunuda yapabilirsiniz.çok tok tutar üstelik sizi.2 yumurtayı bir kasede biraz beyaz peynirle çırpın(bim aknaz peynir tabii)bir tanede küp doğranmış domates ve isterseniz çekirdeği çıkartılmış bir kaç zeytin ve seviyorsanız yeşilbiber ,biraz maydonozda olabilir yoksa kekikte çok yakışıyor.teflon tavada bir kaşık kadar sıvıyağla kapağı kapalı olarak gözleme gibi pişirin,bir tarafı yumuşak kalsın derseniz çevirmeden ,iki tarafıda kızarsın diyorsanız çevirerek güzlece pişirin.pizza gibi dilimleyin afiyetle yiyiiiiiiin.cokacimcoook yanınada çay tabii.oh mis gibi kahvaltı işte size...
emine bederi geçtim'mi ne bende yaw :içelim:

Güzel tarif Zili deneyeceğim. yerimseniben

referans .!.:
Selam canlarım iyi geceler
ilk gün menüsü 2. aşamadan sonra yeniden 1. aşama :)

Sabah: 1 büyük dilim tam buğday ekmeği
3 zeytin
az lor peyniri

Öğle: salata, yoğurt, az tavuk az balık

Ara : portakal (çok acıkmıştım)
az çekirdek, az fıstık

Akşam: taze fasulye yemeği ve yoğurt

Ara: çam fıstığı biraz

Aralardaki kuruyemişler biraz fazla olmuş gibi gibi ama ilk günün günahı olmaz diyip devam edelim. alkisalkisalkis

irem-ozge · 13 Nisan 2010

12.04.2010 Menüm
Sabah
6 zeytin,1 kk peynir, 1 domates, 1 dilim buğday ekmek, 2 dilim salatalık

Öğlen
1 por. kabak yemeği, 1 yk z.yağlı bamya, 1 minik kase yoğurtlu ıspanak, 1-2 parça z.yağlı brokoli

Akşam
Yeşil mercimek yemeği ve yoğurt

:lepi::lepi::lepi::lepi::lepi::lepi::lepi::lepi:

alparzu · 13 Nisan 2010

Merhaba kızlar
Ben de aranıza yeni katıldım . Herkesin zayıfladığını görünce ben de epey bir heveslendim. Bunun doğru yöntem olduğunu düşünmeye başladım.Monti ye ben de başladım galiba.
Bilen birinden bu diyetin temel prensiplerini öğrenebilir miyim?
Su ve nescafe de ayrıca sorun . Ne kadar tüketebilirim ?
Ayrıca Et sote, taze fasulye gibi yemekler menünüzde yer almış. Bunlar bildiğimiz türk usülüne göre (kıymalı)mı pişiriliyor yoksa?
Bir de kk peynir ne demek? ıstediğim iz peyniri tüketebiliyor muyuz?

camlica · 13 Nisan 2010

herkeze gunaydin
bende bu sabahtan itibaren basladim.
kahvaltida iki dilim ekmek biraz yagsiz peynir zeytin ezmesi sevmedigim icin bes tane zeytin yedim.
ve vazgecemedigim capuccino .biliyorum kahve yasak ama ,tam anlamiyla tiryakisi oldugum icin ondan vazgecmeden
basarmaya calisicam montignac amcanin diyetini:içelim:
oglen icin su anada ne yiycem bilmiyorum.
alisverise cikmam lazim.ama ne yersem yiyim salata olmak zorunda ogrendim.
herkeze kolay gelsin arkadaslar...

irem-ozge · 13 Nisan 2010

alparzu .!.:
Merhaba kızlar
Ben de aranıza yeni katıldım . Herkesin zayıfladığını görünce ben de epey bir heveslendim. Bunun doğru yöntem olduğunu düşünmeye başladım.Monti ye ben de başladım galiba.
Bilen birinden bu diyetin temel prensiplerini öğrenebilir miyim?
Su ve nescafe de ayrıca sorun . Ne kadar tüketebilirim ?
Ayrıca Et sote, taze fasulye gibi yemekler menünüzde yer almış. Bunlar bildiğimiz türk usülüne göre (kıymalı)mı pişiriliyor yoksa?
Bir de kk peynir ne demek? İstediğim iz peyniri tüketebiliyor muyuz?

