- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 30
-
- Konu Sahibi melekuguzhan
- #1.361
Ilknur abla normal yoğurtla yapsanız da olur demişti ayranı...
Kızlar Selam herkese
Kilo bildirimimi yapacam sabah giremedim işgüçten mütevellit...
Sabah tarıldım 56.0 geçen haffta nötrdü 56,4 yani 400 gr gitmiş ammma velakin az önce tartıldım 57 geldim ne iş anlamadım...canım sıkıldıçünkü sabah ve akşam arasında tartıldığımda 200-300 gr oynardı enfazla.gerçi dün bir okulun kermesi vardı arkadaşımın ablasının çalıştığı okul olunca ondan bundan alalım derken baya bişey yemişim ((( karbonhidrat bana yaramıyo şişkinlik yaptı sanırım.şimdi düşünüyorum şu iki günlük detoksu yapsammı.birde yağsız ayran yerine normal ayran olmazmı.
Ayran detoksu yap istersen canım normal yoğurtlada oluyormuş ama oo karbonhidratlı çok yemişsin ondan kaynaklanan nir durum..Kızlar Selam herkese
Kilo bildirimimi yapacam sabah giremedim işgüçten mütevellit...
Sabah tarıldım 56.0 geçen haffta nötrdü 56,4 yani 400 gr gitmiş ammma velakin az önce tartıldım 57 geldim ne iş anlamadım...canım sıkıldıçünkü sabah ve akşam arasında tartıldığımda 200-300 gr oynardı enfazla.gerçi dün bir okulun kermesi vardı arkadaşımın ablasının çalıştığı okul olunca ondan bundan alalım derken baya bişey yemişim ((( karbonhidrat bana yaramıyo şişkinlik yaptı sanırım.şimdi düşünüyorum şu iki günlük detoksu yapsammı.birde yağsız ayran yerine normal ayran olmazmı.
Iyi geceler hatunlar!
Menüm
Kahvaltı
1dilim kızarmış ekmek
Üzerine biraz tereyağı
2-3 ince dilim salam
1 kk peynir
4-5 zeytin
1 bardak çay
Öğle
1 kase çorba
1 küçük porsiyon yoğurtlu yumurtalı ıspanak
Ara
Biraz meyveli yoğurt
Akşam
2 kaşık pilav
3-4 küçük kare fırın patates
5-6 parça et (kuşbaşından biraz büyük parçalar)
Bol salata
Şu an kendimi aç hissediyorum hala, e akşam yemeğinin üzerinden 5-6 saat geçti haliyle, hemen uyuyayım bir şeyler tikinmadan
Sol kulağım ağrıyor hala eniştem doktor ona sordum iltihap olmalı dedi, antibiyotik verdi, sabaha daha iyi olurum inşallah.. Bir daha banyodan sonra dışarı çıkmak mı aslaa! Günlerim zehir oldu adeta..
GUNaydın kızlarrr
aksam bıraz cıslı bısıler yedım eve cok gec gıttım cok gec cıktık sınırden cıslı seyler yedım
yarın ıkıncı ayran detoxunu yapıcam bakalım
Günaydın Dün o cıslı yediğin şeyler ne canım,hem iş yeirne nedne kızıyorsun 1 ay sonra gideceksin
CANIM cıslı seyler bır tabak mantı ve bırazcık cıgdem yedım :44:
kızdım cunku dun 19,30 du cıktık ve oldum aclıktan son 1-1,5 ay ama ınan dahada zor gelıor sankı
Iyi geceler hatunlar!
Menüm
Kahvaltı
1dilim kızarmış ekmek
Üzerine biraz tereyağı
2-3 ince dilim salam
1 kk peynir
4-5 zeytin
1 bardak çay
Öğle
1 kase çorba
1 küçük porsiyon yoğurtlu yumurtalı ıspanak
Ara
Biraz meyveli yoğurt
Akşam
2 kaşık pilav
3-4 küçük kare fırın patates
5-6 parça et (kuşbaşından biraz büyük parçalar)
Bol salata
Şu an kendimi aç hissediyorum hala, e akşam yemeğinin üzerinden 5-6 saat geçti haliyle, hemen uyuyayım bir şeyler tikinmadan
Sol kulağım ağrıyor hala eniştem doktor ona sordum iltihap olmalı dedi, antibiyotik verdi, sabaha daha iyi olurum inşallah.. Bir daha banyodan sonra dışarı çıkmak mı aslaa! Günlerim zehir oldu adeta..
