Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Geceki çekirdek göz tırmalasada menün güzel kuzum

Ayrıca kilon içinde tebrikler yakında 5 li rakamlar geliyoooorrr
glisemik indeksi düşük olduğundan canım isteyince yedim de bitti zaten evde daha da alıp yemicem. ay hemen 50 leri görsem süper olur

Ben bir haftaya yakındır hastayım az kacamaklarla devam .. yakında dönerim inşallah
Geçmiş olsun
 
Dün yediklerimi yazayım biraz kaçamaklı oldu haftasonları kaçabiliyor bazen böyle
Kahvaltı:
1. dilim tb ekmek
peynir
zeytin
salatalık
kuru domates
çay

ara:
kahve
çikolata

öğlen:
kısır

akşam:
yoğurtlu karışım
 
Kısırın miktarını abartmadıysan sorun yok , tabi bu sık sık ye anlamına gelmiyor
 
Kısırın miktarını abartmadıysan sorun yok , tabi bu sık sık ye anlamına gelmiyor
ay çok sevindim

Dün yediklerimi yazayım:
Kahvaltı:
Klasik ekmekli kahvaltı

Öğlen:
Türlü (yemekhanede vardı ama porsiyon o kadar azdı ki hiç ama hiç doymadım)
4-5 kaşık yoğurt çorbası (pirinçlerini dibe çöktürüp üstte kalan kısımdan tadımlık yedim)
yarım bardak ayran
sütlü sade kahve

Ara:
kuru yemiş ve kuru meyve karışımı
1 kare bitter
(öğlenki yemeğin yetersizliğinden tüm gün aç kaldım)

Akşam:
taze fasulye
kısır (o açlıktan sonra abarttım bir de kısırdan yedim )

Dün bir karar aldım eğer yemekhanede çıkan öğlen yemeği yetersiz olursa direk gidip dışarıda yemek yiyeceğim yoksa tüm gün aç kalıp aralarla doymaya çalışıyorum ve akşam yemeğinde abartıyorum
 
bağırsaklar 2. Beynimizdir kuzum , onlar doyarsa sende açıkmazsın . Kahvaltı o yüzden önemlidir
Kahvaltı ve öğlen doyurucu olursa akşam çok fazla yenmez
O yüzden sabah öğle az yenirse akşam doymak bilinmez
 
Kesinlikle katiliyorum bugun aynen dedigin gibi oldu menume bakinca anlasiliyor
Bugünkü Menüm
Sabah
2 yumurta
Bir parçacık peynir

Öğlen
Köfte
Salata
Ayran


Akşam
Mantar yemegi vardi iki catal aldim yiyemedim sonra Yoğurtlu karışım ( kayisi, ruşeym, ceviz, çörek otu) yedim
 
Blacım ben takıma menü yazıyorum burayada kaopyalayım . Ama monti yapmıyorum seni yanıltmasın uymayan şeyleri yazarım
 
İyi akşamlar
Menüm

Sabah :
Dukan krep ( 1 yumur. 1 kş yulaf ve ruşeym .az süt)
Peynir , 2 zeytin , domates.

Öğleden sonra :
Alinazik (patlıcan , yogurt , et)
1 parça pide .
Salata .
1 çiğ köfte .

Akşam . ( açıkmadım )
3 kuru kayısı .

1,5 su
Spor yok . Dolaştım gerçide spor sayılmaz .



Net : blacım menünde pide ve çiğ köfte olması montiye uymuyor
 
İyi geceler :) Bugunku yediklerim

Sabah
Monti klasik kahvalti

Oglen
Firinda balik
Roka

Ara:
Kuru meyve ve kuruyemis, 1 kare %70 cikolata ( balik nedense midemi garip yapti mecbur yedim bunlari)

Aksam
İstridye mantari yemegi
Yogurt
Antep fistigi
 
Günaydınlar, dün yediklerim:

Kahvaltı:
Klasik

Öğlen:
Karnabahar pane
Yoğurt

Ara:
Sütlü kahve
1 kare bitter
çok az kuru meyve ve çerez

Akşam:
Ispanak yemeği
cevizli kerevizli yoğurt

aeben abla nerelerdesin
 
Afiyet olsun beyb.

Yanlız kuruyemişi abarttıgını söyledi kuşlar .
 
Bitteri hergün yeme fıstık !
Kuruyemişede dikkat .
 
Menüm

Sabah
2dl ekmek
Peynir
Domates
4 yş. Zeytin

Ara
1kutu süt
3 ceviz

15:00
Kıymalı yumurta
Yogurt .
2kş tahin .

Akşam:
1tb nohut .


Spor:45 dk pilates .
Su 2 lt .
 
Merhaba aeben abla. Motivasyonumu kaybettim ben hem kimse yapmıyor diye hem de kilo vermeye devam edemedim diye..
Aa fıstıgım olurmu hiç . Eger seni motive edecekse 7. Takıma gel
Listeye girmen şart değilki
Selamımı söyle motive kaybın oldugunu söyle yardıncı olurlar sana
 
Menümü yazayım
Kahve hariç tam monti günü oldu

Sabah
1dl tb ekmek
Peynir
Domates
Tere
3 zeytin

Öğle
Et döner
Salata
Yogurt .

Ara:
1mandalin
5 fındık
1 menengiç kahve


Akşam
Kıymalı kabak
Salata
Yogurt .

Spor yok çoşturmaca çok
Su az oldu 1,5
 
Selam herkese,girmeyeli uzun zaman oldu.ozledim hepinizi .banum,aebenim,nasilsiniz?bende durumlar gayet iyi.her gun spora gidiyorum.haftanin 3 gunu pilates,2 gunu zumba hafta ici dolu geciyor.hafta sonu dinleniyor kaslar.gerci hafta sonuda bol gezmeli bir cumartesiyle yurumus oluyorum.pazar off gunum.dinleneyim.kilom sporla ve eski dirayetli gunlerime donmemle tekrar 58 oldu çok şukur.
O kadar yogun geciyorki gunlerim.okl arasina sıkıştirinca sporu zerre kadar boş kalamiyorum.aksmda oğlumla dersti,o yatinca yemekti utuydu derken bi bakiyorum 12 olmus.ozluyorum burayi walla.sizde durumlar nedir kilo ve guncel hayatta?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…