Canım hoşgeldin.
İlk sayfalarda temek prensipler yazıyor. Birde yedikçe zayıfla ince kal diye bi kitap var Monti amcanın ondan edinmen çok iyi olur.
kk demek kibrik kutusu demek canım.
Et sote yapıyoruz ama içine patates havuç koymuyoruz.
Sebze yemekleri etli oluyor ama yine patates havuç şehriye pirinç vs yok. Örneğin bezelye yemeği patates ve havuçsuz.
Baklagiller etsiz pişiyor yine.
Beyaz un yasak. Unlu çorbalar dahil.
Ekmek olarak tam buğday ekmeği yiyoruz sadece sabah. Yumurta varsa ekmek yok.
Her öğünde mutlaka salata ve süt ürünü tüketiyoruz.
Elbette az yağlı şekilde. bim de aknaz peynir var forumca aknazın cirosunu katkımız büyük.
Şeker yasak ama tuz yağ serbest. elbette katı yağlar yasak.
Bunun dışında aklıma gelen başka bişiy yok.
Bikaç günde zaten oturtursun sende düzenini. Örnek menülerimizi hergün yazıyruz onlarada bakabilirsin canım. a.s.

Ellssa · 13 Nisan 2010

günaydın montinin güzel hatunları..
dün akşamdan bu yana kimsecikler uğramamışmı
şaşırdımmmbilmiyorumkismile
ben bugün u dönüşümü yaptım şükür
aslında dün yapmıştım ama epey zorlandım akşamda azıcık şaşırdım ama bugün beyin acaip hazır midem de ona uyucak başka kaçarı yoklmaz:

neslihan165 · 13 Nisan 2010

günaydın kızlarrr...

gece ölüyorum sandımmm...migrenim tuttu sanırım ilk gün olmasındann yattım hep kafamı kaldıramadımm...ınş bugünde öyle olmazzz...Ben arayı yapamadımmm...saat 17.00 gibi ksin bir meyva falan yemem lazım ama yiyemedim yoğunlaştım o sıralarda...

bugün atlamayacağımmm migren tutarsa çok kötü oluyorummm....

alparzu · 13 Nisan 2010

İrem&Özge .!.:
Canım hoşgeldin.
İlk sayfalarda temek prensipler yazıyor. Birde yedikçe zayıfla ince kal diye bi kitap var Monti amcanın ondan edinmen çok iyi olur.
kk demek kibrik kutusu demek canım.
Et sote yapıyoruz ama içine patates havuç koymuyoruz.
Sebze yemekleri etli oluyor ama yine patates havuç şehriye pirinç vs yok. Örneğin bezelye yemeği patates ve havuçsuz.
Baklagiller etsiz pişiyor yine.
Beyaz un yasak. Unlu çorbalar dahil.
Ekmek olarak tam buğday ekmeği yiyoruz sadece sabah. Yumurta varsa ekmek yok.
Her öğünde mutlaka salata ve süt ürünü tüketiyoruz.
Elbette az yağlı şekilde. bim de aknaz peynir var forumca aknazın cirosunu katkımız büyük.
Şeker yasak ama tuz yağ serbest. elbette katı yağlar yasak.
Bunun dışında aklıma gelen başka bişiy yok.
Bikaç günde zaten oturtursun sende düzenini. Örnek menülerimizi hergün yazıyruz onlarada bakabilirsin canım. a.s.

Verdiğin bilgiler için saol canım. Ekmek olarak unonun çok tahıllı, tam buğday ekmekleri var. Onları tüketebilir miyiz?kaydirigubbakcemile5

Ellssa · 13 Nisan 2010

İrem&Özge .!.:
12.04.2010 Menüm
Sabah
6 zeytin,1 kk peynir, 1 domates, 1 dilim buğday ekmek, 2 dilim salatalık

Öğlen
1 por. kabak yemeği, 1 yk z.yağlı bamya, 1 minik kase yoğurtlu ıspanak, 1-2 parça z.yağlı brokoli