Keşke yemeseydin canım,Sabahatan bu saate kadar doğru dürüst yemedğini için birden saldırmasaydınBu arada sabahtan beri doğrudürüst yememiştim az önce 4 tane minik pogaçayla 1ince dilim kek yedim eltimle dünden kaldı gene.akşama sadece yourt salata düsünüyorum
Ya ben iyice bocalamaya başladım.sanki bir cenderenin içindeyim sıkılıdım hep dikkat etmekten ondan mıdır nedir.offfff toparlamam lazım kendimi çarşamba günü istanbula gidiyoruz arkadaşımla güya o gune kadar az da olsa verim dedim malüm bişiler alırım diye ama sonuç hiç istediğim gibi değil şeytan diyo git 1,5 porsiyon iskender ye
Yanlış düşünüyorsun ben diyet taoıyorum havasında değil sağlıklı beslneiyorum diye ilk başta adapte edecksin tabi arada olacak ama devamlo olmayacak sen haftada bir kaç defa aynışeklde kaçamkyapasran isreidğin hedefe ulaşamzsım
Günaydın Herkese
Dünkü Menüm
Sabah
1 dilim kaşarlı Az beyaz Peynirli Tost
Ara
Türk kahvesi
1 tane Hurma
Öğle
Zeytin yağlı Brokoli
1 küçk Kase Salata
Ara
1 adet Hurma
125 Gram yoğurt
Akşam
1 kepçe Domates Çorbası
1,5 adet zeytinyağlı Bezelyeli Enginar
Az Közlenmiş Patlican
Ara
Nescafe
3 kupa Yeşil Çay
3 Litre Su
Ya ben iyice bocalamaya başladım.sanki bir cenderenin içindeyim sıkılıdım hep dikkat etmekten ondan mıdır nedir.offfff toparlamam lazım kendimi çarşamba günü istanbula gidiyoruz arkadaşımla güya o gune kadar az da olsa verim dedim malüm bişiler alırım diye ama sonuç hiç istediğim gibi değil şeytan diyo git 1,5 porsiyon iskender ye
Aaa cuma gunleri bildirim gunuymuuusss.. dun izinliydim bebisimle ilgilenmekten giremedim.hic.topige..
Ben 68.3 le basladim diyete
5 gunde 67.0 cikti suandada regliyim ama.. odem attim.sanirim.. ben haftasonu evde cok uyamiyorum sanki yaa diyeteee... bugunku menumu yazayim
Sabah
1 yumurta
Peynir
Zeytin
2 dilim cavdar ekmegi
Ara
1 adet salatalik
Ogle
Firinda sebze
Yogurt
1 dilim cavdar ekmegi
Ara
Dondurmaaaa :) su maxin yeni cikan karamellisini.cok merak ediyodum dayanamadim.hepsinide yedimm :)
Aksam oglenki.menu ekmek yerine 1 dilim.gozleme
Aksamda meyva yedim hic.olmadi bugun sanirim.diyet menusu.. pzt saglam baslicam yine insallah.. kacamak yapinca hic guzel.olmuyo hep pismanlik duyuyorum..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Cigdemcim aslında hiç bir zaman diyet yapıyorum demedim sadece incelmek için diikat ediyorum derim hep.zaten dikkat ederken de mecbıren daha sağlıklı besleniyorsun. İşte sorun o kaçamak dediklerinde aslında kaçamak değil evde kalan şeyler hep ben tüketmek zorunda kalıyorum.ya atıcam o zamanda vicdan azabı çekiyorum. Bu aralar üst üste gelince de moralim bozuldu. Motıvasyon felan kalmadı birde bu ay ıkıncı adetimi oldum yani 2 hafta sonra tekrar olunca düzenim de bozuldu.her yerim şiş içinde.ayran detoksunu 23 nisndan sonra yapıcam kesinlikle...ishal yapıyormu acaba ...
Iskenderi sossuz ve yagsiz olarak yanindaki pilava dokynmayarak ve pidelerin azini yersrn bisi olmaz 1 porsoyon yiuebilirsiin bence oglen ye aksama da haslanmis sebze ya da salata yogurt yersin moralli olaral
Diyete devam edersin