maibeyaz'ın zayıflama serüveni başlıyorrr

maibeyaz .!.:

günaydın günnüşüme uğrayacak herkese...

sabah kahvaltım 1 kk peynir
4 çeri domates
1 dilim ekmek
6 zeytin
maydanoz

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım,
afiyet bal şeker olsunn

mursh .!.:

Cnm gunlugunu okudum ıyı gıdıyorsun aynı sekılde devam benım şafak 37 kastamonu cok bısey kalmadı artık stepperden bahsetmıssın nasıl senced bı faydası varmı zayıflamaya benım evde kondısyon bısıkletım var sence stepperda almalımıyım.Nerelerı calıstırıyor bu alet bısıklette aynı ısı gorurmu sence?Bilgin varsa paylasırsan sevınırım.

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım...şafak azaldıkça telaşlanıyorum... daha hızlı olmam lazım...
sizi de allah kavuştursun canım...
baya azalmış sizin darısı bizim başımıza inşallah...

canım kullandıktan sonra bence her türlü hareketin faydası olur...
ben hiç stepperdan başka alet kullanmadım... stepper bence süper bi alet ben tavsiye ederim...
ama bisikletin varsagünlük 45 dk ayırsan bence onun da çok faydası olur...
benim stepperın önünde ellerini tutmak için kolları var onun sayesinde bütün vücut çalışıyor...
bir de kolsuz olanı var...
o da sanırım basen ve kalça çalıştırıyor tam emin değilim...
hadi bakalım inşallah askerlerimiz gelmeden incecik olacağız...

tourmaline .!.:

günaydın canım,
afiyet bal şeker olsunn

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım hoşgeldin günnüşüme...


cumaya saklıyodum ama dayanamıcam...
bu gün itibari ile kilom 60,5

bu arada sabah stepperda 800 adım attım akşama 800 daha yapıcam inşallah...
şimdi de çocukları uyuttum callanetics yapıcam...

öğle yemeğinde kayınvalidemin yaptığı mayalı ekmekten yedim de azcık...:26:

maibeyaz .!.:

Hoşgeldin canım...şafak azaldıkça telaşlanıyorum... daha hızlı olmam lazım...
sizi de allah kavuştursun canım...
baya azalmış sizin darısı bizim başımıza inşallah...

canım kullandıktan sonra bence her türlü hareketin faydası olur...
ben hiç stepperdan başka alet kullanmadım... stepper bence süper bi alet ben tavsiye ederim...
ama bisikletin varsagünlük 45 dk ayırsan bence onun da çok faydası olur...
benim stepperın önünde ellerini tutmak için kolları var onun sayesinde bütün vücut çalışıyor...
bir de kolsuz olanı var...
o da sanırım basen ve kalça çalıştırıyor tam emin değilim...
hadi bakalım inşallah askerlerimiz gelmeden incecik olacağız...

Genişletmek için tıkla...

Haklısın cnm ben zaten 3 mıl leslıe ıle yuruyorum sonra 30 dk kondısyon bısıkletı kullanıyorum onuda alsammı dıe dusundum bı an ıcın haklısın sanırım bısıklet sımdılık yeterlı

maibeyaz .!.:

Hoşgeldin canım...şafak azaldıkça telaşlanıyorum... daha hızlı olmam lazım...
sizi de allah kavuştursun canım...
baya azalmış sizin darısı bizim başımıza inşallah...

canım kullandıktan sonra bence her türlü hareketin faydası olur...
ben hiç stepperdan başka alet kullanmadım... stepper bence süper bi alet ben tavsiye ederim...
ama bisikletin varsagünlük 45 dk ayırsan bence onun da çok faydası olur...
benim stepperın önünde ellerini tutmak için kolları var onun sayesinde bütün vücut çalışıyor...
bir de kolsuz olanı var...
o da sanırım basen ve kalça çalıştırıyor tam emin değilim...
hadi bakalım inşallah askerlerimiz gelmeden incecik olacağız...



günaydın canım hoşgeldin günnüşüme...


cumaya saklıyodum ama dayanamıcam...
bu gün itibari ile kilom 60,5

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk tatlişim callaneticsi videodan falan mı yapıosun netten ?

hugocuk .!.:

nasılsın bakalım maicik

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım iyiyim allaha şükür... artık oğlanla PC kavgası yapıyoruz sıpa bilgisayardan kayu izliyo... açmayı da öğrenmiş bana vermiyo artık...
eve bi bilgisayar daha almanın zamanı gelmiş sanırım...

tourmaline .!.:

hoşbulduk tatlişim callaneticsi videodan falan mı yapıosun netten ?

