Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Günaydınlar herkese safiş yok kaç gündür önemli bişeyi yoktur umarım .
Bugünkü menüm
sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
domates
salatalık

öğlen
taze fasülye yemeği
salata
yoğurt

ara
1 adet elma

akşam
1 avuç beyaz leblebi
1 kutu süt
 
Günaydınlar

Dünkü menümü yazacağım ama biraz kaçamaklı :) Akşam Cats seyretmeye gittim, Zorlu Center'da Eaten diye bir İtalyan restaurantı var. Aynı zamanda market kısmı da var. Marketten çeşit çeşit makarna aldım. Bir de fırınından 30 yıllık ekşi mayayla yapılan tam buğday unlu ekmek aldım. İşte o son ekmeği almayaydım iyiydi :)

Bu kadar açıklamadan sonra menümü anlamışsınızdır :)

Dünkü menüm şöyle:

Kahvaltı

2 dilim t.b. ekmeği, lor peyniri

Öğle
Zeytinyağlı mantar sote, mevsim türlüsü, salata, ayran

Ara
Çerez, kuru meyve (Toplam bir avuç)

Akşam
30 yıllık ekşi mayayla yapılmış organik ekmek (Birkaç dilim diyelim, bu konuyu burada kapatalım)
 
İyi aksamlar hatunlar .

Nazlim sen benden cok yasiycan , safis gelmemezlik etmezdi bu hafta hic yazmadi . İyi dir insallah .

Mothercim afiyet olsun . Aksam ekmek cok olmus lakin en azindan cis deyil :)
Bende eksi mayali ekmek aliyorum , helede tazeyse himmmm :) tekrar afiyet olsun .

Banus kiz boyle guzel menuler olunca renkli renkli yazarsin iste :))) canim bu azmin bozulmasin insallah . Unutma kucuk bir kacamak herseyi altust eder. Kacamak kucuk oabilir lakin azmini kocaman etkiler !!!!! Bunu unutma lutfen , insallah kilo kaybinda seni mutlu ederde bu haftada buda azmine azim katar . Senin adina cok seviniyorum :)

Nazlis ve abla afiyet olsun .
Abla sen haklisin minik artislara dikkat etmezsek benim gibi oluruz iste :)
Sen bildigini yap bana bakma .

Bugun sohbet vardi , yarin dr , ardindan bir taziye ziyareti vede bir arkadasimin sphbeti var , gelemezsem simdiden hayirli cumalar ve bol kilo vermeler dilerim .
 
evett aben ablamm çokkk azimli ve istikrarlı hissediyorum kendimi
bugünki menümüde yazıp kaçayım
2.sabah
3 kurukayısı

kahvaltı
2 yumurta
1dlm yaglı peynir
2 zeytin

öglen
2 dlm ekmek
yagsız peynir
salata
ayran

ara
10 fındık
1portakal
1 büyük kupa sade kahve

akşam
karnıbahar yogurt
mor lahana salatası

3 yeşil çay


ögleden sonbraki arayı saat gibi yapıyorum
ama 10 fındık yetmiyor
arkasından koca bir kahve içincee
iştahım kapanıyor 1 haftaya toparlar iştahım inşş

yarın akşam eve geç gelicem süt filan içeirm sanırım yemek için
 
Banum prolu kahvalti oncesi meyve yenmez!
Meyve, karbonhidratli kahvalti kahvaltidan once yenir .
Malum prolu kahvalti yaglidir , oncesinde yedigineyve sekeri yukseltir ve prodaki yagi depo ettirir .

Kahvalti oncesi meyve yemek zorunda deyilsin banum oyleden sonraki aranda ye .
 

ögleden sonrada yiyorum ablaa ögün besleneyim ozamnn ölemi diyosun
bilmiyordumm pro lu kahvaltıdan önce meyve yenmeycegini
 
yarın akşam otobüsle eve gelicem aabada yok eşimde yok
eve gelmem 8 olurr yolda, leblebi ve sütmü içsem acabaa?
 
