18 dakikalık videoyu diyorsunuz dimi kızlar
bu hareketleri yaparken yorulmadığım için bırakacağımı hiç düşünmüyorum ben, yoksa bahanelerim hazır olurdu yapmamak için, yoruluyorum, sınavım var uğraşamam vs vsbu videoda öyle bir sorun yaşamıyorum umarım bende devamını getirebilirim, misafirlikte bile olsam kapanırım b odaya yaparım yani bu hareketleri o derece azimli ve ümitliyim
nefes nefese bırakmıyor ama nasıl yakıyor beni cayır cayır
sen de o yanma olmuyor mu kalçaların yanları falan
olmaz mıyorulmadan o cayır cayır yanmayı hissetmek ayrı bir haz veriyor. yorulmadığım için sıkılmıyorum ve hareketleri bırakmaya niyetim yok. Az önce yürüyüş yaptım geldim, biraz dinleneyim hemen yapıcam o hareketleri ve 3 olcak
Bende 5/60 ı yaptım bugun. Videodan sonra ek bacak hareketleri yapıp biraz daha uzatıyorum videoyu. Yaparken cok zorlanmadığım için sanki çok değişim olmycak gibime geliyo. Görücez bakalım
evet bağımlılık yapıyor :) bacaklarım biraz incelsin son 20 günde de squat eklicem programıma, yaz yaklaşıyo keşke daha önce görseydim bu videoyu
canım squat üst ön bacağı kalınlaştırıyor şişiriyor tavsiye etmem