1 adet incirin lafimı olur nurom afiyet olsun ....:1hug::kedi: aslında bilinçli olarak protein tada karbonhidrat olarak ayırmamıştım :kedi: c.tesi sabahı yumurta yediğim için ekmek yemedim kahvaltıda :kedi: pazarda yiyecek bişey yoktu ton balığı vardı azıcık onu yedim pazara çıktık bide balık aldık onu da yaptık 2 tane balığıda öyle yedimyani özellikle öyle yemedim belirtiim dedim :kedi: bu arada inciri sabah aç karnına 1 adet akşam yemekten yarım saat önce 1 adet yesem nasıl olur? :asigim:
tarçın kan şekerini dengede tutuyor nurom o yüzden katılıyor süte yogurda .yada çaya .tarçınlı sütün bir faydası varmı? metabolizma hızlandırması gibi?
kolay gele yorulmuşun bugün zilim ....:1hug:slm kızlar yorulmuşum walla oturunca anladım.11 gibi oğlumu rutin kontrolleri için dr.a götürdüm 5 katı in çık tükendim iyice.oğlumda biraz kilolu bir bebek birde valiz kadar spor çantam var koptu kollarım.dr.dan çıkınca gezdik hava çok sıcak olunca alışveriş merkezine gittik öğle yemeğim için salat barı tercih ettim bende.keşke her öğün salata yesem yaw hiç bıkmam valla.ama çok çeşit olsa hep.evde işeniyor insan bir çeşit salata yapıp yiyoruz.bazen onu bile yapmak zor geldiği oluyor çeşit çeşit yeşilliği yıka doğra derken yemekten vazgeçiyorum.ewin karşısında salat bar olsa walla her gün giderim.onlarca çeşit salatadan hepsini yerim cokacimcoookinsan öğün yerine doyana kadar satala yiyince çok hafif hissediyor kendini sizde öyle oluyormusunuz.bu gün ben sporada gidemiycem bu arada :1no2: cilt bakımın varmış sabah aradılar ama yürüyerek giderim hiç olmassa biraz spor yapmış olurum.ben haberler bu kadar kızlar.sultanım niye yaptın yawkaçamakları yaz geliyor size bir rehavet geldi uyanın uyanıııııın simitler göbişler popişler gidecek yaza kadar :sm_cool:
merhaba bebik ...a.s.Merhaba bayanlar ilk sayfaya biraz göz attım anladığım kadarıyla ben de diyeti uygulamaya karar verdim eğer yanlışlarım varsa düzeltirseniz sevinirim bugün başladım diyete sabah aç karnına iişe gelirken tartıldım 66,20 kg çıktı listeniz varsa ekleyebilirsiniz sıra geldi yediklerimi yazayım
Sabah ewden çıkarken 1 portakal
Kahvaltı 1 saat sonra mecburen 1 saatte geliyorum işe 2 dilim kepekli tost ekmeği 1 domates 1 salatalık biraz zeytin ezmesi ve 1 bardak açık çay
Öğlen işyerinde yemek pişiriliyor ve yemek yapan bayan bezelye yapmış ama içinde patates ve havuç vardı tabi ben ayırdım onları yemedim yarım kase yoğurt ve 1 dolu kase salata yedim birazdan da 1 yeşil elma yiyeceğim tabi suyuda çok tüketmeye çalışıyorum:))
afiyet olsun samanyolum . kilonu eklemiştim bu hafta takımından çalıp .kaydirigubbakcemile3 vaktin olup yazamadıgını anladım .opuyorumnanaktanMerhaba arkadaşlar,kaçtım sanmayın,yoğunluktan giremedim.2 gündür de kk ya girmek mümkün olmadı nedense...:1no2:Montiye ihanet etmiyorum Aebenim merak etme...Bu hafta 63,4 oldu kilom,ama hormon ilacıma yine başladım şişirir gene beni...
BUGÜNKÜ MENÜMÜ YAZAYIM
SABAH 1 elma+ 1 bardak tarçınlı süt
ÖĞLEN sebze çorbası+ pazı y+yoğurt
ARA meyve yicem.
