bu öğlen çok yiyerek ilk denememi yapayım :) salata ve sebze tabağımı büyüteyim. yanın1 da yoğurt basarım ohh :)
bakalım daha geç acıkacak mıyım? sonuçları yazarım sana safinaz :)
mideme açlıktan kramplar giriyor şu dakikalarda. bir elma ağacı verseler meyve bırakmam öyle acıktım
diren fasilye :)
masumm bu çok süper bir fikir!!çünkü ben içi meyveli (portakallı kayısılı böğürtlenli..) bitterlere bayılırım :)
mesela öğlen marketten kayısı ile kakao alsam. Bugunku öğle- akşam arasını bununla yapsam kaç tane yemeliyim sence en fazla?
bana kalırsa 7-8 tane yerim cunku
bir de koyu renkli olan kayısıdan mı açık renkli olan kayısıdan mı alayım, koyu renkli olan daha şekerli gibi ama açık renkli olan da kükürtdioksitle kurutulduğu için azcık yapay sanırım ?
cnm ben hep koyu olandna alırım
kayısıyı 7-8 adet yiyebilirisn amaa şöyle ogün başka meyve yemezsen bir ögünde 2 poriyon yemiş olurusn
ben öle yapıyorum mesela saat 16 da iki porisyon meyve yiyorumm
sen 12 fde yediign için arayı 15-15:30 gbi yap yanına kuruyemişte yersne tok tutar birde akşam yemek yersin bitti gitti
işte günn
kayısı büyükse 3 adet :1 porisyon
mikse 4 adet : 1porsiyon
teşekkür ederim. bugun bunu bir deneyeyim markette bulabilirsem bakalım :)
akşam spora gidicem zaten iş çıkışı. Evde de kabak pişirmiştim. Onu yoğurtla yerim akşam da .
ben üsküdarda oturuyorum spor salonu eve yuruyerek 10dk mesafede.
spora gitmeyip direk eve gidip yemek pişirdiğimde akşam yemeği 8de yemiş oluyorum.
önceden hazır birşey varsa spora gitmişsem eve gittiğimde akşam yemeği yine 8de yemiş oluyorum.
Yani genel olarak akşam yemeğim 7.30-8 arasına denk geliyor.
Sadece yogurtla durabilsem keşke ama yapamıyorum su anda.
11-12 arasında da yatıyorum genelde. Yani akşam yemekten sonra tıkınmazsam minimum 3 saat açlıkla yatmış oluyorum.
selamlar fasulyeler tursular temel reisler
ne şekersiniz ..
safiş hoşgelsin da. bi daha yasaklıyom size burdan hebersiz ayrılmayı
hazır çoçuklar evdeyken dişleri genelbir baktıralım dedik . sabah ona çıkmıştım yeni geldim ..
fasulyem miden guruldamış
banuşum
mesajlarınızın hepsine bakamadım leptopun müşterisi çok .
evide tparlayım sonra gelirim ..
ha bu arada monti bir müdem var kızlar , şimdi gelirken bir markette pastavillanın tamm bugday spagettisini gördüm ve aldım .
banum geçen gün sen sormuştun yazmayı unuttum esmerde olsa normal makarna montide yenmiyor sadece spagettiye izin vardı oda seyrek . lakin bu spagetti hemde t.b unundan .. yagsız yogurt yada yagsız domates sosla , ekmek yemediginiz bir gün yiyebilirsiniz ,hafttada bir
sonra yine gelirim ..
bu arada listeye takyimi eklemeyi unutttum
Haftanın tam ortasından buuzzzzz gibi bir Sakaryadan günaydınlar efendim....
Montig abla sen ne alemdesin cicim diyete devam mı? Nasıl gidiyor....
Diğer arkadaşlar da iyidir umarım....
slmlar hepinize
hoşgeldin fasulye...monti gibi doğru bir seçim yapıp kilolarınla mücadelende başarılar..bende montiyle yaklaşık 40 kg vermiş biri olarak doğru yerdesin diyorum..ve hiç almadım neredeyse 10 yıldır...
sarelleye evet demeyceğine adım kadar eminim aebenimin..içinde boool miktarda tatlandırıcı ve ondanda bol miktarda yağ var..ben migrosta incelemiştim kavanozların arkasını ilk çıktığında ...aralarında kalori bakımından fark yok denecek kadar az zaten..
öğleden sonraki atıştırma ihtiyaçların için tokluk sağlayan meyveleri tercih edebilirsin.mesela elma benim hazmımı hızlandırıp acıktırır.ama ayva çok uzun süre tokluk sağlar..
banum bende bi çok kuralını unutmuşum valla montinin.emin olmadıklarımıda cvplayıp yanıltmak istemedim arkadaşı..insan tam kurallarına uyup yapmayı bırakınca unutuyormuş valla
ben şu andada kuralsız beslenmiyorum ama çok sıkı bir montide yapmıyorum..
ama genel kurallarını uyguluyorum..
ekmekle bakliyat yada etle bakliyat bi arada yemiyorum mesela..
pirinç pilavı,makarna vs..hiç yemiyorum.belki yılda 2-3 kez bir kaşıktır pilav..mevlüt vs..gbi bi yerde oda...
ekmeği kahvaltı hariç hiç yemiyorum..çoğu zaman kahvaltıda bile yumurta yiyip gidiyorum okula..taa 3'e kadar acıktırmıyor..
