- 16 Aralık 2009
- 1.207
- 253
anlasıldı bana bu kilolar üzerimdeyken kacamka yapmak lüksalsanaalsanasmile bugün daha bi kac gün ertelemesem iyi olucak haklsın ablam hemncik start veriyorum bnde bu aksam menümü bildircem affettin mi beniii:asigim:
oy oy oy durum vahim :mymeka: alarm zilleri çalıyor ......
sultanım bak bana o 10 günlük evrenin hala kilolarından kurtulamadım ...:1ninca: 2 günlük kaçamagın en az 2 haftana mal olur . o 2 haftada aldıklarından kurtulayım derken . birde o haftalarda verecegin kilolaradan olursun . yanı aldıgın kilonun 2 katı zarardasın . eyvah eyvah .bilmiyorumkismile bak eski kaçamagına kızmam ama şu andaki kaçamagından dolayı seni af etmem .:mymeka::mymeka:
ya alırsın valla geçengün benim evde baklava varken benden tatlı istemezmi.laelaelaelaelae dedim evde tatlı var yok didi ben senin yaptıgın tatlılardan istiyom .kaydirigubbakcemile3tamam aebencim eşime yapar + puan alırım :asigim:
-tatlicadiarzu-ooo baya kalabalık olmuş burası nasıl kalkacağım yerimden burası bu kadar dolu iken :)
ha şöyle hizaya gel .:1hug:Şenizanlasıldı bana bu kilolar üzerimdeyken kacamka yapmak lüksalsanaalsanasmile bugün daha bi kac gün ertelemesem iyi olucak haklsın ablam hemncik start veriyorum bnde bu aksam menümü bildircem affettin mi beniii:asigim:
ha şöyle hizaya gel .:1hug:Şeniz
zilim senin yazılarının altında edit var ya oraya bas bak ozaman yazılarını tekrar yazma ihtimalin vede düzeltme imkanın var .yerimsenibenaebenim evet yalnış yazmışım.öğün ve yerine gün olmuş ben hiç bakmadan yazıyorum.patır kütür yazıp çocuğumla ilgilenmek için bakmıyorum walla yazıyı gönderdikten sonra okuyorum tabii düzeltme şansım olmuyor sonrada.doymuş-doymamış yağ olayındada demek istediğim senin yazdığındı ama aklımdakini klavyeye yalnış yansıttığımı sen yazınca farkettim sağol düzelttiğin için.burd kimsenin kafasında yalnış bilgiler oluşsun istemem.uyguladığım ve uygulanmasını istediğim doymuş yağla ekmek olayıydı ama öyle yazıvermişim acele ile. sadece ekmekte değil aslında makarna pilav bakliyat vs..hepsi karbonhidrat gurubu çünki.böyle yazınca düz mantık olarak algılanıp karbonhidrat protein ayrımı sanılıyor diye çokta bu şekilde yazmak istemiyorum aslında ama burdaki arkadaşlar artık bu ayrımı biliyor diye yazmakta sakınca görmüyorum.ben şu anda bile yani 2.aşamadayım yıllardır.köfte patates yemem.köfte pilav yada köfte makarnada yemem.sadece bol yeşillikli bir salata ile yiyorum.yani bu bir yaşam biçimi kızlar.1.aşama bitince yiyeceğiz sanmayın.patatesi de yiyorum ama çook nadiren kahvaltıda bir iki çatal olmak koşulu ile.yada salata olarak yiyiyorum.1.aşama bitip ikinci aşamaya geçen ve kaçamakların dozunu arttıran arkadaşlarin tecrübelerini burda okumuşsunuzdur anında geri geliyor kilocuklar.bu beslenme şekline alışsanız iyi ederseniz arkadaşlar.bunun bir sonu yok yani yoksaa hoooop geri geliyor kilolar..
evet kulandım ama hipoglisemi oldugumu bilmiyordum o zaman .hele bi gelmeyim dimiisempatiksalakcinni ablam ya sen bi ara krom hapı kullnmıstın demi acaba bnde mi alsam enazından bi dönemi atlatıncaya kadr eczane direk veriyor muydu ya sen biliyosun diye hatrladgım için soruyorum
evet kulandım ama hipoglisemi oldugumu bilmiyordum o zaman .