Genişletmek için tıkla...

canım bilgisayarıma indirdim videoyu ordan yapıyorum...
özelden link gönderirim ben sana..

çok sıkıcı ama pes etme... yapmaya çalış...
6 gün yap 1 gün bırak...21 gün sonra farka inanamayacaksın...
bu arada sabah yine tartıldım 60,3 geldim...200 gr daha gitmiş..
sana yetişmeme çok az kaldı... sen hala bekliyo musun...

sabah kahvaltım
1 kk peynir
1 dilim kepek ekmeği
1 bardak yeşil çay
3 çeri domates
4 zeytin
1 tutam dere otu...

dereotunu şiddetle tavsiye ederim kızlar... ilk defa yiyorum ben ömrümde bu kadar iğrenç bi tat görmedim...ama iştahımı öyle bi kapattıki sabahtan beri ağzıma bişey atasım gelmiyor...


öğle yemeğim de yarım kepçe tarhana çorbası ve yarım dilim kepek ekmeği..dedim ya dereotundan bişey yiyesim gelmedi zorla yedim bunları...

maibeyaz .!.:

sabah kahvaltım
1 kk peynir
1 dilim kepek ekmeği
1 bardak yeşil çay
3 çeri domates
4 zeytin
1 tutam dere otu...

dereotunu şiddetle tavsiye ederim kızlar... ilk defa yiyorum ben ömrümde bu kadar iğrenç bi tat görmedim...ama iştahımı öyle bi kapattıki sabahtan beri ağzıma bişey atasım gelmiyor...


öğle yemeğim de yarım kepçe tarhana çorbası ve yarım dilim kepek ekmeği..dedim ya dereotundan bişey yiyesim gelmedi zorla yedim bunları...

Genişletmek için tıkla...

evet dereotu ok iştah kapatıyo canım
kullan düzenli faydasını görürsün canım
oğlanla işin var valla

maibeyaz .!.:

canım bilgisayarıma indirdim videoyu ordan yapıyorum...
özelden link gönderirim ben sana..

çok sıkıcı ama pes etme... yapmaya çalış...
6 gün yap 1 gün bırak...21 gün sonra farka inanamayacaksın...
bu arada sabah yine tartıldım 60,3 geldim...200 gr daha gitmiş..
sana yetişmeme çok az kaldı... sen hala bekliyo musun...

Genişletmek için tıkla...

çok iyi olur falla ama linkin başına http koymadan gönder canım, tam gönderince görünmüyor..
ben hala 56 yım ((( yemek kursunu bırakınca kendiliğinden zayıflayıcam sanırım ama kurs taaa temmuz gibi bitiyo o zamana bi 3 kilo daha almaktan korkuyorum..diyet yapamıyorum,plates azıcık sıkılaştırdı gibi hissediyorum..umarım gerçekten de öyle olmuştur bu arada akşam yemeklerinde genelde ne yiyorsun ? ya öğlen için yarım kepçe çorba çok azmış ama sen bitiremediğinden yarım kepçe dedin galiba..

maicim bu arada senin boyun kaçtı ?
bir de dereotunu nasıl yiyorsun , limon ve yağ ile mi , domatesli falan salatasını mı yaparak yiyorsun ?

hugocuk .!.:

evet dereotu ok iştah kapatıyo canım
kullan düzenli faydasını görürsün canım
oğlanla işin var valla

Genişletmek için tıkla...

