-
- Konu Sahibi melekuguzhan
- #721
Çok şükür 👯👯👯
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
YETTım garıııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııı
geldım kızcelerım mahpusluk sona erdı
ama cıkıorum sımdı bugun ızın aldım gorusmek uzereeeeeeeeeeeeeeeeeeee
arkadaşlar eşim çok kilolu 2 ekmeği tek öğünde yer çok hızlı yer acayip kola manyağı et tavuk helede yağlı olduğu zaman o sofradan kalmaz kalksada hareket edemez....191 boyunda 135 kiloydu hatta kilosundan dolayı çürük raporu alıp askere gitmedi.evlendiğimiz aydan beri bir şekilde sağlıklı beslenmeyi eve sokmam gerekiyordu ben batılıyım sebze zeytinyagına alışığız o doğulu üstünde yağ yüzen yemeklere hasta resmen...öncelikle diyet yap demedim ama sağlığı için onunla defalarca konuştum bir kaç kilo vermesinin kendisine ne kadar yararlı olacağını anlattım et yemeklerini her günden haftada 2 güne çektim sebze yemeklerine alıştı sabahları hariç öğle ve akşamları ekmeği kesti hızlı yeme huyunu 4-5 kaşık ağzına attıktan sonra çiğnemeyi bırakmadı ama uyarılarımla azalttı en önemlisi kola ...kola içtiği zaman yüzünün rengi değişiyordu mutluluktan şimdi 2 haftada bir bir litre içiyor normalde tek başına her akşam 2-2.5 litre içiyordu çerezi cipsi eve sokmamaya çalıştım bu şekilde yemeklerden kısmayarak sadece yavaş yemesini sağlayarak salata sebze yiyerek eti haşlama yada az yağlı yiyerek ekmek yerine pilav yiyerek yemeklerde zaten az yağ kullanırdım iyice azaltarak xxxl bedenden xxl bedene indi 12 kilo verdi bu benim için büyük başarı
Sabbah 1 dilim ekmek 1 dilim kasar sekersiz cayy
Ara 2kuru incir
Oglen yogurtlu yagsiz keteviz salatasi gene veliye davetliydik ben salatami yaptim goturdim yedim ekmek yerine 2tane metcimek koftesi 3 tane sarma yedim bundan sonra utnc dirumu ogrenciler bana surpriz parti yapmis 3 tane kurupasta 2 tane ppgaca 1tane kek yedimofya sinir oldum artik aksam yagsiz pirincsiz kapuska yicem
arkadaşlar eşim çok kilolu 2 ekmeği tek öğünde yer çok hızlı yer acayip kola manyağı et tavuk helede yağlı olduğu zaman o sofradan kalmaz kalksada hareket edemez....191 boyunda 135 kiloydu hatta kilosundan dolayı çürük raporu alıp askere gitmedi.evlendiğimiz aydan beri bir şekilde sağlıklı beslenmeyi eve sokmam gerekiyordu ben batılıyım sebze zeytinyagına alışığız o doğulu üstünde yağ yüzen yemeklere hasta resmen...öncelikle diyet yap demedim ama sağlığı için onunla defalarca konuştum bir kaç kilo vermesinin kendisine ne kadar yararlı olacağını anlattım et yemeklerini her günden haftada 2 güne çektim sebze yemeklerine alıştı sabahları hariç öğle ve akşamları ekmeği kesti hızlı yeme huyunu 4-5 kaşık ağzına attıktan sonra çiğnemeyi bırakmadı ama uyarılarımla azalttı en önemlisi kola ...kola içtiği zaman yüzünün rengi değişiyordu mutluluktan şimdi 2 haftada bir bir litre içiyor normalde tek başına her akşam 2-2.5 litre içiyordu çerezi cipsi eve sokmamaya çalıştım bu şekilde yemeklerden kısmayarak sadece yavaş yemesini sağlayarak salata sebze yiyerek eti haşlama yada az yağlı yiyerek ekmek yerine pilav yiyerek yemeklerde zaten az yağ kullanırdım iyice azaltarak xxxl bedenden xxl bedene indi 12 kilo verdi bu benim için büyük başarı
bugün hiç kimse yok ya bende yarın sabah vücut ölçülerimi alcam geçen sene jullian michael yaptım baya faydalı olmuştu tekrar başlayacam ona eşimde dün gece yatarken bir anda beni uyandırdı aşkım daha sağlıklı diyet spor yapalımmı dedi diyet lafını onun ağzından duymak 5 dk boyunca şapşal şapşal bakmama neden oldu :))))))))))))))) bundan sonra hiç kaçamak yok sen ne dersen onu yapcam dedi hadi bakalım hayırlısı sağlıklı besleniyordu doğru ama tam diyet yapmak istemesi çok güzel
Canım günaydın hoşgeldin görüyordum zaten izleidinigunaydın kızcelerım
Benim eşimde der ara ara göbeği çıktığı zamanlar da idyet yapalıımı diya ama devamlılığı 2 gün sürüyor ....Ama vemek siteidğindd emetobolizması çok hızlı olduğundan hemen veriyor...