Akşam
Yeşil mercimek yemeği ve yoğurt

:lepi::lepi::lepi::lepi::lepi::lepi::lepi::lepi:

süpersin şekeralkisalkisalkisalkisalkisalkis

camlica .!.:
herkeze gunaydin
bende bu sabahtan itibaren basladim.
kahvaltida iki dilim ekmek biraz yagsiz peynir zeytin ezmesi sevmedigim icin bes tane zeytin yedim.
ve vazgecemedigim capuccino .biliyorum kahve yasak ama ,tam anlamiyla tiryakisi oldugum icin ondan vazgecmeden
basarmaya calisicam montignac amcanin diyetini:içelim:
oglen icin su anada ne yiycem bilmiyorum.
alisverise cikmam lazim.ama ne yersem yiyim salata olmak zorunda ogrendim.
herkeze kolay gelsin arkadaslar...

hoşgeldin canım aramıza

neslihan165 .!.:
günaydın kızlarrr...

gece ölüyorum sandımmm...migrenim tuttu sanırım ilk gün olmasındann yattım hep kafamı kaldıramadımm...İnş bugünde öyle olmazzz...Ben arayı yapamadımmm...saat 17.00 gibi ksin bir meyva falan yemem lazım ama yiyemedim yoğunlaştım o sıralarda...

bugün atlamayacağımmm migren tutarsa çok kötü oluyorummm....

tatlışım çok geçmiş olsun..
arayı yap canım..öğle ile akşamın arası epey uzun çünkü..açlıkta başağrısını tetikler..ihmal etme o yüzden..allahım şifalar versin şeker:teselli:

Ellssa · 13 Nisan 2010

alparzu .!.:
Verdiğin bilgiler için saol canım. Ekmek olarak unonun çok tahıllı, tam buğday ekmekleri var. Onları tüketebilir miyiz?kaydirigubbakcemile5

tüketebilirsin tatlışım..
tam ekmek yada köy ekmeği adı altında satılır zaten

camlica · 13 Nisan 2010

alparzu .!.:
Merhaba kızlar
Ben de aranıza yeni katıldım . Herkesin zayıfladığını görünce ben de epey bir heveslendim. Bunun doğru yöntem olduğunu düşünmeye başladım.Monti ye ben de başladım galiba.
Bilen birinden bu diyetin temel prensiplerini öğrenebilir miyim?
Su ve nescafe de ayrıca sorun . Ne kadar tüketebilirim ?
Ayrıca Et sote, taze fasulye gibi yemekler menünüzde yer almış. Bunlar bildiğimiz türk usülüne göre (kıymalı)mı pişiriliyor yoksa?
Bir de kk peynir ne demek? İstediğim iz peyniri tüketebiliyor muyuz?

meraba alparzu; hosgeldin bende senin gibi yeniyim ama anladigim kadariyla yemeklerde herhangi bi degisiklik yok diyet tatsiz tuzsuz yemekler yememizi istemiyo ama yaga ve tuza herzaman icin dikkat etmekde fayda var.eger konunun baslangicina gidersen butun biligiler orda var.faydali olucagini umuyorum. basarilar

Ellssa · 13 Nisan 2010

aebenim nerdesin şekeer
gör beni bak nasıl iştaha geldiysem yardımcı oluyorum arkadaşlara..
işte buu grup ayrıcalığı..motivasyon beraberliği
hepinizi çok seviyorum şekerler..
sabah aynada kendimi gördüm..daha ince görünüyordum..midem küçülmüştü ve böyle olunca daha önce giydiğim bluz daha güzel oldu..ve dedimki kendi kendime ıŞTE BUDUR...MONTıYE DEVAM..
eşimde sen zayıflıyamazsın deyince iyice gıcık oldum..
zaten anldım ki benim beyniöme giren virüz ondan bulaşıyor..adam heacker gibi yaa..çökertiyor tüm sistemimi resmen..ve kendimi saçma sapan yiyekleri yerken buluyorum ve buda onun akşamları evde olma vardiyasına denk geliyor..
virüsümü keşfettim artık..antivirüs proğramımda hazır...gelsin şimdi daha zayıf günleeerbayanssulusmiledelikafadulden

aeben · 13 Nisan 2010

günaydınlar efem .....

nasılsınız bakalım . yani kıslar gelmişler hoş gelmişler ...

hava güzel bi güzel sabah yürüyüşü yaptım tempolu ....

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

T.C

İnşallah...

Popüler Üye

Nirvana

Guru

T.C

DÖF (Düzeltici Faaliyet)

:)

:)

Aktif Üye

Aktif Üye

:)

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Çok şükür bin şükür..

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Her daim üye :))

Benzer Konular