Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

aeben · 27 Şubat 2010

fatunuz .!.:
ok abla...
kahvaltı kaçtı bari öğle akşamı montiye göre yaqpayım...
dikkat edicem bundan sonra

şimcik yarın sabah...
2 dilim nice salam 1 dilim peynir 5-6 zeytin....bi de yumurta
olar mı ekmek yok

OLAR. OLAR....Şeniz:lepi: PEYNİRİ DAHA FAZLA YİYEBİLİRSİN .. MİKTAR KONUSUNDA SIKMIYORUM SENİ.yerimseniben

7beyaz .!.:
günaydın kızlar hepinize güzel günler. nazım inşallah eğlenceniz çok güzel olur. ne güzel bir anı olucak ne mutlu sana...

aeben ala fatunuz hangi çorbaları önermiyosunuz demiş sen yoğurt, mercimek, sebze demişsin. bunlar yasak mı gerçekten. ne bilim mervimeği illa unlu yapmak şart değil. un koymadan yapıladabilir. yoksa ben mi yanlış biliyorum yasak mı cidden

BEYAZIM İÇİLECEKLER DİYE YAZMIŞTIM DİKKATLİ OKUYAMAMIŞIM ÖZÜR....Şeniz

sultan_gibi · 27 Şubat 2010

aeben .!.:
SULTANIM DÜN DERSANDEYDİN DİMİ ARALARIN ONDANÇOK TAMAM FISTIKIM . MENÜN GÜZEL . AKŞAMKİ ÇİG PİRİNÇ İŞİNİ HİÇ DÜŞÜNMEMİŞTİM .:uhm: BAK BELKİ KURTARMIŞ OLABİLİRSİN ÇİG OLDUGUNDAN laelaelaelaelae AMA BEN SANA KAÇAMAK HAKKI VERMİYORUM ŞÜPEDE BİLE OLSAN .klava::jeyyar:

evet ablacım dersane vardı ya bn böle ögün atlayıp yemek yemeyince daah cok gözüm baska seylerde oluyo bu duurn birz can sıkıcı ama neseki yinede günü atlmstım oluyorum:lepi:

7beyaz · 27 Şubat 2010

sultan_gibi .!.:
evet ablacım dersane vardı ya bn böle ögün atlayıp yemek yemeyince daah cok gözüm baska seylerde oluyo bu duurn birz can sıkıcı ama neseki yinede günü atlmstım oluyorum:lepi:

sultanım ben önceden rejim yapıyoken hem derhaneye gidiyodum hemde çalışıyodum. ben görütüyodum yanımda meyve. aralarda bi güzel yiyodum :) zaten yemezsem karnım nasıl kazınıyodu karnım gurulducak diye ödüm kopuyodu. yanımdan su eksik etmezdim ondan dolayı.

aeben · 27 Şubat 2010

iyi geceler fıstıklarım ...
niyen menünüz yok fıstıklar sadece sultan ve nazlım menü veriyor ...... ben vermiyom diyemi sizde vermiyorsunuz bakimmm .....

2. aşama menüm .......

y. br. nar suyu ....

kavaltı .
1.5 dl ekmek .....k.k peynir (karışık )... 2 zeytin ve az ezmesi....... marmelat 2 ekmek batırdım . (şekerli )

ara . 1 elma..

ögle...
1 k. mercimek çor.......1 tb ıspanak (bulgurlu ) ....2 kş yogurt .... 2 dl ekmek ..... yeşillik ..

ara ....2 kuru kayısı .. y.b süt....(y. yağlı .)

akşam
. küçük tb. bol yogurtlu garnitürlü makarna ...... 1 y. kş. ciğer..... 1 havuç ... 2 dal marul ...

akşam yemeginin ortalamsını hesapladım ..... 39 .du tereddüt ettigim sadece makarnayla etti .

aeben · 27 Şubat 2010

montiğnac kitabından 2. aşama menüleri.
(örnek )

dengeleyenler yeşille ..... kaçamaklar kırmızıyla ......

1. menü
enginar ....
sapagetti...
peynirli kek.....

2. menü..
bonfile ..
brokali yada.(karnıbahar )
karpuz .....

