maibeyaz'ın zayıflama serüveni başlıyorrr


anladım cnm... ama işte herkes kendineyakışanı biliyo...
bana da 65 ken de diyolardı verme senin kilon iyi diye...şimdi de diyolar yeter artık diye...
ama benim göbeğim var şeker hastalığndan dolayı... şu an ideal kilomdayım 36 beden etek giyiyiorum zaten ama dar badi giyince önden göbeğim çıkıyo ben ondan kurtulmaya çalışıyorum bakalım 75 cm oldu 60 a kadar devam.. bekarken 58 di mesela 34 beden giyiyodum...o hallerimi özledim...
 
bu hafta nestle nesfit 14 gün programına başlıyorum... bi de onu deneyeyiim ayıp olmasın...
hazırladım tadına bakmadım daha o bana bakıyo ben ona... sütü pek sevmem de...
bu arada verdiğim kilonun daha doğrusu suyun 200 gr mını geri aldım...bekliyodum zaten sağlıksız olduğu için geri alacağmı...bi de dün gece accık sarmalara saldırdım...geç saatte olunca onun da etkisi var tabi...

nesle nesfite 57,6 ile başlıyorum...
bakalım 14 gün sonra ne kadar verebileceğim...
 
saat 9:15 te 1 kase nefit yedim... aman allahım o nasıl kötü bi tat öyle... ben 14 gün nasıl yicem bunu...
bakalım ne zaman acıkıcam eğer uzun süre tok tutarsa zorda olsa devam etmeye çalışıcam...
 
maibeyaz .!.:
saat 9:15 te 1 kase nefit yedim... aman allahım o nasıl kötü bi tat öyle... ben 14 gün nasıl yicem bunu...
bakalım ne zaman acıkıcam eğer uzun süre tok tutarsa zorda olsa devam etmeye çalışıcam...
Genişletmek için tıkla...

tatlişim ya dün ben de sarma yedim (
sabah ben de nestle nesfit yedim ama diyet olanından değil meyveli olanından..onun tadı çok hoşuma gidiyor istersen sen meyvelisini de al, ikisini karıştır diyet olanıyla öyle ye..ben çok seviyorum ama işte malesef hiç doyurucu olmuyor,canım tatlı birşeyler istediğinde de bunu yiyorum bazen..

bu nestle nesfit 14 programında tam olarak ne yiyip içiliyor ?
 
Son düzenleme:
Yaza Hazırlanın - Nesfitle 14 Gün Programı

bu linkte yazıyo canm, göz at istersen...
canım ben bunu bimden aldım bimde sadece bu vardı...başka çeşidi yoktu...
tadı çok kötü ama idare edicez artık... 1 hafta falan yiyebilirsem ne ala...
hiç doyurucu değil gerçekten hemen acıktım...öğleyi zor ettim... öğlede 1 kase çorba 2 dilim ekmek yedim... saat 7 de yine nesfit yicem bakalım...
 
maibeyaz .!.:
saat 9:15 te 1 kase nefit yedim... aman allahım o nasıl kötü bi tat öyle... ben 14 gün nasıl yicem bunu...
bakalım ne zaman acıkıcam eğer uzun süre tok tutarsa zorda olsa devam etmeye çalışıcam...
Genişletmek için tıkla...
başarılar canım ben seviyorum öyle şeyleri ama hem onu yiyorum hem yemekleri
 
yok ben beceremedim bu nesfiti...hem çok aıcktım hem tadı çok kötü... diyetisyen listeme dönüyorum...

kahvaltım
1 yumurta
1 bardak şekersiz çay
2 dilim kepek ekmeği
domates kuzu kulak diye ot, tere, acı marul bol bol..

ohhh beee doydum sonunda 1 haftadır açmışım meğerrrrrrr
 

tatlım walla hiç doyurmuyor o malesef ben de yapim dedim ama olmuyor..
sabahları yumurta yemek baya tok tutuyor iyi yapmışsın canım..ya bir de o hızlı kilo verdirir nestle nesfit, sağlıklı değil sanırım, kas kitlesi azalırmış öyle şok diyetlerde sonra da hızla o kiloların fazlası geri alınırmış..
 
