ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

otur SIFIR .!.:

renklisemsiye duello esim nerdesin. Umarim KFC den cikmiyorsundur.

Cifter cifter kilo veriyor hem de 3 gunde.

Genişletmek için tıkla...

renklisemsiye .!.:

KFC de değilim ama dün fena abandım

Kahvaltıyı Nutella kek dolu dolu yaptım. Akşam arabaşına çağırdı komşum üç koca tabak çorbayA Bi sürü hamur yuttum

Ah bunla bitse bi de çayın yanında ne verilerse tatlı onları da gömdüm

Bi de meyve çekirdek mısır patlağı kombosu


Sabah bi kalktım artı iki


Hemen toparlamam lazım geri


Yoksa bu günde 3 kilo artarak döner bana

Genişletmek için tıkla...

otur SIFIR .!.:

12 den once yattin yattin, sonra yatamiyorsun sab.

Bu bir. Onun disinda yatmadan once papatya cayi , melissa cayi icebilirsin. Bir cay daha var, biraz daha etkili. Onu da sonra soylerim :)

Lesliye basliyoruz yalniz aksam raporu vermek zorunda degiliz. Menuden degisiklik olarak , sabah ya da oglen veriyoruz o raporu .

Carsamba gunu icin - Persembe sabah rapor veriyoruz gibi.

Mihtarla konusacagim. Yardimcilik isi icin hala gonullu ise yardimcim o olacak. MIhtar


Yani gece burada kimseyi gormeyeyim. Herkes zamaninda yatsin.

Genişletmek için tıkla...

otur SIFIR .!.:

renklisemsiye duello esim nerdesin. Umarim KFC den cikmiyorsundur.

Cifter cifter kilo veriyor hem de 3 gunde.

Genişletmek için tıkla...

MIhtar .!.:

O iş bende saat 11 olunca siler süpürür kapatırım topigi

aha 2 gitmis 3 gelmiş

Genişletmek için tıkla...

otur SIFIR .!.:

Cok iyi olur. Uyku gercekten etkiliyor kilo vermeyi.

2 gunde aldigini verir o . Carsamba gunu ben de surpriz yapabilirim. Duelloyu kim alacak gercekten merak ediyorum. Yilin duellosu.

Genişletmek için tıkla...

MIhtar .!.:

Bencede cok etkili
Hannibal da bittiğine gore uyuyabilirsin
Bence 55.5 veya daha altı gelirsin sen
Ben artıdayım biraz bakalim nolcak bugünde cok sacma birgün
Simdi bi kahve içip gunu kapaticam

Genişletmek için tıkla...

renklisemsiye .!.:

Bugün

Sabah

Ilık limonlu su
Bir kaynamış yumurta
Bi dilim kaşar

Öğlen
Bir kuru kayısı
Bir kuru incir
Bir lokma simit

Akşam
Üç dolu yemek kaşığı tavuklu bulgur pilavı
Yoğurtlu cevizli kereviz ve havuc salatası üç adet ceviz
kokulusabun

Fena değil bu öğünler ancak bizi misafirliğe çağırıyorlar umarım menüye ek yapmam

Genişletmek için tıkla...

MIhtar .!.:

Ben yarin napsam acaba
Lahanam var onu yirim artik

Genişletmek için tıkla...

Muttapa7555 .!.:

Ayyy ben nasıl erken yatayım koca 12 de işe gidiyor onu bekliyorum. Sonra çocukları çok terliyor üstünü değiştir küçüğü tuvalete götür sonra onu yeniden uyut. Mutfağı topla ohooooo uykular haram bize 12 de yatayım bende bugün hadi inşallah

Genişletmek için tıkla...

otur SIFIR .!.:

31 Martta ikiye inecek o ara. Keske bir saat olsaydi. Ulkemi degistiricem sizin icin.


7-8 gec degil 9 gec. Ustelik tam agir bir ogun degil o .

Genişletmek için tıkla...

Nyx16 .!.:

Geçmiş olsun düzen oturursun burayı okumak için ama bağımlılık yapıyor çıkamıyor insan, söylemiştim diye hatırlıyorum ama yazmamış da olabilirim leslie grubunda da olmak istiyorum rahat yapıyorum hatta üzerine ebru sallıdan yapıyorum
Haftalık hedefim 60.9 baya yoğundum birde yeni katıldım düzene oturacak mesajlarım kusura bakmayın takipte zorlandım

Genişletmek için tıkla...

otur SIFIR .!.:

Ooo lahana kiliclarimi kusandim diyorsun:)

Muttapa7555

Genişletmek için tıkla...

Moon Light .!.:

Bugunku menum kokulusabun

Sabah
1 yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Dereotu
2 dilim ekmek
Cay
1 kucuk ev yapimi kurabiye ( sabah yine 73.0 cikinca sinir oldum yedim valla)


Aksam
1 kase yesil mercimekli kabak
Yogurt
Kirmizi lahana

Gece
Yogurtlu sodali kür 2.gün



Sporum 27 dakika eliptik + 30 gunde fit uygulamasindan 3. Gun (8 dakika) + 200 ip atlama.

Genişletmek için tıkla...