3. menü..
spagetti ..
pirzola ..
yeşil mercimek ..
peynir.
2 dl ekmek .....

4. menü..

balık ..
yeşil salata ....
peynir..
2 dl ekmek .....

5. menü..
ciger ezme ....
tost ..
zeytin yağlı türlü..
peynir..

6. menü.

spagetti.
.pizza..
yeşil salata ..
şekersiz elma kompostosu ...

7. menü..
yeşil salata .
erik turtası ...

8. menü...

mercimek salatası ..
zeytin yağlı beyaz pirinç..
yeşil salata.
yogurt .....

9. menü.

somon ...
yeşil salata ..
çikolatalı muz (bitter )
2 dl ekmek .....

10. menü

sebze çorbası ..
sebzeli omlet...
krem karamel ....

bir kaç menü daha var sonra onlarıda eklerim .. ben bu menüleri 2. AŞAMA diye vermemiştim ama ASLINDA MONTıNıN KURALLARINI OKADAR GÜZEL ANLATIYORKı .. NEDEN DAHA ÖNCE YAZMADIM DıYE ÜZÜLDÜM ŞıMDı......-tatlicadiarzu-

DıKKATıNıZı ÇEKMEK ıSTEDıGıM BıR NOKTA VAR PROTEıNLERıN KAN ŞEKERı DENGELEME KONUSUNDA HıÇ ETKıLERı YOK BU TABLOYA GÖRE ... BAKIN RENKSıZLER ....

YASAKLARI DENGELEMEK ıÇıNDE NE KADAR ÇOK SAPAGEETı KULANILMIŞ ..:uhm: TABı SEBZE VE PıŞMıŞ ŞEKERSıZ MEYVELER ... BENıM HOŞAFLAR ıŞE YARIYORMUŞ .:roflol:

AA BAK BEN AKŞAM ETLE MAKARNA DıYE HAYIFLANDIM BU MNEÜLERDE HEP VARRRRRR...kafamçokkarıştı
AMCAM ıYı HOŞSUNDA BU KıTABI NıYE BUKADAR KARIŞIK YAZDIN DAVıNCıNıN ŞıFRESı GıBı.....:roflol::roflol::roflol::roflol::roflol:

aeben · 27 Şubat 2010

Örnek 1. AŞama menÜlerınıde yazayım ben... Fırsat bulunca .....

olu_gelin · 27 Şubat 2010

aeben sen daha önce takımların birinde var mıydın ya bilmiyorumkismile

samanyolu · 27 Şubat 2010

İyi akşamlar arkadaşlar...Bugün çok yorucuydu.Dolayısıyla yemeklerimde aksaklıklar oldu...bilmiyorumkismile
SABAH yağsız tost+yeşillik
ÖĞLEN tavuk+ayran
AKŞAM mercimek çorba+yumurta...
GECE kuru üzüm+yeşil.çay
YARTMADAN önce de kefir....
Yarın toparlarım artık....:kedi:

sultan_gibi · 27 Şubat 2010

7beyaz .!.:
sultanım ben önceden rejim yapıyoken hem derhaneye gidiyodum hemde çalışıyodum. ben görütüyodum yanımda meyve. aralarda bi güzel yiyodum :) zaten yemezsem karnım nasıl kazınıyodu karnım gurulducak diye ödüm kopuyodu. yanımdan su eksik etmezdim ondan dolayı.

cnm cidden düzen bozulması cok kötü hele bide arkds ortamının seni kötü etkilemesi malesef yakın bi arkdsım bu konuda bni cok zorluyo yemedgim zaman anlatamıyorumda bi türlü sagolsun bişyler yedrme konusunda fazla özverili ama artık benm iyiligim için ısrar etmemsini istemek zorunda bırakıyo benilmaz:

yanıma bnde yogurt süt yada ceviz tarzı seyler alıyorum ama tabi bi ögün yemek yemenin yerini tutmuyo beyazcım ya napalım sabredecem daha yolum uzunguclubacismile

sultan_gibi · 28 Şubat 2010

aeben .!.:
montiğnac kitabından 2. aşama menüleri.
(örnek )

dengeleyenler yeşille ..... kaçamaklar kırmızıyla ......