Günaydın hayırlı cumalar

kilo bildirimi yapayım

geçen hafta 59.600
bu hafta 58.900
giden kilo 700 gr

ölçülerimde de 2 haftada 2 ila 3 cm incelme olmuş

59 veya 60 kiloyu sabitlemem için 1- 1,5 kilo daha vermeye ihtiyacım var. önümüzdeki haftada diyete devam edip, duruma göre hareket edeceğim..

menüm

saat 11
1 yagsız tost, sütlü nescafe

ara
1 incir 1 kayısı 2 fındık 2 badem çeyerk ceviz 10 leblebi

akşam

kereviz, az havuçlu salata, ayran

gece
yarım nar

1,5 saat yürüyüş
 
Son düzenleme:
günaydınlar hayırlı cumalar . kilo bildirimini yapayım hemen

24.01.2014 78.00 kg
31.01.2014 77,4 kg
giden : 600 gr
 
bugünkü menümüde yazayım .

sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
ev yapımı domates sosu

öğlen
tavuk sote
salata
ayran

ara
1 adet elma

akşam
peynirli salata
 
Kilomu bildiriyorum

10 Ocak - 67 kilo (diyete başlama)
16 Ocak - 66,2 (-800 gr)
24 Ocak - 65,5 (-700 gr)
31 Ocak - 65,5 (0)

çok fazla da kaçamak yapmadım ama bu hafta böyle oldu. Önümüzdeki haftalara bakacağız artık :)
 
Hayirli sabahlar .

Kilo verenleri tebrik ederim vermeyenlerde haftaya verir insallah .

Safissss nerdesin canim umarim iyisindir .
 
günaydınlar vede hayırlı haftasonları herkese . kimsecikler gelmemiş dün bugünkü menümüde yazayım ben

sabah
3 dilim tam buğday ekmeği
domates
salatalık
beyaz peynir

öğlen
yumurtalı ıspanak
yoğurt

ara
1 adet elma

akşam
tavuk sote
yoğurt
 
aeben .!.:
Hayirli sabahlar .

Kilo verenleri tebrik ederim vermeyenlerde haftaya verir insallah .

Safissss nerdesin canim umarim iyisindir .
Genişletmek için tıkla...

günaydın ablacığım . safişle konuştum ben iyiymiş çok şükür . herhangi bir sıkıntısı yokmuş
 
günaydın dünki menümü yazayımm

kahvaltı
2 dlm ekmek
maydanoz lor peynir

öglen
tavuk salata ayrann

ara
3ceviz
4 kayısı

akşam
3 yk yogurt

gece
3- minik domates
 
Günaydınnnn..Buz gibi İstanbul sabahından sevgiler..Mutlu bir pazar günü diliyorum

Dün Sapancadaydık, ..mis gibi köy ekmekleri, gözlemeler, tatlılar..diyet güme gitti tabi..anlayacagınız kaçamaklardaydım bu gün pro ve az sebze bol yürüyüş günümdeyim haliyle..:86:

sabah
1 yumurta peynir

ara

yogurt peynir

akşam
tavuk but ızgara, yeşil salata, az havuç rende

gece
birkaç dilim turp

3 litre su

2 saat yürüyüş
 
Son düzenleme:
günaydın cumartesi menümü yazayımm

sabah
armut

kahvaltı
ıspanak kavurma
lor peynir
2 dlm ekmek


ara
1 fincan sütlü kahve

akşam
1 yumurta
1 dlm yaglı peynir
salata


dün geç kahvaltı yaptıgımız için ögünler şaştı
aben ablam kafama takılan şeyler var unutmuşum cidden motiyi
şimdi ben dün sabah ıspanak kavurma yedim 1 ymk yag attım içine
ekmekte yeidm yanındaa yanlışmı bu?
yag ile ekmek birleşmeyecegi için ?

biber ve domates sosta yiyorum bazennn
 
İyi pazarlar.

Banusum tebrikler canimm :)

Ekmekle mumkun oldugunce yagsiz ye.

Abla ,nazlim afiyet olsun.

Nazlim safis niye yazmiyormuski ? İyi olmasinada sevindim .
 
aeben .!.:
Laram gel artık yahu :)


Gecmis olsun her ikinizede .



Montig abla sen ne yapacagını bilirsin
Genişletmek için tıkla...
Aebenim kıymetlim gelemedim bi türlü ama tuttum yolu gidiyorum yine 70 oldum yaaaaaa Ama kaçarsız yarın başlıyorum çünkü ciddi depresyon yapmaya başladı bu durum bende yarın ola hayrola gülüm napıyosunuz siz liste falan yapıyomusunuz sabah bildirim yapıcam bi de bana kendimi listelerde göreyim 60 a kadar inmek hedefindeyim sağlıkla inşallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
11K
Taurus woman
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Uzmanlara Göre 2024 Yılının En İyi 5 Diyeti
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
Caddy
T
kilo vermek isteyenler bana katılsın
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Mavistez
M
S
hipotiroidli olanların kilo vermesi
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
Reydiya
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…