-
- Konu Sahibi melekuguzhan
- #1.321
Duykan diyetiyle bizim burda bayan çok güzel kilo verdi ve hala fit ama çok zor bir diyet canım bu şekilde olmak daha güzel bncede canım
Sabahki menün güzel canım
Hoşgeldin canım
teşekkür ederiiiimmmmmmmvalla çok istikrarlıyım umarım devam eder bir süre...
evettt benimkisi tavukluydu.. eve gelince hiçbir şey yemedim genelde akşam atıştırmalığım çoktu onuda kestim baya harika oldu :) iş yerinde daha rahat yapılıyo diyet bence.. bebeğim doğduktan sonra işten ayrıldım.. sonra karşıma çok güzel bir fırsat çıktı geri tepemedim yeni bir işe başladım.. evdeki dönemde de denedim hatta şu gıcık dukan diyetini de denedim ama yapamadım valla.. hem tokum hem kilo veriyorum harikaaaa :)
Sabahki menün güzel canımbu arada sabah menüm
1 dilim çavdar ekmeği
1 tüm haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
yarım domates
çay
şuanda da türk kahvesi içiyorum ara öğün yerine geçiyo sanırım dimi..?
Merhaba. Ben de aranıza katılmak istiyorum. Daha önce 15 kg verdim kadınlar kulubundeki forumları okuyarak. Önce sandaloz sakızı+elma sirkesi sonra karbonhidrat kısıtlaması ve tabi sporla. Araya iş stresi +taşınma girince 6 kg geri aldım. Pazartesiden beri tekrar başladım. 76.6 kg ım ve 60lı rakamları görmeye and içtim:))çünkü daha önce 70 e düşmüştüm en fazla.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Duykan diyetiyle bizim burda bayan çok güzel kilo verdi ve hala fit ama çok zor bir diyet canım bu şekilde olmak daha güzel bncede canım
Öğle Yemeğim
1 kase EzoGelin Çorbası
1 küçük kase Salata
1 ymek kaşığı zeytinyağlı ıspanak
Öğle Yemeğim
1 kase EzoGelin Çorbası
1 küçük kase Salata
1 ymek kaşığı zeytinyağlı ıspanak
öğle yemeğim
1 kase sebze çorbası
3 yemek kaşığı kadar döner
2 yemek kaşığı kadar bulgur pilavı
salata
accıcık da revani
revaniyi çok az yedim ama kokusu çok cezbetti dayanamadımmm
sabah 1 dilim ekmek yemiştim artık ona sayayım napim
kendi kendimide teselli ediyorum ahahahahahaaa
Duykan diyetiyle bizim burda bayan çok güzel kilo verdi ve hala fit ama çok zor bir diyet canım bu şekilde olmak daha güzel bncede canım
Sabahki menün güzel canım
Hoşgeldin canımSandaloz sakızını benb ir ara çok duymuştum gerçekten işe yarıyor demi ..Canım nasıl kullanıyorsun ??
dukan diyeti hem çok zor hemde çok zahmetli bi yandanda çok masraflı özel gıdalar alman gerekiyo.. bizim yaptığımız diyet eeenn güzel bencedeee
menü harikaaaaaa afiyet olsunnnn :)
öğle yemeğim
1 kase sebze çorbası
3 yemek kaşığı kadar döner
2 yemek kaşığı kadar bulgur pilavı
salata
accıcık da revani
revaniyi çok az yedim ama kokusu çok cezbetti dayanamadımmm
sabah 1 dilim ekmek yemiştim artık ona sayayım napim
kendi kendimide teselli ediyorum ahahahahahaaa
bu saate kadarkı menum
sabah
2 ınce dılım tam bugday
peynır
zeytın 6 adet
yumurta
ara
3-4 yulaflı bıskuvı
4-5 adet yesıl erık
oglen
ızgara kofte
2 yemek kasıgı pılav
azıcık salata
1 lt su saate kadar
SİRKE BNEİM MİDEMİDE ÇOK KÖTÜ YAPIYOR EVET EN DOĞRUSU KARBONHİDRAT AĞIRLIKLI BESLENMEMEKSandaloz sakızı nohut büyüklüğünde alıp çiğniyorsun sabah akşam aç karnına ardından elma sirkeli ılık su içiyorsun. Ama tavsiye etmem. Midem mahvoldu. Bir daha asla denemem. Hem tok tutup hem kilo verdiren tek diyet karbonhidrat kısıtlaması. Artık yaşam tarzı haline geldi bende pilav, patates yemiyorum elim gitmiyor birkere. Meyveyi daha ölçülü yiyorum. Vücut bu diyete alıştığı zaman vicdan azabı çekiyorsun karbonhidrat yiyince
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
gunaydın kızlarr
dunku yaptıgım ayran detoxu ıle ıle ılgılı sıze sonucları ve yasadıklarımı paylasayım
dunku yaptıgım detoxla oncelıkle 800 gr vermıs bulunuyorumfakat ayran ve yogurt bende herzaman uyku yaptıgı ıcın dun saat 14 ten sonra cok zorlandım benım ısın hesap ısı oldugu ıcın uyku ve halsızlık son noktadaydı. ve aksam ustu acıktım gıbı sankı. bu yuzden askam en son kaseyı ıcıp uyuya kalmısım dusunun yanı sonuc olarak en gyzel yanı 800 gr gıtmıs fakat hafta ıcı calısırken olacak bısı deıl bunu anlamıs oldum
Günaydınnnn kızlarrr... valla büyük bir istikrarla diyete devam ediyorum.. dün akşam dışarda yemek yememize rağmen salata yedim sadece ve acayip tok hissettim kendimi :) sabah tartıldığımda 67.3 ü gördümmmm :) galiba ödemlerim gidiyo 1 günde 1 kiloyu buna yordum doğrusu bide regl olucam belim çok fena ağrıyoondan sonrada daha iyi olur kilom sanırım...
