-
- Konu Sahibi melekuguzhan
- #281
Ekmek yerine cigkofte cok nefis karnibahara bayilirim hele yogurtlusu
Enfes afiyet olsun
Yine Merhabaa,,akşam yemeğim hazır,,
2 acılı çiğ köfte bol yeşilliğe sarılı bol limonlu,,
Haşlanmış karnınahar üzerine sarmısaklı yoğurt ..
Bu akşam böyle. 😉
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Teşekkür ederim,,bulgurlu bu çiğ köfte zaten ,,kıymalı değil,,bulgur önerilir çok az da olsa dietlerde ya.. 😉 2 adet,2 köfteden bile küçük.. Iyi oldu iyi acı acı hemde ekşi 😆 kanıbaharda bol sarmısaklı olunca makarna taklidi yapıyo zaten ,, süper oldu 😊
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Iyi akşamlar çıtır adaylarıı
Bugünkü menüm
Kahvaltı
2 dilim kızarmış çavdar ekmeği
1 kk peynir
6 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 fincan form plus kiraz saplı çay
Ara
1 bardak süt
Öğle
1 kase çorba
1 adet konserve kozlenmis biber
Ara
1 kase meyve salatası
Akşam 1 kase çorba
Su: 2.5 lt tamamlanacak
Spor: 30 dk yürüyüş
Leslie 3 mile
Aksam yemeginde pazi kavurmasi yogurtlu havuc 2diim ekmek yedim dogum gunundeyim suan pastA yemefim 4tane kurupasta yedim dahada yemem
Yine Merhabaa,,akşam yemeğim hazır,,
2 acılı çiğ köfte bol yeşilliğe sarılı bol limonlu,,
Haşlanmış karnınahar üzerine sarmısaklı yoğurt ..
Bu akşam böyle. 😉
canım cıg kofte bulgurdan oldugu ıcın ödem yapabılır
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Günaydııın 😉
Kahvaltı
Bir yumurta
Bir kase yulaf kepeği ve ezmesi
İçine 3er tane çiğ fındık badem ceviz 2 kuru kayısı..
Kahvaltım budur
Kolay gelsiinn 😉
guzellll
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Iyi akşamlar çıtır adaylarıı
Bugünkü menüm
Kahvaltı
2 dilim kızarmış çavdar ekmeği
1 kk peynir
6 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 fincan form plus kiraz saplı çay
Ara
1 bardak süt
Öğle
1 kase çorba
1 adet konserve kozlenmis biber
Ara
1 kase meyve salatası
Akşam 1 kase çorba
Su: 2.5 lt tamamlanacak
Spor: 30 dk yürüyüş
Leslie 3 mile
Yine Merhabaa,,akşam yemeğim hazır,,
2 acılı çiğ köfte bol yeşilliğe sarılı bol limonlu,,
Haşlanmış karnınahar üzerine sarmısaklı yoğurt ..
Bu akşam böyle. 😉
Güzel menün bence canım
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Günaydııın 😉
Kahvaltı
Bir yumurta
Bir kase yulaf kepeği ve ezmesi
İçine 3er tane çiğ fındık badem ceviz 2 kuru kayısı..
Kahvaltım budur
Kolay gelsiinn 😉
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
gunaydınnnnnnnnn kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
bugun bıldırım gunu herkez dokulsun bakalımmmmmmmmm
ılk benden gelsın
baslangıc kılo: 90 kg
gecen hafta: 78 kg
bu hafta: 77,800
gelen: yok
gıden: 200 gr
toplam gıden: 12,200
hedef: 65
boy: 168
spor:sımdılık yok
bu hafta pazar gunden dolayı cok az verdım ama haftaua bomba gıbı gelıcem ınsallagggg
vede dunku menummmm
sabah
2 dılım tam bugday 16p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0 p
ara
peynır 1 p
ogle
ızgara kofte 1 p
yesıllık 8 p
salam 1 p
aksam
sahanda yumurta 1 p
peynır 1 p
3 lt su 2 kupa yesılcay
Menün çok Güzel canım
1 kase yulaf ezmesi fazla değilmi canım ben yerken iki kaşık olarak yiyiorum çünkü karbonhidratım hem yüksek ekmeğe göre hemde kalorili ....ama çok yararlı..
Günaydın canımEvet canım ..önümüzdeki hafta daha çok verirsin de Spor için Nisanı beklemesen Hemen başla kız düğün yaklasıyor..
Menü herzamanki gibi harika
Günaydın Kızlar
Bildirimim
Başlangıç Kilo:67
Geçen Hafta Kilo:55.500
Bu hafta kilo:55.400
Toplam verdiğim Kilo:12.600
Geçen Hafta göre:-100 gram
Spor: bu hafta 1,30 saat yürüyüş
Beden:36-38
Günaydın Kızlar
Bildirimim
Başlangıç Kilo:55
Geçen Hafta Kilo:54
Bu hafta kilo:53,600
Toplam verdiğim Kilo:1,400
Geçen Hafta göre:-400 gram
Spor: Akşamları mekik
Beden:36-38
Günaydın Kızlar
Bildirimim
Başlangıç Kilo:55
Geçen Hafta Kilo:54
Bu hafta kilo:53,600
Toplam verdiğim Kilo:1,400
Geçen Hafta göre:-400 gram
Spor: Akşamları mekik
Beden:36-38
Diğer kızlar bildirimleriniz nerde yav
90 dan buraya büyük başarı ������ ne zaman 90 dın canım okuyunca iyice hırslandım .. ����
canım ben 2012 mayısta 90 kılo ıle basladım 2012 ekım gıbı 69,700 e kadar dustum yanı 4,5 ayda verdım
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Çokk iyi canımKaç kilo olmak istiyorsun sen..
Bu arada ilk diyete başladığında kaç kilo dun sen ...