- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
-
- Konu Sahibi melekuguzhan
- #1.221
ılknur nerdesın yaaaaaaaaaa ben yagsız yogurdu nerden bulcam bır marka onerebılırmısın detox yapıcam ya yarınnn :26::26::26:
ılknur nerdesın yaaaaaaaaaa ben yagsız yogurdu nerden bulcam bır marka onerebılırmısın detox yapıcam ya yarınnn :26::26::26:
Selam cnm
verdiğin cevap için teşekkürler
yıllardır hep zayıflama ile uğraşır dururum
aslında nasıl yapılacağını ne yenilip içileceğini çok iyi biliyorum
ama bir motive eksikliği var bugunlerde kendimi toparlayamıyorummmmmmm
aslında bende detoxla başlasam hiç fena olmaz
çünkü inanılmaz bir ödem var vucudumdaaa
nasıl yapıyorsun detoksuuu
canım dıyette kararlılık ve motıvasyon cok cok onemlı
Canım ılk kez yapıcam bende ılknur arkdasımız onerdı
sana kopyalayım bak nasıl yapıldıgını
ayran detoks:
2 günlük ayran detoksu yalnızca yağdan 1,5-2 kg verılmektedır
1. Ve 2. Gün kahvaltı ve beslenme aynı sekıldedır.
Sabah saat 09-10 kahvaltı:
... 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2. Gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek. En son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin....
2 lıtre yagsız ayranın ıcıne; 2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.
Yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...
Kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.karışım yeniden yapılıcak...ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız..
Bu işte canım ben dün yaptım bir arkadaşla birlikte o 900 gr vermiş bende 700 verdim çok iyi hemde yağdan verdiriyorkanıtlanmış bizim topiğin diğer kızlarıda yarın yapıcaklar..
Canım bu sekılde yapılcak
melekkk senin adına çok sevindimm umarım bir ömür böyle heyecanlı sürer
bugünkü menüm
sabah
tost
şekersiz çay
ara
1 ceviz
2 kayısı
öğle
et kavurma
azıcık salata
ayran
ara için
ceviz kayısı veya eriğim var
şimdiye kadar 1 buçuk lt su
ah ah o motive bi olsammmmmmmmm
sen nezaman başlyorsunnnn
beraber başlayalım kiiiiii
Burdayım Melek de bugün yoğunum
canım ben bu hafta kesın yapıcam sana zamanını solerım
tmm canım
Menün güzel canım
Revoflexsi canım Ben iki haftadır yapıyorum son 3 günün haricinde dün full dışardaydım Cumaretsi günüde misafirm vardı..çiğdemmm ben o revoflex mi ne başladım ama karnım acıoo
Revoflexsi canım Ben iki haftadır yapıyorum son 3 günün haricinde dün full dışardaydım Cumaretsi günüde misafirm vardı..
Onu yapınca mı karın bölgen acıyor ama çok zor çok güzel çalıştırıyor demi
gunaydınnnnnnnnnnnnn kızcelerımmmmmmmmmm
harıka bır pazarın ardından herkeze selam ve sevgılerımleeeeeeeeee
dun saat 08,20 de cıktık garaja gıttık ve 9 otobusube bındık tabı bende heyecan tavansaat 12,15 te akcaydaydık garajda nısanlım karsıladı bızı sonra evlerıne gıttık kayınvalıdem harıka agırladı bızı bı suru yemek yapms yesen bı dert yemesen bende ayıp olmasın dıye ( ılk kez aılecek yemege aldı cunku bızı) hepsınden azar azar yedım enıstem ablam ben ve nısanlım akcayın carsı ve sahılınde gezdık bol bol resımller cekıldık saat 17,35 gıbı kalkalım dedık ama nısanlım otobusle yollamadı bızı kendı aracıyla ızmıre evımıze kadar bırakıp gerı dondu sevdıcegım
eve geldıgımızde saat 20,30 du yorgunluktan ölmus vazıyette yuzumu yıkadım ve yatttım
bugunse daha sıkı tam hızla dıyetıme dondumm
sızden haberler nedır kızceler
melekkcim bende eşlik ediyimmm yoksa tek basıma yiyemem onu ama işte yağsız yogurt yada ayran hangisini alalım ben hiç görmedim marketlerde burda
Senin mutlulugun beni de mutlu etti damata aferin kendi birakmis kizimizi cok guzel bir gun olmus
Canlar haftasonu cok dikkatliydim bugunku menum
Sabah corek otlu etiform yarimadan biraz az sekersiz cay
Oglen cok az zeytin yagli kereviz 2 dilim ekmek salata
Ara 1 kuru incir
Aksama yagsoz et kavurma salata ( aksam kismi ins yerim )
ayran detoksu yapacak olan hatunlar illaki yağsız yoğurt almanıza gerek yok ben hep evde yağlı yoğurtla yaptım hiç yağsız veya light yoğurt felan kullanmadım aynı etki oluyor zaten sizde normal evinizdeki yoğurdu kullanın kızlar ben mesela ev yoğurduyla yapıyorum daha öncede hazır yağlı yoğurtlada yapmıştım fark yapmaz yani okiş..
gunaydınnnnnnnnnnnnn kızcelerımmmmmmmmmm
harıka bır pazarın ardından herkeze selam ve sevgılerımleeeeeeeeee
dun saat 08,20 de cıktık garaja gıttık ve 9 otobusube bındık tabı bende heyecan tavansaat 12,15 te akcaydaydık garajda nısanlım karsıladı bızı sonra evlerıne gıttık kayınvalıdem harıka agırladı bızı bı suru yemek yapms yesen bı dert yemesen bende ayıp olmasın dıye ( ılk kez aılecek yemege aldı cunku bızı) hepsınden azar azar yedım enıstem ablam ben ve nısanlım akcayın carsı ve sahılınde gezdık bol bol resımller cekıldık saat 17,35 gıbı kalkalım dedık ama nısanlım otobusle yollamadı bızı kendı aracıyla ızmıre evımıze kadar bırakıp gerı dondu sevdıcegım
eve geldıgımızde saat 20,30 du yorgunluktan ölmus vazıyette yuzumu yıkadım ve yatttım
bugunse daha sıkı tam hızla dıyetıme dondumm
sızden haberler nedır kızceler
Öğle Yemeğim
iki adet köfte (ne köfte nr olduğunu anlamadım ama tavuk mu sucuk mu bilemedim
İki yemek kaşığı Zeytin yağlı bamya
1 küçük Kase Salata
melekkk senin adına çok sevindimm umarım bir ömür böyle heyecanlı sürer
bugünkü menüm
sabah
tost
şekersiz çay
ara
1 ceviz
2 kayısı
öğle
et kavurma
azıcık salata
ayran
ara için
ceviz kayısı veya eriğim var
şimdiye kadar 1 buçuk lt su
bu saate kadar menum
sabah
1 dılım tam bugday
peynur
zeytın 5 adet
yumurta
ara
yok
ogle
tavuk ızgara
ayran
bır dılım domates
1 lt su su ana kadar
Bugün kü menüm
Sabah
Yumurta
Biber
Peynir
Yeşil çay
Yarın dilim kızarms kepek ekmeği
Ara
Nescafe
İki kayısı arasna ceviz