Günaydın Herkese
Dünkü Menüm
Tost (1 dilim kaşar ile)
Ara
Türk Kahvesi
1 adet Hurma
Öğle
1 kepçe Tarhana Çorbası
Türlü(Patatesler ayıklanmış bir şekilde)
2 yemek kaşığı Bulgur pilavı
1 küçük kase Salata
Ara
1 adet Hurma
125 Gram Yoğurt
Akşam
1 kepçe Domastes Çorbası
2 yemek kaşığı Zeytin yağlı Fasulye ,2 yemek kaşığı MAnta Sote
Salata
Ara
Nescafe
2 kupa Yeşil Çay
3 Litre Su
Spor
200 adet (150+50) Zıplama
50 adet Revofelxle Göbek Hareketi
15 er adet sağ kol sol Çalışma
30 adet Göğüs için refoflexle çalışma
15 adet Göbek için ayakalrının indiri kaldırma
30 ar adet sağ ayak sol ayak sıkılaşmak için revoflexsiz yaptım çalışma
bu arada sabah menüm
1 dilim çavdar ekmeği
1 tüm haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
yarım domates
çay
şuanda da türk kahvesi içiyorum ara öğün yerine geçiyo sanırım dimi..?
öğle yemeğim
1 kase sebze çorbası
3 yemek kaşığı kadar döner
2 yemek kaşığı kadar bulgur pilavı
salata
accıcık da revani
revaniyi çok az yedim ama kokusu çok cezbetti dayanamadımmm
sabah 1 dilim ekmek yemiştim artık ona sayayım napim
kendi kendimide teselli ediyorum ahahahahahaaa
bu saate kadarkı menum
sabah
2 ınce dılım tam bugday
peynır
zeytın 6 adet
yumurta
ara
3-4 yulaflı bıskuvı
4-5 adet yesıl erık
oglen
ızgara kofte
2 yemek kasıgı pılav
azıcık salata
1 lt su saate kadar
Ooo süper maşallah ablacım
Tebrikler
Yine çok güzel menü ablacım, spor da öyle
Sabahki menün çok güzel canım, tatlıyı da takma o kadar çünkü öğlen yemişsin, bol su iç, tam gaz devam
Yarın çok güzel bir bildirim yapıcaksın ablacım
revanı dısında harıka menuu
Dukan evet çok masraflı evet kesinlikle haklıısn karayat da bnce masraflı En güzel diyet bizimki ..
Sabahki menün çok güzel canım, tatlıyı da takma o kadar çünkü öğlen yemişsin, bol su iç, tam gaz devam
gunaydın kızcelerımmmmm
bıldırırımım soyle
gecenn hafta : 77,600
bu hafta : 76,800
gıden: 800 gr
Menünd eharika canım herzamanki gibive dunku menum
sabah
2 ınce dılım tam bugday
peynır
zeytın 6 adet
yumurta
ara
3-4 yulaflı bıskuvı
4-5 adet yesıl erık
oglen
ızgara kofte
2 yemek kasıgı pılav
azıcık salata
ara
portakal
aksam
4 kasık tavuklu bezelye
3 kasık bulgur pılavı
2,5 lt su
Gunaydin gelecegin citirlari
başlangıç : 69
geçen hafta:68.200
bu hafta:67.100
Mutluyum hem de cok
gunaydın kızcelerımmmmm
bıldırırımım soyle
gecenn hafta : 77,600
bu hafta : 76,800
gıden: 800 gr
Gunaydin gelecegin citirlari
başlangıç : 69
geçen hafta:68.200
bu hafta:67.100
Mutluyum hem de cok
eee ilk bildirim benden gelsin ne de olsa sabitim
başlangıç : 55
geçen hafta:53
bu hafta:53
spor:revoflex
hepinizide tebrik ediyorum kızlar süpesinz..Herkese Günaydın
Başlangıç:67
Geçen hafta :56.200
Bu hafta:56 kiloyum