maibeyaz'ın zayıflama serüveni başlıyorrr

yok balım ne kaytarması... kaytaracak yerde de değildim ki...
açlıktan ölmeden döndüm ya ona dua eiyorum...
ben 1 kilo gitmiştir demiştim ama 200 gr gitmiş bu hafta..

sabah elma sirkeli ballı su
2 bardak ılık su

kahvaltı
4 kaşık menemen
1 kk peynir
2 zeytin
3 dilim ekmek
1 bardak şekersiz çay...

dayanamadım yine 1 dilim ekmek ve 1 kaşık menemen yedim...
şimdi yeşil çay içiyorum... ekmek hakkımı sabah sabah bitirdim bakalım bundan sonra dikkat edicem...

maibeyaz .!.:

dayanamadım yine 1 dilim ekmek ve 1 kaşık menemen yedim...
şimdi yeşil çay içiyorum... ekmek hakkımı sabah sabah bitirdim bakalım bundan sonra dikkat edicem...

Genişletmek için tıkla...

1 kaşık kaytarmak sayılmaz

iyice boşladım günnüşümü...bu günkü yediklerimi yazayım...
sabah 1 kk peynir
1 domates
4 zeytin
bol bol tere, maydanoz, kuzu kulak
1 bardak yeşil çay
2 dilim ekmek

öğle
sanırım 5 mercimek köfte... belki de 6 ama 7 değil...
ayran

akşam
4 kaşık tavuklu bezelye
4 kaşık tavukllu pilav
1 tabak salata(yağsız)
akşam yemeğini 9:30 da yedim ama inşallah yerleşmez...:26:

sabah kalkar kalkmaz
1 çay bardağı elma sirkeli ballı ıcak su, 2 bardak ılık su,2 kayısı
kahvaltım=9:00
1 yumurta+yarım yumurta sarısı (oğlum zorla yedirdi bunu)
1 domates 1 salatalık
1.5 dilim ekmek
bol bol tere ve maydanoz

az sonra yeşil çay içeceğim..

öğle yemeğim
6 kaşık patlıcan yemeği
1 bardak ayran
2 dilim ekmek
bol bol tere...
içim dışım ot oldu inşallah faydası olur...

sabah kahvalltım
1 kase nesfit içine kayısı da kattım bu kez...

maibeyaz .!.:

sabah kahvalltım
1 kase nesfit içine kayısı da kattım bu kez...

Genişletmek için tıkla...

ben de kahvaltıda sütle nestle nesftfit yedim meyveli olanıyla diyet olanını karıştırdım..
yalnız bu çok feci gaz yapıyor ya sende durum nedir canım birazcık rahatsız edici oluyor

yok ben de öyle bişi yapmadı... ben yeşil çayı çok içiyorum ondan yapmamıştır belki...

bu arada öğe yemeğim
5 kaşık bulgur pilavı 1 bardak ayran

malesef artık eskisi gibi nete vakit ayıramıyorum günlüğüm boş kaldı....
1. takımında kaptanlığını yapıyorum biliyosunuz girebildiğim zamanlarda 1. takıma bakmak zorunda kalıyorum. bu yğzden günlüğümü kapatıyorum 1. takımda görüşmek üzere arkadaşlar oraya da beklerim...

maşallah iyi zayıflamışsın.tahtalara vuruyum nazar değmesin :)