1. menü
enginar ....
sapagetti...
peynirli kek.....

2. menü..
bonfile ..
brokali yada.(karnıbahar )
karpuz .....

3. menü..
spagetti ..
pirzola ..
yeşil mercimek ..
peynir.
2 dl ekmek .....

4. menü..

balık ..
yeşil salata ....
peynir..
2 dl ekmek .....

5. menü..
ciger ezme ....
tost ..
zeytin yağlı türlü..
peynir..

6. menü.

spagetti.
.pizza..
yeşil salata ..
şekersiz elma kompostosu ...

7. menü..
yeşil salata .
erik turtası ...

8. menü...

mercimek salatası ..
zeytin yağlı beyaz pirinç..
yeşil salata.
yogurt .....

9. menü.

somon ...
yeşil salata ..
çikolatalı muz (bitter )
2 dl ekmek .....

10. menü

sebze çorbası ..
sebzeli omlet...
krem karamel ....

bir kaç menü daha var sonra onlarıda eklerim .. ben bu menüleri 2. AŞAMA diye vermemiştim ama ASLINDA MONTİNİN KURALLARINI OKADAR GÜZEL ANLATIYORKİ .. NEDEN DAHA ÖNCE YAZMADIM DİYE ÜZÜLDÜM ŞİMDİ......-tatlicadiarzu-

DİKKATİNİZİ ÇEKMEK İSTEDİGİM BİR NOKTA VAR PROTEİNLERİN KAN ŞEKERİ DENGELEME KONUSUNDA HİÇ ETKİLERİ YOK BU TABLOYA GÖRE ... BAKIN RENKSİZLER ....

YASAKLARI DENGELEMEK İÇİNDE NE KADAR ÇOK SAPAGEETİ KULANILMIŞ ..:uhm: TABİ SEBZE VE PİŞMİŞ ŞEKERSİZ MEYVELER ... BENİM HOŞAFLAR İŞE YARIYORMUŞ .:roflol:

AA BAK BEN AKŞAM ETLE MAKARNA DİYE HAYIFLANDIM BU MNEÜLERDE HEP VARRRRRR...kafamçokkarıştı
AMCAM İYİ HOŞSUNDA BU KİTABI NİYE BUKADAR KARIŞIK YAZDIN DAVİNCİNİN ŞİFRESİ GİBİ.....:roflol::roflol::roflol::roflol::roflol:

al benden de o kadr aebenim ya kitap kitap diye tutrdum buluncaya kadar canım cıktı inan burdan sizin menüleri takip etmseydim kitabu kaddiyen çözemezdimlülülülülülü

hele 2. asamayı hiç anlamadım acıkcası bnm için daha 2. asama suan için önemli olmadgı için okuyup gectim o yüzden senin menüleri istyorum ya insl ilerde topikten takip etmek için:jeyyar:

7beyaz · 28 Şubat 2010

sabah : elma- domates, lor, zeytin ezmesi
öğlen : ton balıklı salata, 2 kaşık pazı yemeği, yoğurt
akşam : arabaşı yedim. bol acılı tavuklu bi yemek.

gece: elma, portakal..

aeben · 28 Şubat 2010

olu_gelin .!.:
aeben sen daha önce takımların birinde var mıydın ya bilmiyorumkismile

ben hala varım güzelim 6. takmındayım ama listede deyil ...6. takımın eski kaptanıydım halada onursal kaptanıyım diyebilirim ..kaydirigubbakcemile3
sen kalişimiz takımındaydın 5. takımda . beni ordan hatırlarsın arada bir yazarım size başka takımlarada sagolsunlar çok takımda arkadaşlarım var..olumunekankayizsmile

honda071 · 28 Şubat 2010

kızlar herkese selam nasılsınız beni soracaksanız hiç iyi değilim çok hastaydım çok kötü soğuk almıştım serom iğne derken biraz toparladım ama dahada boğazım çok kötü tebi montiyide pek yapamadım kaç ğün iştahsızdım hiç yemedim yemek bide beyaz ekmek yedim mecburi kaynanamdaydım yeni geldim eve opuyorumnanaktan