eczanede var vitamin takviyesi solgarın ... yanlız herkeste işe yaramaz . şöyle izah edeyim ... krom kandaki insilünlerin yolunu açar ve hücreya girişini kolaylaştırır böylece insülin görevini yaptıgından kanda dahada artmaz .ve seviyesi yükselmez .. yani kan şekeri fazla yükselmez . bu yüzden hem doygunluk hemde kan şekerinde denge saglar .
fakat bu benim gibi insülin seviyesi normal olan kişilerde zaten ihtiyac yoktur çümki zaten insilün normal düzeydedir ve aşırı yükselmez.dolayısı ile koromun yapacagı bi görevi yoktur benim vucudumda ... o yüzden bendede işe yaramamıştı tabi.a.s hatta insülinimi fazla düşürürp dahada da hipomu tetikledimi diyede düşünmedim deyil ....bilmiyorumkismile dr gitmeden kullanma bence insülin seviyene bakılması lazım ....
o yüzden şu elma krom tabletleride bazı kişilerde kilo verdirir bazılarında etki etmez bu tamamen kişinin insülin seviyesine baglıdırda ondan .yerimseniben
telafi etmenin en iyi yolunu bliyorsun sultanım . bol su bol proteinli ve sporlu 2 gün cumaya kadar sana ceza veriyorum . yoksa başka yolu yok ..bak havalar ısındı ve senin vermen gereken kiloların var.anladım ablacım yok cok sükür o noktada bi şkayetim yok sadece bu dönemi enaz zararla atlatmak için bi fikir edineyim dedim doktor kontrolü olmadan kullanmasam daha iyivereliniortak sagolsın ablam cıkıcaktın ben tuttum seni:içelim:
selam neslihan.... kitabı umarım bulabilirsin .bilmiyorumkismile çünki yok kalmamış hiçbir yerde yenisini bassalar çok iyi olacak ......merhaba kızlarr sizi 2-3 gündür okumaya çalşııyorumm...
bende bu diyetin kitabını alıyorum...inş. bende başlayacağım bu diyete.....
başarılar dilerim sizedeee...
hihoyyytsevindim o zaman tartılma yarın cumaya bakarız .:1hug:
merhaba kızlarr sizi 2-3 gündür okumaya çalşııyorumm...
bende bu diyetin kitabını alıyorum...inş. bende başlayacağım bu diyete.....
başarılar dilerim sizedeee...
tatlım ben zaten doktorun verdiği diyeti gülelim diye koydum buraya. tabiiki uymayacağım. günde 8 dilim ekmek mi yenir yav??:roflol:slm şekercanlar sositososito iklimim çok geçmiş olsun cnm eşimdede var.bekarken ev yemeği yememiş hep dışarda fast-food beslenmenin zararları.seninde protein diyetindeyken tavan yapmış olabilir.tabii daha evvelde sağlıksız diyetler uyguladıysan onlarında etkisi vardır.ama halledilmeyecek sorun değil tabii.ama bu liste ile montinyağı örtüştürebilirsin.ekmeği sabah 2-3 dilim tüketirsin,öğlen ve akşam sebzeni yersin protein ihtiyacınıda süt ve yoğurtla giderirsin.arada (hafta 1-2 müsade varsa tabii)yumurta yersin.hafta 1-2 de tavuk yersin yağsız kısımlarından.tabi doktorun ne kadarına müsade etti bilmiyorum ama benim eşim bu şekilde besleniyor.ayrıca kollesterolünü düşürmek için bolca yürü açık havada. sen diyetisyenlerin dediğine bakma gebelik diyeti diye banada 12 dilim ekmek vermişlerdi günlük.ben iki dilim bile yemiyordum:) aebenin dediği gibi walla araştıra araştıra diyetisyeni geçtik.araştırmacı gazeteci yazar bekir hazar oldum laelaelaelaelae kim ne yapacak olsa bana soruyor araştırmadan hiç bişey yapmadığım için. sen ne düşünüyorsun diyetin konusunda?
