- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 33
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
selinanya süpersin valla
abla fıstık işine açıklık getirmen iyi oldu ben ters yapıyormuşum ama varya fıstık yedikten sonrada insanın canı meyve istiyor:)9
bugünkü menüm
sabah
2 haşlama yumurta peynir zeytin domates
öğlen karabuğday haşlama yoğurtlu
akşam
marullu yoğurtlu tavuk salata
21 gibi bir elma
veeee o lahmacunlardan yemedimmmm:))) kendime güvenim geldi
abla fıstık işine açıklık getirmen iyi oldu ben ters yapıyormuşum ama varya fıstık yedikten sonrada insanın canı meyve istiyor:)9
bugünkü menüm
sabah
2 haşlama yumurta peynir zeytin domates
öğlen karabuğday haşlama yoğurtlu
akşam
marullu yoğurtlu tavuk salata
21 gibi bir elma
veeee o lahmacunlardan yemedimmmm:))) kendime güvenim geldi
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Oh super olmus yemedigim
Baskulde bu sabah seni sevindirsin inasallah ...
Menun cok guzel zeynom
Baskulde bu sabah seni sevindirsin inasallah ...
Menun cok guzel zeynom
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Sabahları aç karnıma ve iç çamaşırlarım ile tartılıyorum, daha motive edici geliyor :) Yarın sabah tartılıp bende yazarım tabiki
Spor: leslie 1 mil express x 2
110 squat, 15 şınav, 1 dk plank, 70 mekik.
Ekte koyduğum takvimi
uyguluyorum 11. günümdeyim
Supersin selincim ;(
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 33
İlk kilo bildirimim, 4. günümdeyim montignac diyetinde
60,5 kg.
Kiloların bu kadar hızlı gitmesi normal yani. Bende korktum kısa zamanda 1.2 kg kadar gitmesine. Aslında montignac öncesi de aynı tarz besleniyordum ama meyveyle yemeği, karbonla proteini birbirine karıştırıyormuşum
Sanırım oda etkili hızlı kilo veriminde.
60,5 kg.
Kiloların bu kadar hızlı gitmesi normal yani. Bende korktum kısa zamanda 1.2 kg kadar gitmesine. Aslında montignac öncesi de aynı tarz besleniyordum ama meyveyle yemeği, karbonla proteini birbirine karıştırıyormuşum
Sanırım oda etkili hızlı kilo veriminde. - 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
İlk basladigin kilon neydi selincim ?İlk kilo bildirimim, 4. günümdeyim montignac diyetinde
60,5 kg.
Kiloların bu kadar hızlı gitmesi normal yani. Bende korktum kısa zamanda 1.2 kg kadar gitmesine. Aslında montignac öncesi de aynı tarz besleniyordum ama meyveyle yemeği, karbonla
proteini birbirine karıştırıyormuşum
Ayni gun baslamisiz ...
Montinin ilk hafta gideri guzel olur fazla suyu atar ama sadece su degil tabi benim olculerdede fark var ...
Sindirimle alakali montinin etkisi o yuzden direk yag yakiyoruz
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 33
İlk basladigin kilon neydi selincim ?
Ayni gun baslamisiz ...
Montinin ilk hafta gideri guzel olur fazla suyu atar ama sadece su degil tabi benim olculerdede fark var ...
Sindirimle alakali montinin etkisi o yuzden direk yag yakiyoruz
61.7 kg ablacım ama Montignac'a başlamadan önceki 2 gün diyette duraklama dönemindeyim diye pirinç lapası diyetini yapmaya çalıştım, tam uyamasam da. Karıştı biraz benim işler :) Ama böyle giderse biraz daha kilo verip jilian 30 days shered programına geçicem, sıkılışmak adına 2 ay önce 1 defa tamamlamıştım ve incelme sağlamıştım.