samanyolu · 28 Şubat 2010

Bugün menümü yazmıcam.Çünkü montiye ihanet ettim.....:kedi:Sabah 11 de kahvaltı yapınca bütün günüm altüst oldu....bilmiyorumkismileYarın çok sıkı tutmalıyım....:1no2:

sultan_gibi · 28 Şubat 2010

honda071 .!.:
kızlar herkese selam nasılsınız beni soracaksanız hiç iyi değilim çok hastaydım çok kötü soğuk almıştım serom iğne derken biraz toparladım ama dahada boğazım çok kötü tebi montiyide pek yapamadım kaç ğün iştahsızdım hiç yemedim yemek bide beyaz ekmek yedim mecburi kaynanamdaydım yeni geldim eve opuyorumnanaktan

cok gecmiş olsun cnm ya aman dikkat et kendine saglıgın daha önemli monti amcamı dert etme iyyi iyileş yeniden baslarsın fıstıklara bitterekaydirigubbakcemile3

Naz · 1 Mart 2010

günaydınlar herkese hafta sonu yediklerimi yazayım ben

cumartesi

3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 adet domates
1 adet salatalık
kk kadar beyaz peynir

öğlen
1 tabak nohut yemeği
salata

ara
1 avuçtan az ceviz

akşam
biraz beyaz peynir

pazar

4 dilim kızarmış tambuğday ekmeği
beyaz peynir
4 adet zeytin
yumurta ( çok üzgünüm ama yumurta yedim ekmekle )

ara
1 adet portakal

akşam
1 tabak nohut yemeği
yoğurt

hafta sonu olduğu için menülerim çok kötü malesef ama cumartesi ve pazar günü o kadar börek ve çöreğin içinde hiç bişey yemedim bunun içinde kendime şaşırdım.

hozlemk · 1 Mart 2010

honda071 .!.:
kızlar herkese selam nasılsınız beni soracaksanız hiç iyi değilim çok hastaydım çok kötü soğuk almıştım serom iğne derken biraz toparladım ama dahada boğazım çok kötü tebi montiyide pek yapamadım kaç ğün iştahsızdım hiç yemedim yemek bide beyaz ekmek yedim mecburi kaynanamdaydım yeni geldim eve opuyorumnanaktan

honda geçmiş olsun a.s.

hozlemk · 1 Mart 2010

aebencim ben bir kaç gündür giremedim evde kıza bilgisayar yasağı uygulanıyor o nedenle giremedim şimdi menülerimi topluca yazacam:kedi:
Cuma kahvaltı: 2 dilim köy ekmeği peynir ve marul, öğle sebzeli köfte (ekmeksiz) 2 kutu yoğurt (küçük olanlardan), ara portakal, akşam yoğurtlu karnabahar 1 parça tavuk.
Cumartesi, kahvaltı 6 tane kuru kaysı, öğle haşlanmış nohut ve yoğurt, akşam mercimek çorba bol salata ayran ve 2 tane çiğ köfte.
Pazar kahvaltı oldukça geç saatte yapıldı ama ben kahvaltı yapmadımkaydirigubbakcemile3 aklım dünkü çiğ köftede kaldığı için bol salata ve ayran eşliğinde 4 tane çiğ köfte yedim:kedi: hemde kahvaltıda:tomato: ara komşumun yoğun ısrarları üzerine 3 kaşık kadar dondurmadelikafadulden saat altı gibi bir baş ağrısı musallat oldu akşam yemek yemedim sadece 1 elma ve 1 portakal yiyebildim o da sırf ilaç içmek için şimdi çok şükür Allahıma iyiyima.s

FashionForever · 1 Mart 2010

bana çok karışık geldi.helal olsun size kızlar.

honda071 · 1 Mart 2010

sultan_gibi .!.:
cok gecmiş olsun cnm ya aman dikkat et kendine saglıgın daha önemli monti amcamı dert etme iyyi iyileş yeniden baslarsın fıstıklara bitterekaydirigubbakcemile3

sağol canım iyleşiyim başlarım şimdi canımın çektiğini yiyorum naniknanik

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Her daim üye :))

Guru

Guru

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Her daim üye :))

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Guru

menekşe

menekşe

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular