- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
Batucum menün çokk güzel olacakmış ama akşamı atlamışsın
Lütfen 3 öğün mutlaka ye
Birde kilon ne oldu artın gittimi ?
Batucum menün çokk güzel olacakmış ama akşamı atlamışsınDün sabah tam buğday ekmeği
Yeşil zeytin
Yeşillik
Öğlen karnabahar köftesi yağsız
Yogurt
Akşam bişey yemedim
hımm aynı uyarıyı bu menün içinde tapmalıyım .Kahvaltı:
2 haşlanmiş yumurta, zeytinyagi ve baharatla
6 zeytin
Ara
4 ceviz
Öğle
3 köfte
zeytinyagli bruksel lahanasi (4-5 tane)
Ara
Ayran
Akşam
Bamya
Ara
1 avuç ay çekirdegi
Yogurt
Bu son menün daha güzel olmuşMerhabalar, pek yazan yok sanki artık
Bugunku menum
Kahvalti
2 dilim tb ekmek
Peynir
Salatalik
2 ceviz
Oglen
Zeytinyagli tabagi
Yogurt
Ara
3 ceviz
Aksam
Yesil mercimek yemegi
Ara
Sütlü kahve
10.5 km yürüyüş
Oy kuzular bildirimleri görmedim ondan bakmadım
Kuzum geceki aran olmamış !
Akşam çok az yediğin için gece arayamı ihtiyaç duydun ?
Ruşeymi sabah kullan gece ruşeym nede olsa bugday parçası
Ayrıca montiğnacta bukadar ara yok kuzum . Ögün aralarında arada olsa 3-4 saat mutlaka geçmeli
doğru diyorsun aeben abla. zorlarım bundan sonra kendimi öğünle yoğurt yemeye.hımm aynı uyarıyı bu menün içinde tapmalıyım .
Araların fazla , öğünlerin yetersiz .
Öğleden sonraki ayran öğlen olmaşıdı unutma her ögün yogurt yenmeli.
Akşam bamya yetersiz yanına yogurt ve salata olsaydı gece çekirdekle aran olmazdı.
Bu son menün daha güzel olmuş
Akşamına salata yogurt eklesen daha güzel olacak çok az yiyorsun sanki
İlk başlarda yemiyorduk ama meyvenin şekerini yogurt dengeliyor bence . Zaten kahvaltı meyveyke yapılırsa arkasına mutlaka süt ürünü diyor .Aben abla meyve ile yoğurt yenmiyor dimi montide ?
İlk başlarda yemiyorduk ama meyvenin şekerini yogurt dengeliyor bence . Zaten kahvaltı meyveyke yapılırsa arkasına mutlaka süt ürünü diyor .
Sen ikisinin karışımını soruyorsun sanırım .
Dediğim gibi ilk başlarda yemiyorduk ama çokta yasak oldugunu düşünmüyorum . Ama ögünlere meyve sakın katmayın helede et ögünlerine
Yok banum akşam artık geç oluyor zaten yatma da 12 buluyor bemce geç degilben akşam üstü 5 gibi yesem olur ozman ygurt
meyve ve kuruymemiş üçlüsünü ?
mnti yapmıyorum ama ben meyve için geç bi saat mi sence 5-6
afiyet olsun beyb .Dünkü menüm:
Kahvaltı:
2 dilim tb ekmek
peynir
5 zeytin
salatalık
yeşil çay
Ara:
1 sade türk kahvesi
1 kare bitter
Öğlen:
Susamlı çıtır Tavuk
Yoğurt
Ara:
1 salatalık
1 bardak süt
Akşam:
Kereviz
biraz kuruyemiş
yoğurt
Yok banum akşam artık geç oluyor zaten yatma da 12 buluyor bemce geç degil
afiyet olsun beyb .
dene bakalım banum , son kararı bünyen verir ona göre hareket edersino o zmana sabah meyve yiyip
leisle yapıyordum kahvem içip leismi yapıp
meyvemi akşam yiyim
kuruyemiş yogurt ilee
Teşekkür ederim , sizlerde iyisiniz inş .Slm aeben nasılsın
Geceki çekirdek göz tırmalasada menün güzel kuzumMerhabalar, bugün tartıldım 62.4 kg çıktım1.5 kg gitti
dün yediklerimi yazayım
kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta (üzerine zeytinyağı gezdirdim biraz da baharat attım)
zeytin
peynir
kuru domates
salatalık
siyah çay
öğlen:
cağ kebabı
salata
tadımlık turşu
ayran
akşam:
yoğurt karışımı (yoğurt, 3 kuru kayısı, 3 ceviz, çörek otu, buğday ruşeymi) -ruşeymi gün içinde hiç ekmek yemediğim için yeme hakkı gördüm kendimde)
bir avuç çekirdek
12.845 adım = 7,8 km yürüyüş