)[/QUOTE]BU HAFTAKİ BİLDİRİM
BAŞLANGIÇ 69.00
geçen hafta 68.600
bu hafta 68.00
giden 600 gr..
Kızlar bildirime geldimmm
Burayı biraz ihmal ettim menü paylasamadım vizelerim var onlara çalışıyorum ama yazdıklarınızı okumaya çalıştım
Bildirimim şöyle:
Baslangıç -> 66kg
Geçen hafta -> hasta olduğum için bildirim yapamamıstm ama 63 e kadar cıkmıstım (62,5 tan)
Bu hafta-> 61 kg
Son bildirimden sonra giden -> 1,5 kg
1 ayda tam 5 kilo gitti kızlarrr
Merhabaa çıtırlar, kilo bildirimimm
geçen hafta (aslında pazartesi günü) : 65 kg
bugün: 64.5 kg
giden: 500 gr
Regl kilosu olmasına rağmen 500 gr gitmiş çok sevindim
cnm tebrik ederim...
süper bravo sana ben de inşallah 5 kilo totelde verirsemi hayal ettim bi an
Kızlarrr tesekkürler hepimizz çıtır olucaz cok az kaldııı :) benim ilk hedefime 3 kilo kaldıı
Hepinizide verdiğiniz kilolarda dolayı tebrik ediyorum
Şuana kadar olan menüm
Sabah
Peynir
Yarım yeşil biber
1adet haşlanmıs yumurta
Yarım dilim kepekli kızarmıs ekmek
Yeşil çay
Ara
Yarım paket ikisi bir arada nescafe
İki minik kare bitter çikolata
Şuana kadarda 1,5 lt su
Aksam
Brokoli çok sevmem ama annemin ısrarıyla yicem vücüdumun odada ihtiyacı varmıs
Merhabaa çıtırlar, kilo bildirimimm
geçen hafta (aslında pazartesi günü) : 65 kg
bugün: 64.5 kg
giden: 500 gr
Regl kilosu olmasına rağmen 500 gr gitmiş çok sevindim
Şu ana kadarki menümm
Kahvaltı
2 dilim az kızarmış kepekli ekmek,
2 ince dilim kaşar,
2 ince dilim salam,
1 küçük yaprak maruldan yapılmış sandviç
Ara
1 küçük limon (limona bayıldığımı söylemiş miydim
Öğle
1 kase çorba
1 kase salata
2 parça kanat tavuk
kızlar yarından sonra iki gün yokum...ama sizler hep aklımdasınız az yemeye devam ...
bu arada sabah sadece 1 bardak süt içebilmiştim migrenimden dolayı arada arkadaşın doğum günü vardı 2-3 çatallık çok çok ince bir dilim pasta yedim.öğlende 1 kase şehriyeli çorba bol salata ve 3-4 çatallık kızartma yedim bir kase de yoğurt. akşama da ankaraya gidiyorum mola da büyük ihtimalle çorba içerim...bir hafta boyunca cıslardan uzak durcam söz veriyom size yazdıklarımı okuyunca utandım ya ne yemişim ben pasta kızartma
Kızlarrr tesekkürler hepimizz çıtır olucaz cok az kaldııı :) benim ilk hedefime 3 kilo kaldıı
Hepinizide verdiğiniz kilolarda dolayı tebrik ediyorum
Şuana kadar olan menüm
Sabah
Peynir
Yarım yeşil biber
1adet haşlanmıs yumurta
Yarım dilim kepekli kızarmıs ekmek
Yeşil çay
Ara
Yarım paket ikisi bir arada nescafe
İki minik kare bitter çikolata
Şuana kadarda 1,5 lt su
Aksam
Brokoli çok sevmem ama annemin ısrarıyla yicem vücüdumun odada ihtiyacı varmıs
kilo veren arkadaşlarım hepinizi gönülden tebrik ediyorum maşallah..
Kahvaltı çok az olmuş bence canım :26:
Yediklerimizden de pişman olmuyoruz, tam gaz devam, akşam ve hafta sonu dengelemeye çalış
Aramıza bir de öğretmen katıldı ne güzel, tekrar hoşgeldiniz
1. ara ve öğlenki ekmeği saymazsak çok güzel bir menü
Canım Harika tebrik ederim