ıkı gunluk mahpusluk ve dunku pazar gununden sonra ( evde net yok malesef gıremıyorum) gene sızlerlerım
hepımızı cok ozledım gercı hergun okudum yazılanlarıcasus gıbı. dun bende bırazcık bozdum malum pazarları malesef olmuyor dıyet ama bugun gene tam gaz devammm
canını sıkma tekerar dikkat etmey edevam etcanım
Çok güzel canım seni tebrik ederim ...
Canım günaydın hoşgeldin görüyordum zaten izleidiniAma senin bozmaman lazım canım mayısa şurda ne kaldı..
arkadaşlar eşim çok kilolu 2 ekmeği tek öğünde yer çok hızlı yer acayip kola manyağı et tavuk helede yağlı olduğu zaman o sofradan kalmaz kalksada hareket edemez....191 boyunda 135 kiloydu hatta kilosundan dolayı çürük raporu alıp askere gitmedi.evlendiğimiz aydan beri bir şekilde sağlıklı beslenmeyi eve sokmam gerekiyordu ben batılıyım sebze zeytinyagına alışığız o doğulu üstünde yağ yüzen yemeklere hasta resmen...öncelikle diyet yap demedim ama sağlığı için onunla defalarca konuştum bir kaç kilo vermesinin kendisine ne kadar yararlı olacağını anlattım et yemeklerini her günden haftada 2 güne çektim sebze yemeklerine alıştı sabahları hariç öğle ve akşamları ekmeği kesti hızlı yeme huyunu 4-5 kaşık ağzına attıktan sonra çiğnemeyi bırakmadı ama uyarılarımla azalttı en önemlisi kola ...kola içtiği zaman yüzünün rengi değişiyordu mutluluktan şimdi 2 haftada bir bir litre içiyor normalde tek başına her akşam 2-2.5 litre içiyordu çerezi cipsi eve sokmamaya çalıştım bu şekilde yemeklerden kısmayarak sadece yavaş yemesini sağlayarak salata sebze yiyerek eti haşlama yada az yağlı yiyerek ekmek yerine pilav yiyerek yemeklerde zaten az yağ kullanırdım iyice azaltarak xxxl bedenden xxl bedene indi 12 kilo verdi bu benim için büyük başarı
bugün hiç kimse yok ya bende yarın sabah vücut ölçülerimi alcam geçen sene jullian michael yaptım baya faydalı olmuştu tekrar başlayacam ona eşimde dün gece yatarken bir anda beni uyandırdı aşkım daha sağlıklı diyet spor yapalımmı dedi diyet lafını onun ağzından duymak 5 dk boyunca şapşal şapşal bakmama neden oldu :))))))))))))))) bundan sonra hiç kaçamak yok sen ne dersen onu yapcam dedi hadi bakalım hayırlısı sağlıklı besleniyordu doğru ama tam diyet yapmak istemesi çok güzel
arkadaşlar eşim çok kilolu 2 ekmeği tek öğünde yer çok hızlı yer acayip kola manyağı et tavuk helede yağlı olduğu zaman o sofradan kalmaz kalksada hareket edemez....191 boyunda 135 kiloydu hatta kilosundan dolayı çürük raporu alıp askere gitmedi.evlendiğimiz aydan beri bir şekilde sağlıklı beslenmeyi eve sokmam gerekiyordu ben batılıyım sebze zeytinyagına alışığız o doğulu üstünde yağ yüzen yemeklere hasta resmen...öncelikle diyet yap demedim ama sağlığı için onunla defalarca konuştum bir kaç kilo vermesinin kendisine ne kadar yararlı olacağını anlattım et yemeklerini her günden haftada 2 güne çektim sebze yemeklerine alıştı sabahları hariç öğle ve akşamları ekmeği kesti hızlı yeme huyunu 4-5 kaşık ağzına attıktan sonra çiğnemeyi bırakmadı ama uyarılarımla azalttı en önemlisi kola ...kola içtiği zaman yüzünün rengi değişiyordu mutluluktan şimdi 2 haftada bir bir litre içiyor normalde tek başına her akşam 2-2.5 litre içiyordu çerezi cipsi eve sokmamaya çalıştım bu şekilde yemeklerden kısmayarak sadece yavaş yemesini sağlayarak salata sebze yiyerek eti haşlama yada az yağlı yiyerek ekmek yerine pilav yiyerek yemeklerde zaten az yağ kullanırdım iyice azaltarak xxxl bedenden xxl bedene indi 12 kilo verdi bu benim için büyük başarı
kilo veren herkezii tabrik ediyorumm
kızlarr cuma yazdığım kilodan dahada azım şuann cumayıı bekliyorumm zevkleeeeeeeeeeeee
sabah kahvaltılar yapıldımıı bakalımm
öğlen ve akşamm ekmek yememeninn faydasınıı görüyorummm
melekcimm bu arada hoşgeldinn canımm
kahvaltım
1 dılım uno denge laıgt 6 p
peynır 1 p
yumurta 0 p
zeytın 1,5 p