günaydın kızlar,bebik işi kapmış gibisin.aebenim gerekli bilgileri verecektir ama o yokken fahri sözcüsü olarak ben yardımcı olmaya çalışayım izin verirse aeben aplam :kedi: sabahları kahvaltılarında peynir yiyebilirsin ama yağsız olmak koşulu ile.bunun içinde reklama girecek ama bim'de satılan aknaz marka light peynirden tercih et,birde dün migrosta gördüm aldım ama daha açıp denemedim migros light peynir var ikisininde yağ oranı aynı baktım özellikle. kutuları pembe.onlardan alıp yiyebilirsin.yoksa yağlı peynir yasak.peynir yediğin gün ekmek yiyebiliyorsun ama yumurta yediğin gün ekmek yok.doymuş yağ ve doymamış yağ aynı öğünde yenmeyecek yoksa hooop depo oluyor vücutta.ekmeği sadece sabah tüketebiliyorsun.öğle yada akşam yemeklerinde et türü bişey varsa menünde yanında sebze salata yada ve yoğurt yiyeceksin.yada sadece sebze yemeği yoğurt gibi veya haftada en çok 2 kez (bence kepekli)spagetti makarna ile yeşillik ve peynir yada yoğurtla öğün oluşturacaksın.kaba taslak böyle.ara öğün gerekmedikçe yok.özellikle sabahla öğlen arası. öğleden sonra çok acıkırsan meyve ,yağsız süt,yoğurt yada bir avuç beyaz leblebi gibi bişeyle geçiştirebilirsin.birde sporla desteklersen ooooo tıkır tıkır gider walla kilocuklar, yağlar,simitler,göbikler kaydirigubbakcemile2 umarım yardımcı olabilmişimdir..
iklimim ne yaptın canım? diyetisyenin verdiği listeye göremi besleniyorsun montiye göremi?senin bu kollesterol işini en kolay yoldan halletmen için hareket şart canım.yürüü yürüü yürüüü ben sporuma ek bu akşamdan itibaren her gün 7 km yürüyeceğim tempolu şekilde.arkadaşla sözleştik çıkıyoruz bu akşam.gebeliğim sürecindede her gün 7 km yürümüştüm ben.4 aydır yürümüyordum soğuk diye.başlıyorum işte bu akşam start verdik.bacaklarda sıkılaşıyor popoda.yaza bikini giyeceğiz kızlar sıkın dişinizi azıcık.... taş gibi bacaklar ve popo ile giyelim bikinicikleri,zayıflayınca ister istemez etler yumuşuyor yürürken dalganmasın bacaklarınız.sporla desteklenince olmuyor ama sarkma yumuşama tebrübe ile sabittir....bayanssulusmile
:lepi::1hug::teselli::teselli:kıyamam sultanım .umarım ciddi bişi deyildir .
kaydirigubbakcemile3 banada 1800 kl vermişlerdi . ama ben okdar yiyememiştim tabi çümkü daha düşün kl besleniyordum zamanında diyette yapıyordum dedim . ben yaklaşık 1.200 kl alıyorum günde ve kilo vermem durdu bu 1800 nasıl ilo vericem demiştim dr da şimdi bunla yap ilerde düşürürüz demişti kilo vermen durdukça .. bilmiyorumkismilelaelaelaelaelae tabi veremeyip gittigimde diger bi diyetisyen ne dese begenirsiniz bu listeyi kim vermiş sana senin zaten kl harcaman 1400 bunla tabi kilo veremessin dedi. kafamçokkarıştı düşürdü oda ama zaten 1.800 verdigindeben okadar yemiyordumkisempatiksalakcinni
sonra bende kendi başımın çaresine baktım ...demem oki diyetisyen mantıgı şudur .
bi liste verir yüksek kl. ilk etapta ...denekte ..şekeri kestiginden ve yagı azalttıgından kilo veriri bir süre sonra durur . sonra kl dahada düşürür .. azdaha kilo verir denek ....
sonra gene durur birazd aha düşürür . ve sonra kilo vermez vatandaş çünkü kl. zaten düşükdür bu seviyede debelenip kalır .(tabi arada cozutmassa)lülülülülülü.
çümkü az yiyyordur ve artık kilo veremiyordur ...ne yapsa olmuyordur ...vucud sonra bu beslenme düzeyine alışır ve yemegi az artırsa hemen depolamaya gider . hatta 1 ögünle bile 2 kilo alabilir bu hepimizin başına geliyor dimi?
sonra vatandaş çıldırır .lülülülülülü şok diyetlere vs hucum eder. çünkü hem az yemek yiyordur ve kilo veremiyor hemde 1 ögünle kilo alıyordur .:umursamaz:ve metosu iyce yavaşlar tabi sabrı kalmayan kişide tekrar eski yeme düzenine döner ve eski kilosuna ...
hatta kıtlık ve az yedigi dönemde artan yağ hücreleriyle dahada fazla kilosu olmuşltur . bingo.laelaelaelaelae
zilim monti kitabını bi şekilde bulllllll 2. elide olsa ... inan baya artı bilgilerle tekrar yogrulaçaksın ...:1hug:
hepimiz bu aralar cozuttuk anlaşılan...sitenin çalışmaması bize gelmiyoralsanaalsanasmile:mymeka:evet ablacığım aebenciğim yüzüm yok buraya uğramaya onun için 2 gündür gelmiyordum . bende bu akşam spor ve cumaya kadar bol su ve proteinle destekleyerek telefi edeceğim . montiyi bırakmak istemiyorum . alıştım onun yeme düzenine ama arada bir yerlere gidince sinir oluyorum ısrar etmelerine yemiycem diyorum anlamıyorlar sonrada surat yapıyorlar .
inşallah alırsın kitabı ... çok farklı bilgiler var kl. hesebınıda çökertiyor ..kilo vermede önemli olanın porsiyon yada kl. deyil kan şekeri oldugunu kanıtlıyor ... şimdi diyceksinizki madem bu bukadar önemli neden diyetisyenler vs kl. üzerinden çalışıyor ...selam aeben ciğimmm....
evet halenn kardeş takımdayımm...
bir kitapçı arkadaşım var ona ısmarladım getittiricekk...
ben işte olduğum için sürekli takip edemiyorumm...ama neyi nezmn yemem gerektiğini pek anlayamadımm onun için kitabını almak istiyorumm...bu son şansımmm inş. bu sefer gider bu kilolar...
sizler maşaallah bayağı vermişsiniz...
öglenin harika monti için ....mesela sabah tam tahıl ekmeği + byz peynir + çilek reçeli yedim...
öğlende cacık + tavuk yedim...bu mesela ne kadar doğru bunu bilmiyorum....
birde bende pko var pankreasım herkeze göre daha çok acıkıyor ve kan şekeimi düşürüyorr...
tahmin ettim ama seni anlıyorum nazlım sana o yüzden bıraka bilirsin dedim ama dikkat edeceksin tabi beslenmenede . bırak dediysem sal demedim tabi....olumunekankayizsmileevet ablacığım aebenciğim yüzüm yok buraya uğramaya onun için 2 gündür gelmiyordum . bende bu akşam spor ve cumaya kadar bol su ve proteinle destekleyerek telefi edeceğim . montiyi bırakmak istemiyorum . alıştım onun yeme düzenine ama arada bir yerlere gidince sinir oluyorum ısrar etmelerine yemiycem diyorum anlamıyorlar sonrada surat yapıyorlar .
pikon içinde geçmiş olsun a.s.mesela sabah tam tahıl ekmeği + byz peynir + çilek reçeli yedim...
öğlende cacık + tavuk yedim...bu mesela ne kadar doğru bunu bilmiyorum....
birde bende pko var pankreasım herkeze göre daha çok acıkıyor ve kan şekeimi düşürüyorr...