Son düzenleme:
evet canım haklısın öyle aslında... ama işte sıkıldım artık kaç aydır diyetteyim...
gerçi kaç aydır listeme uysaydım şimdiye çoktan bitmişti diyet işi...
bakalım bu gün itibariyle listeme tam uyma kararı aldım...olmicak şok diyetlerle anladım...
 
stepperımla 947 adım attım 130 kalori yakmışım göstergeye göre inşallah öyledir...
500 ml su içiem şimdi
sonra öğle yemeği yicem...
 
öğle yemeğim
3 kaşık ıspanak yemeği
2 kepçe mercimek çorbası
çeyrek kepek ekmeği
bol bol tere
 
hımmm 1 tanecikde lokum... tatlı niyetine...:26:
 
:))) Allah seni iyi etsin emi

maibeyaz .!.:
öğle yemeğim
3 kaşık ıspanak yemeği
2 kepçe mercimek çorbası
çeyrek kepek ekmeği
bol bol tere
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun güzel bir öğün olmuş
 
mavli .!.:
:))) Allah seni iyi etsin emi

afiyet olsun güzel bir öğün olmuş
Genişletmek için tıkla...


amin canım seni de iyi etsin inşallah...
sağol canım bakalım bi de böyle azar azar yiyerek denicem...
sanırım doğru yol da bu...
 
ikindi ara öğünüm
2 grisini
1 kk peynir
1 bardak yeşil çay
1 domates
 
akşam yemeğim
3 kaşık patates yemeği
5 biber kızartması
3 kaşık yoğurt
2 kaşık pirinç çorbası
yağsız salata

bu gün toplamda 2 litre su 2 bardak yeşil çay içtim...
bu günü böyle kapattık bakalım
 
günaydın günnüşüm ve günnüşüme uğrayacak herkese...
sabah kahvaltımda yarım patates yedim haşlama... 2 kaşık yoğurt ve çok az biber kızartması yedim...
şimdi yeşil çay içiyorum
 
günaydın canım arkadaşım merhaba öğünlerin genelde çok iyi ama kızartma fazla kaçmış sanki 1 tane tadımlık yeseydin iyiydi 2lt su süper
 
Son düzenleme:
tatlişim günaydın..ben yediklerimi yazamıycam pek diyet yapamıyorum..
sabah platese girmeden 25 dk bisiklete bindim ,sonra 1 saat plates,sonra 20 dk bisiklet,60 ar tane de iç bacak dış bacak çalıştıran o aleti yaptım...

bu arada kilom 55,8 di , geçen tartıldığımda 56 küsürdü..sevinsem mi acep D:
 
Son düzenleme:
günaydınnlarr... dün çok yoğundumtekrar uğrayamadım...
mavlişim bebeğim haklısın ama çok seviyorum napim dayanamadım...:26:
ama haklısın dikkat edcem artık şafak azalıyo


tourmaline süpersin cnm yaaa...
yediklerine dikkat edersen çok abartmazsan sporla gayet rahat verirsin...hem plates de inceltir zaten 3kilo versen 6 kilo vermiş gibi görünürsün süper olursun...
ben platesi evde ebru şallıyla yapıyosun sanıyodum spor salonundaki illaki faydalı olur cnm..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
120K
Chocolita
Nasil kilo aldim,nasil zayiflamaya calisiyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
5K
Birgaripanne
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
565K
Zolax68
Z
Haftalık beslenme programı düzenleyerek zayıflamaya devam!
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
1K
Dila_S
12 Nisan-3 Haziran arası zayıflama yarışması
36 37 38
Yorumlar
746
Görüntüleme
30K
Minik Duduklu TencereMinik Duduklu Tencere hesabı doğrulanmış üye.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…