- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
saglık olsun hemen u dönüşü yapıyorsun
Offfffffffffff bu günkü menüm fena oldu fenaaaaaaaaa
Sabah kahvaltı 11 de : tam buğday ekmeği hellim peyniri kızartılmış ve domates iber açık çay
Ara yok 3 saat sonra öğle yemeği: 1 tabak ezogelin çorbası çok çok az tavuk ve yoğurtlu kabak
bugün arada 1 kaç avuç tuzlu leblebi yedim sanırım.
İkindi: 3 erik yarım mandalina
Akşam: 1 tabak ezogelin dahave 1 tabak karnıbahar ve salata az yağlı
Gece ara: kavrulmuş yer fıstığı ve nar.
Bugün çok ama çok suç işledim zero da olsa 1 bardakta cola içtimve kahve içtim yine ve kahve yedimmmmmm ((
Aabenim beni vurmaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
tamamen regliyim diye bnlar başıma geldi içim yanıyordu olayı ondan içtimmmmmmmmmm((
oooo süper u dönüşü olmuş refim .....kaydirigubbakcemile5Dünkü menüm kızlar
Sabah: 2-3 dilim tam buğday ekmeği 1 tatlı kaşığı şekersiz marmelat ve zeytin ve domates
Öğle: Brokoli haşlaması 2 kaşık yoğurt ve salata ve haşlanmış yumurta.
Akşam: tavuk kızartma, lor peynili salata
Ara: Biraz % 70 kakaolu bitter ve 1 avuç kabak çekirdeği....
Menün güzel olmuş canım bende bulgurun kan şekerini bol yeşillikle senin yediğin gibi yani fazla yükseltmeyeceğini düşünüyorum. Bu arada hamsi ile süt içtiğini görünce yazmadan edemedim bu monti amcam bizi hastanelik yapmaz umarım hamsiyle yoğurt süt peynir bende kullanıyorum. Bir soru daha sütün % 0 yağlı olarak mı içiyorsun ben lıght alıyorum 0 yağlı ama iğrenç kokuyor içemiyorumbu günkü menüm ........
1 elma ..
kavaltı..
2 yumurtayla omlet.. salatalık ..domates ... 1 bar. süt 0 yaglı..
öglen ...
hş. karnı bahar .. 1 kase yogurt ... az yeşil fasulye ..
ikindi
2 ymek kaşıgı kısır bol kıvırcıkla ......... 1 acuç kuru yemiş ...
akşam ..
hamsii... salata ... 1 br. süt .....
bugün ev gezmasındeydim . hamurişlerine bakmadım bile ayıp olmasın diyede kısırdan aldım ama resmen kıvırcık yedim diyelim .. ayrıca bulgurum oranı 45. bol kıvırçıkla seviyesi gayet düşük diye düşünüyorum .......
40 dk pilates . yarım satte yürüyüş .......
evet yarım yaglılarım oranıda bayagı yaglı refim o yüzden 0 yaglı olanını içiyorum unutma doymuş yag yok özellikle süt ürününde ....Menün güzel olmuş canım bende bulgurun kan şekerini bol yeşillikle senin yediğin gibi yani fazla yükseltmeyeceğini düşünüyorum. Bu arada hamsi ile süt içtiğini görünce yazmadan edemedim bu monti amcam bizi hastanelik yapmaz umarım hamsiyle yoğurt süt peynir bende kullanıyorum. Bir soru daha sütün % 0 yağlı olarak mı içiyorsun ben lıght alıyorum 0 yağlı ama iğrenç kokuyor içemiyorum
refim kavaltına mudahele etmek zorundaym canım ekmekle doymuş yag içeren sucuk bence sakıncalı .....:1ninca: ve muzuda görmedim sanma ..laelaelaelaelaeSelam iyi geceler kızlar. Dünkü menümü yazamadım ama montiye uygundu şimdi ben en iyisi bugünü yazayım , Ya aslında muntazam olarak bu diyetei uyguladığımı düşünüyorum ama her sabah tartıldığım halde bir ilerleme göremedim geçen sefer bu diyeti uyguladığımda son 3 kiloda sabah kahv. geç yapıp öyleyi atlamıştım çok işe yaramıştı evet evet çok saçma geliyor ama işe yaramıştı yani öğle yemeği saati akşam 3 gibi olacağına o arayı ara öğün yaparak geçiştirmiştim. Şimdi bugün itibari ile yeniden denemek istedim bu öğlen çok çok hafif oldu o yüzden bakalım hiç zayıflamadan 0 şekersiz bir hayat zoruma gitmesin diye kendimi zorluyorum bakalım :)
Çok uzun oldu kusura bakmayın :)
Sabah: tam buğday ekmeği, sucuk ve zeytin ve domates
Öğle arası :) yarım küçük kase lor peyniri, biraz ceviz 2-3 tane kadar bir avuç fındık ve badem.
Akşam: salata ve balık
Ara: nar ve mandaline bir iki ısırık muz:)
refim yanlış hatırlamıyorsam bezelyenın tazesi yeniyor fakat konservesi yenmiyordu galiba .. unutmadan sonra bikere daha bakayım ....:kedi:Ya gecenin bu saatinde soru sormak saçma olucak ama laranın açtığı montignac diyeti linkini okudum az önce orada bizimle uymayan birsürü şey varda benim aklıma bezelyenin yasakolduğunu yazmış herkes o var takıldım bezelye bir sebze bende 2 kutu konserve almıştım acaba yasakmı kitabıon o kısmını bulamadım Aebnim sen bilirsin sence bezelye yasak mı????????? ben yasak değil biliyorum ysak olmadığını sanıyorum ama
ha unutmadan refim ekleyeyim .....dedinya bugünlerde kilom eksilmiyor diye . bak nediycem .
ben ilk başladıgımda fazlalıkları hemen attım taze kiloydu sonrada 5 gün kadar aynı kiloda kaldım inan ama inancımı kaybetmedim . ama 4 gündür az az da olsa kilom gidiyor . ve bu 3 günde 500gr daha gitti ...... tam 66 yım . bu diyette hızlı kilo vermeyi beklemıyorum zaten . yavaş ama kalı olsun benim olsun dimi ... zaten bu diyette en sabır isteyen yönüde bu bence ama yılmak yok kendim için söyleyeyim kiloda veremesem bayrama kadar devam edicem ama vericem veriyorumda buna inanıyorum ....[/QUOTE
Bende devam edicem enaz bayram eğer kilo verisem 4-5 ay bile devam edebilirim. Canım ben senden sanırım 3-4 gün sonra başladım toplamda 2 kilo flan gitti, hatırlıyorum çok tazeydi ama başladığımda kilom 77.400 dü bu sabak 75.600 dü. Dün 2 öğün yapınca 300 gram gitmiş tabi ara öğünlerle en az 5 öğün oluyor o başka :)
refim menün gayet güzel ama o çerezleri ne zaman yedin gelip gidip yediysen büyük yanlış ..... ye fakat ögünlerde ye bence .......bide çerezların ne kadarda yasak olmasade mikteri önemli bence . onları kaldır derim bugün . yılma canım sen bu işi daha öncede yaptın tekrar yapmaman için bi sebeb yok kaydirigubbakcemile5Dün yediklerimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
Sabah 11 de klasik tam buğday ekmeği ve zeytin ve domates.... Ara : Kocaman bşr nar
Akşam: Yumurtalı ıspanak kavurması ve yoğurt ve salata
Aralarda çerez ( aralardaki çerezler fındık, badem.sanki beni mahvediyor gibi bugün itibari ile yeniycem )
Gece ara 1 mandalina
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?