AKŞAM taze fasülye(konseve değil)+yoğurt ve salata olacak
GECE meyve yerim....
Hoşçakalın....
bilmiyorumkismilekolesterolmü .. geçmiş olsun .kızlar,, kötü kolesterolum yüksek çıktı...doktorum diyet verdi..ayrıntıları yazarım. babamın işi varmış nette.
1 adet incirin lafimı olur nurom afiyet olsun ....:1hug:
tarçın kan şekerini dengede tutuyor nurom o yüzden katılıyor süte yogurda .yada çaya .
bakma dolaba falannurom zafer bizlerin yaza ne kaldı .:teytey:aaa bende sütümü tarçınlı içeyim ozaman sırnaşık şey hergün incir yicem bunda sonra delikafadulden toplam 2 adet tabi a.s :sm_cool: talıııı hastasıyım :asigim: buzdolabında kemalpaşa var bu arada :asigim: ama gözüm yok incirim var benim sırnaşık şey
bakma dolaba falannurom zafer bizlerin yaza ne kaldı .:teytey:
bak bende akşama künefe yapıyorum bizim tatlı canavarlarına .:asigim:
ben geldiiim
kızlar, geçen mesajda dediğim gibi kötü kolestorolum yüksek çıktı...şikayetlerimi anlatınca gizli şeker olablir dedi. ama ona baktırmamıştı. sürekli kullandığım ilaçları söyledim. o ilaçlar yapabiliri dedi. yarın ilaçları veren doktorla kontrolüm var. " yarın ilaçları bırakıp bırakamayacağını sor, bırakırsa 1 ay sonra gel, gizli şekere o zaman bakalım" dedi..
diyet verdi. günde 8 dilim ekmek hakkım var:roflol: daha neler neler:)))
5 porsiyon meyve,
4 tatlı kaşığı yağ
5 KESME ŞEKER
üstelik bir ince dilim ekmeği aşağıdaki listeden herhangi biriyle değişebilirmişim :roflol:
1 kase buğday unu çorbası
1 kase tarhana
1 kase pirinç çorbası
2 kaşık pirinç pilavı
2 kaşık bulgur
2 kaşık kuskus
2 kaşık makarna
2 kaşık erişte
1 dilim börek:1shokooohhhcokacimcoook)
1 patates
2 kestane
1 su bardağı patlamış mısır :sm_cool::sm_cool:
4 yemek kaşığı kuru baklagil
dedim aebenim duysa yırtar bu doktoru...:roflol::roflol:
a gara cahılım benim biz o listeleri hatmettik .lülülülülülüE BEN HİÇ EKMEK YEMEYİM O ZAMAN:roflol:
künefeye bayılırımmm..tarifi okumayım yoksa hemen yapar tüm tepsiyi hüpletir, şeker komasına girerimcokacimcoooka gara cahılım benim biz o listeleri hatmettik .lülülülülülü
şimdi işim var sonra yazarım .....
nurom çokta GÜZEL OLUYOR VERİRİM TARİFİNİ... ASSS SONRA .kaydirigubbakcemile3
çozuttunmulmaz: kısss naptın sennnn alsanaalsanasmile delimisin senn alsanaalsanasmile kıss yaz geldi baksana havalara diyet bozacak zaman mı buuu alsanaalsanasmile
bu arada serbet nurom demişsin incire bir yorummuydu bu ben anlamadım eyvahedigeldismile
evet nurom kuru kayısı gibi ama abartma emi.:)
bilmiyorumkismilene yaptın sultanım 1 çuval inciri mahvetmişin .. ne güzel 2 haftadır hiç kaçamagın yoktu bu konuma gelmişken degermiydi.:mymeka::mymeka::mymeka:
okadarda uyarıyoruz fıstıgım biliyorsun kaçamaksız devam etmeliydin .kötü olmuş .neydi çozukttugun, ver menüde bakalım telafi edilebilecek gibimi?
günaydın kızlarr..
bebik sabah kahvaltıda peynir var.. yani şöyle her öğünde yeşillik ve süt ürünleri olacak.