şekerle pişmiş tatlılar yememeye dikkat ediyorum.dün kabak pişirdim sıfır şekerle..ve öğlen ve akşam yemeği yerine yedim onu.
canım çok aşure çekti bu aralar.dün malzemeleri aldım.hazırlayıp dondurucuya koydum.kabak bitince bi ara yapacağım..amma sıfır şekerle..meyvelerin şekeri yeterli geliyor zaten...
fasulyecim bir süre dayan ,sonra gerçekten şekerli şeylerin tadı kötü gelecek inan buna..ben şekerle pişmiş kabağı yiyemez oldum..
Nerelerdesin tatlım özledik merak ettik seni. Bir daha bu kadar özletme kendini
Evet ben hala diyete devam ediyorum. Bu hafta bişi oldu şiştim resmen..bir kaçamak yapayım dedim elimde patladı..neyse cuma görecez sonucu bakalım
öğle yemeğinde 3 köfte, salata ,1 kase yağsız yoğurt ve 1 kocaman tabak ıspanak yedim. 3.30a kadar birşey yemek yasak bana. kendi elime kendim vurucam gerekirse.
masumm; kayısı ve kakao da aldım bugun denicem :) 3bucukta ; çok heycanlıyım
bu arada ortak tartılma günümüz gibi birşey var mı?
cumaları mı tartılıp yazıyoruz?
ben daha sık tartılırım da ; ona göre her tartıda buraya dökmeyeyim içimi
Haftanın tam ortasından buuzzzzz gibi bir Sakaryadan günaydınlar efendim....
yoğun ve koşuşturmaca içerisinde bir yaşamdan selamlar diyorum hepinize
İşlerim hiç bitmiyor yaw, hayatımda sürekli bir hareketlilik.... Hiç bir şey yapmamadan boş boş durmayı, miskinlik etmeyi, kanepede uzanıp tv kumandası ile zap yapmayı ve buna benzer tembellik adına olan herşeyi yapmayı yada hiç bir şey yapmamayı istiyorum
Geçen hafta müstakbel eltim ve annesi misafir geldi. tabii benim haberim yoktu ben dışarıda iken öğrendim kaynanama gelmişler bana onlar geldikten sonra haber verdiler, bende misafir gibi gittim oturdum çayımı içtim kalktım
Bu arada düğün tarihine karar vermişler (ne aceleler varsa) gün netleşmiş yer tutulmuş.... 30 mayısta düğünümüz var a dostlar....
ardından 8 haziranda da çok sevdiğim bir arkadaşımın düğünü var.... Nazlım gibi beni de 2 düğün bekliyor yani ..... Tabii diyete tam gaz devam etmeli ki fit olmalı, olunmalı
Bunun dışında harıl harıl eşimle beraber ev arıyoruz.... Oturduğumuz evi satmaya karar verdik, dublex evden sıkıldım bıktım usandım artık.... Düz daire istiyorum.... Dolayısı ile dublexi satıp 3 adet daire alacağız mevkii, semt, ev derken arayışlarımız hızla devam ediyor, bir yandan eve alıcı diğer yandan da kendimize ev bakıyoruz.... Akşamları ve haftasonları full araç seyahati anlayacağınız
Ha birde bu arada annem dizinden menüsküs ameliyatı oldu pazartesi salı onunla ilgilendim.... Bir gece yattı ertesi günü taburcu oldu bir ay evde dinlemesi gerekiyor....
onun dışında kızım da yoğun bir öksürük krizi vardı geçen haftalarda kendi doktorumuz bizi araştırmaya sevk etti ve allerji doktorum bir görsün dedi... Bu akşamda onun randevusu var bakalım ne olacak.... Sanırım allerji testi yapılacak
benden haberler böyle işte yoğun koşturmaca içinde bir yaşam.... Diyet mi... diyet ne öldürüyor ne güldürüyor arada gidip geliyor... Hastane ortamı, misafirler bizim sokaklarda olmamız ucundan azcık sekteye uğratsa da diyeti yılmak yok yola devam....
Sizler de ne var ne yok umarım herkes iyidir keyifler yerindedir....
Aeben ablam ne oldu senin tahliller sonuç çıktı mı nedir son durum ? Eski sayfalara bakmadım biopsi falan olmadı demi???
Montig abla sen ne alemdesin cicim diyete devam mı? Nasıl gidiyor....
Diğer arkadaşlar da iyidir umarım....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?