afiyet olsun zilim ... bende balıkla, salata yedim .bu arada kıslar öğle yemeğinde patlıcan kızartma yiycem (tabii bu moralle nereme gidecek bilmiyorum,bakıcı işi beni acaip düşündürüyor) arkadaşın dedesinin serasından 4 tane organik patlıcan geldi.normalde kışın patlıcan kabak vs.. yemem...mecburiyetten kahvaltıda hormonsuz organik tarım ürünü salkım domates ve organik salatalık yiyyorum çünki kahvaltıda reçel bal yiyemiyorum başkada alternatifim olmuyor..
ben tüm kızartma yapılacak sebzeleri bu usülde pişiriyorum çok hafif ve lezzetli oluyor (bu arada fırına koştum az daha yanacaklarmış,artık kok kömürü diye yakardık:)) patlıcanları elimle kremler gibi sıvıyağla yağlayıp yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizdim tuzda serpip attım fırına..üzerinede yoğurtlu sos yapıcam ooooh mis mis...gelin yiyelim kıslar valla...
Sağol Aebencim sizleri de görmek çok hoş :) Ben koptum yaaa hiçbirşey için toparlıyamıyorum kendimi sınava 1 hafta kaldı :) Rüzgar hastalandı dün gece itibari ile ateşi varbirde havale geçirdi ya ekstra korkuyorum titriyorum yani ateşi çıkmaya başlıyınca işte böylee gece eşimde yoktu tek başıma korktum biraz oğluma biş eolur diye, işte böyle ... Bu arada bu hafta sanırım 1 kilo aldım
kuzum 2 kere yazdım bukonuda ama okumuyorsun galiba mesajlarımı .:umursamaz:. ekmekgi sadece kavaltıda yiyoruz .....merhabalar arkadaşlar ben gelemedim bu saate kadar işlerim vardı bide kitabı okumaya çalışıyorum ama bi türlü tam anlamıyla idrak edeceğim kadar kendimi vereceğim bi ortamım olmadı ama ilk sayfalardayım ve düşük kalorili rejimlerin zararlarını anlatıyor.. neyse ben bugün yediklerimi anlatabilirmiyim size yanlış yaptıysam düzeltmenizi rica edicem... sabah kalkar kalkmaz eki elma 10 dakka sonra 2 kayısı 25 dakka filan sonrada 1 dilim kepekli ekmek 1 kk peynir ve küçük domates yedim arada biraz badem yedim öğlende ızgara köfte turp salatası ve yoğurt yedim yine 1 dilim ekmek yedim... nasıl? bu arada kıslar bişi sorabilirmiyim size bu entegral ekmek nedir mesela tam buğday ekmeği uygunmudur ?
kaçak seni nerelerdesin .kaydirigubbakcemileselam kızlar:kedi:
irem boyun kaç canım . evet sana 10 kilo yeter.. hedefin olan ...Buyrun bu da benim 76.7 halim hatunlar.
kaçak seni nerelerdesin .kaydirigubbakcemile
çok geçmiş olsun ....:gitme: bebişe bari geçmesin emziriyormusun o zaman ...:ecrin_bebek:ablam farkındayım ama çok fena hasta olduk. bütün aile viral enfeksiyon olduk. inan geçen gece sabaha kadar 9 kere çıkarttım midem alt üst. bide üstüne regl oldum. doğumdan sonra ilk defa oluyorum. yani ikiside aynı güne denk geldi ben allak bullak oldum. evin halini görme gitsin. inan 3 günde 1,5 kilo kaybettim. aman aman bebişime bari bulaşmasa öyle ona dua eediyorum. hala iyilşmiş değilim bi bakayım dedim. çıkıyorum bebeiş uyuyoken az evi toplayayım. hepinize iyi günler...
irem boyun kaç canım . evet sana 10 kilo yeter.. hedefin olan ...
hadi bakalım kolay gele ...zemuszemus herkes mutlu oldugu kilosunda olsun ...:lepiCanımcım boyum 1.59. ilk etapta 10 kilo ama sonra 5 kilo daha vermem lazım 60 olsam iyi olacak. Hatta 59 çok daha iyi hisettirir a.s
kuzum 2 kere yazdım bukonuda ama okumuyorsun galiba mesajlarımı .:umursamaz:. ekmekgi sadece kavaltıda yiyoruz .....
entegre tam buğday ekmegi zaten ...a.s
sabahki meyvende çok biraz 1 elme yeterdi sanki.2 kayısı ile ..:kedi:
ögleninle kavaltı arasında açıktıgın içinmi ara yaptın ? bedem tam olarak kaçtene idi . 8.10 taneyi geçmesin ...
sabah aran için o erken yedigin 2 kayısıyı kuklana bilirdin..
kavaltıda 1. dl yerine 2 dl yeseydin araya ihtiyaç duymazdın .. sabah kavaltınız güzel yapın tüm gün ekmek sizi tok tutar....olumunekankayizsmile
ögleyin menün güzel fakat turpun degeri yüksek malesef..... kitabın aynı ise 132 deki kan şekeri tablosundan yaralana bilirsin ...
kaçak seni nerelerdesin .kaydirigubbakcemile
hadi bakalım kolay gele ...zemuszemus herkes mutlu oldugu kilosunda olsun ...:lepipuyorumnanaktan
hayır güzelim benim diyet mazim uzun .... zamanında her telden çaldım sonra akılllandım ve bu arada baya bi bilgi birikimim oldu .....aeben sen 78 den 62 ye bu diyetlemi düştün maşallah egzersiz yapıyormusun ay aslında sürekli dikkat ederek beslenmek zor ama alışınca yaşam şekli haline gelir insanın değil mi ?
Şenizİyi Dilekerin için çok sağol canım Aebencim yarın görüşürü ben kaçar:) öptüm sizleriiiiiii
hayır güzelim benim diyet mazim uzun .... zamanında her telden çaldım sonra akılllandım ve bu arada baya bi bilgi birikimim oldu .....
lk sayfada kilo çizelmemiz var güzelim her hafta günceleniyor ...69 başladım 1.5 ayda verdim 6 kilo sonra yeter diyip o kiloda kaldım 2. aşamaylada ..bazanda cozuttum tabi elde olmayan sebeblerle ... 2 haftadır tekrar 1. aşamadayım . kalanlarıda vermek için ....kaydirigubbakcemile5
78 ....2 sene önceki kilom canım ... dedigim gibi montiyle tanışana kadar baya bir diyet deneyiyim oldu .. o yüzden montinin bu kadar arkasında duruyorum hem karnım doyuyor hem kilomu veriyorum hemde sağlıklı besleniyorum .....kaydirigubbakcemile5kalan kiolarımıda bu yöntemle vericem inşallah 3.4. kilo daha yeter bana ..opuyorumnanaktan
spor işinede gelince . ben günlük bebeler için okula çıkıyorum mutlaka 30 dk yürüyüşüm oluyor .ama bunu pek saymıyorum acıkçası .. bazan yürürüm uzun uzun ... haftanın 3.4 .günü pilates yaptıgım olur ama bazan aksatıyorum .....anlıycan fazla yüklenmeden ama vucudumuda tebbeleştirmeden devam ediyorum spora ...gün boyu hareketsiz biri deyilimdir ama ...