he yaa sorma...
demin telefondan oyun oynuyodu nasıl yaptıysa ücretli bi oyun satın almış...
oyun da 104 lira... telefonumda 30 lira vardı hepsini çekmiş...
şimdi kontör yüklediğimde yine 104 e kadar hep çekeceklermiş..
offf offf napcam ben bu oğlanla...

tourmaline .!.:

çok iyi olur falla ama linkin başına http koymadan gönder canım, tam gönderince görünmüyor..
ben hala 56 yım ((( yemek kursunu bırakınca kendiliğinden zayıflayıcam sanırım ama kurs taaa temmuz gibi bitiyo o zamana bi 3 kilo daha almaktan korkuyorum..diyet yapamıyorum,plates azıcık sıkılaştırdı gibi hissediyorum..umarım gerçekten de öyle olmuştur bu arada akşam yemeklerinde genelde ne yiyorsun ? ya öğlen için yarım kepçe çorba çok azmış ama sen bitiremediğinden yarım kepçe dedin galiba..

Genişletmek için tıkla...

tamam canım unuttum ben onu hemen gönderiyorum...
senişn kilon çok değil o yüzden çok kasmıyosun... ama almamaya çalış bak sonra çok zor veriliyor...
akşam yemeği benim diyetisyenimin listesine göre
saat en geç 6:00 da
30 gr ızgara veya haşlama et veya 1 kk peynir
4-6 yemek kaşığı sebze yemeği
1 su bardağı yoğurt
bol bol yağsız salata
2 dilim kepek veya tam tahıllı ekmek...

ama ben genelde sadece salatayla geçiştiriyorum...

tourmaline .!.:

maicim bu arada senin boyun kaçtı ?
bir de dereotunu nasıl yiyorsun , limon ve yağ ile mi , domatesli falan salatasını mı yaparak yiyorsun ?

Genişletmek için tıkla...

boyum 165 canım...
dereotunu ilk defa yemiştim onu da limonlayıp yedim canım...
1 hafta düzenli yemeklerden önce yemeye çalışacağım faydası olursa devam ederim...tadı çok kötü ama alışacağız artık...

maibeyaz .!.:

tamam canım unuttum ben onu hemen gönderiyorum...
senişn kilon çok değil o yüzden çok kasmıyosun... ama almamaya çalış bak sonra çok zor veriliyor...
akşam yemeği benim diyetisyenimin listesine göre
saat en geç 6:00 da
30 gr ızgara veya haşlama et veya 1 kk peynir
4-6 yemek kaşığı sebze yemeği
1 su bardağı yoğurt
bol bol yağsız salata
2 dilim kepek veya tam tahıllı ekmek...

ama ben genelde sadece salatayla geçiştiriyorum...




boyum 165 canım...
dereotunu ilk defa yemiştim onu da limonlayıp yedim canım...
1 hafta düzenli yemeklerden önce yemeye çalışacağım faydası olursa devam ederim...tadı çok kötü ama alışacağız artık...

Genişletmek için tıkla...

canım o açılmadı malesef,mahkeme kararıyla kapatılmıştır diyor,öyle birşey var mı ?

evet olabilir canım...
ben yasak sitelere girebilmek için DNS değiştirdim ben de açılıyor dikkat etmedim o yüzden...
başka link bakayım ozaman ben...

ben de anlamadım tatlım...evet çok yaramaz ve çok tatlı...
bazen çok sinir ediyor kızıyorum ama daha anlıcak yaşta değil ki...
kızsam da faydası olmuyo malesef...
ama olsun keşke kızım da iyi olsaydı da yaramzlık yapsaydı...

bu arada hugocum kızacaksın ama ben bu gün yine elma diyetine başladım....

sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 tutam dereotu

daha sonra okula gittik orada ıspanaklı kek ikram ettiler ondan yedim 2 kk kadar..

daha sonra hep 2 saate 1 elma yedim... akşam 6 da 2 kaşık yoğurt 3 grisini yedim...

bu gün böyle gçti tükkanı kapattım yarına nasıl olacak bakalım...

herkese günaydınnnn

elma diyetimin 1. gününde 200 gr gitmiş...
bu gün kilom 60,1