Bakalım şimdi neler olacak :)
günaydınlar herkese .
sağol zeyno spor monti ve 7.takım sayesinde kalan kilolarımdan kurtuldum 3 hafta öncede takımdan mezun oldum şimdi 1 gün kaçamaklı montiye devam ediyorum .
bugünkü menüm
sabah
2 yumurta ile yapılmış sebzeli omlet
beyaz peynir
öğlen
fırında yapılmış tavuk
ayran
ara
1 adet armut
akşam
1 avuç çiğ fındık
1 kutu süt
sağol zeyno spor monti ve 7.takım sayesinde kalan kilolarımdan kurtuldum 3 hafta öncede takımdan mezun oldum şimdi 1 gün kaçamaklı montiye devam ediyorum .
bugünkü menüm
sabah
2 yumurta ile yapılmış sebzeli omlet
beyaz peynir
öğlen
fırında yapılmış tavuk
ayran
ara
1 adet armut
akşam
1 avuç çiğ fındık
1 kutu süt
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Superrrr.
Ay bide basladigin kilonu yazsanya yavs
68 miydi ?
Kilolarimiz yakin zeyno yarissakmi kim daha once hedefinw gelecek ?
Bu arada hedefin neydi :)
ayy valla süper olur yarışalım ya benim hiç kaçamak yapmamam lazım ilk bir ay hatırlarsan geçen yıl kaçamaksız bir ay montiyle 4 kilo vermiştim şimdi hareketsilik var tabi yaz gibi değil ama 25 nisana kadar 64 olmak istiyorum yani 3 kilocuk ve 35 gün var, sonraki dönemde de 60 olsam bir ahhh ahhh sonra belki 5 li rakamlar yaa
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Merhaba serer .
Montignac kansekeri dengeleyerek kilo verdiren yani gl . Endekse dayali saglikli bir beslenmedir .
Sekerli gidalar hic yok .
Sabah ekmek ama diger ogunlerde yok .. Beyaz unlu gidalar seker ve icinde seker bulunan gidalar yenmiyor hic
Onlarin yerine sebze , et ,sut , yogurt,tavuk , balik , baklagil yeniyor ..
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Tamam zeynom hergun menu yazmak zorunlu ha
birbirimizo denrtleyelim bakalim kim daha cok verebilecek .1 ay sonra 3 kilo diyosun yani . İnsallah bakalim - 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Monum .
8:00
2dl tb. Ekmegi .. Peynir .
Domates , tere, 4 zeytin .
13:00
Omlet ( 2 yumurta, domates,mantar,biber )
Yogurt ..
18:00
Tavuk iz. Bol salata .
5 ceviz ...
Bugun meyve yemedim acikirsam 1 elma olabilir . Acikmazsam yok .
Bugun araya ihtiyac duymadim bu iyiye isaret.
30 dk yurudum .
8:00
2dl tb. Ekmegi .. Peynir .
Domates , tere, 4 zeytin .
13:00
Omlet ( 2 yumurta, domates,mantar,biber )
Yogurt ..
18:00
Tavuk iz. Bol salata .
5 ceviz ...
Bugun meyve yemedim acikirsam 1 elma olabilir . Acikmazsam yok .
Bugun araya ihtiyac duymadim bu iyiye isaret
.30 dk yurudum .
.
- 11 Şubat 2011
- 539
- 245
- 333
kahvaltı:3 dilim tb ekmek,8 zeytin,domates,yeşillik,peynir
öğlen:kıymalı mantar,salata,yoğurt
ara:4 kayısı,10 badem
akşam peynir-zeytin-maydanoz-domates
ara:süt -dayanamazsam portakal
şimdi hatam nerde miktarları mı fazla?12. günüm ,tartıda oynama yok,sporda var.zeynoş ne yerse ben de ona mı takılsam acaba.
öğlen:kıymalı mantar,salata,yoğurt
ara:4 kayısı,10 badem
akşam peynir-zeytin-maydanoz-domates
ara:süt -dayanamazsam portakal
şimdi hatam nerde miktarları mı fazla?12. günüm ,tartıda oynama yok,sporda var.zeynoş ne yerse ben de ona mı takılsam acaba.
