Leslie ve Yürüyüş İle Zayıflama Günlüğüm

Çok basit demek istiyorsunuz anladığım kadarıyla..evet görünce insan ne varki bunda diyor ama yaparken öyle olmuyor.ilk başladığında heleki daha önce hiç bir spor geçmişin yoksa 5 dk dan sonra yapamıyorsun..sadece yürüme sağa sola adımdan ibaret değil sanırım tamamını izlemediniz.arkaya öne tekme dizi yukarı çekme yerinde koşma gibi hareketlerde var ce zaman zaman kolları da çalıştırıyor..yürümeye göre daha fazla bölgeyi çalıştırıyor aslında.mesela ben ilk yapmaya başladığımda dizi yukarı çektiği hareketi yapamıyordum.en zorlandığım hareketi oydu...eğer yapmadıysanız sadece izlediyseniz birde yapın ondan sonra konuşalım derim.yinede aynı fikirdeyseniz kendinize uygun bulduğunız hangi sporsa onu yaparsınız
 
Kesinlikle katılıyorum ben yürüyüşten daha çok zorlanıyorum
 
Yok hayır, sanırım siz yanlış anladınız Aslında tam tersini söylemek istemiştim, Leslie yapmak normal yürüyüşe göre oldukça zor. Ya da ben evde hareket alanım kısıtlı diye pek beceremiyorum bilmiyorum. Ben yeni başlayanlar için videosunu izledim internetten ve şayet kaçırmadıysam sağ ve sol yönlere doğru adım harici başka bir hareket yoktu. Muhtemelen etap etap hareketlerde ve hareketlilikte çoğalma oluyor çünkü bahsettiğiniz öne tekme, dizi yukarı çekme gibi hareketlere rastlamadım. Bugün daha detaylı inceleyeceğim tavsiyeniz üzere
 
Bahsettiğiniz video hangisi bilemiyorum ama hemen her videosunda bahsettiğim hareketler vardır diye düşünüyorum.leslie 1 mil yazarak izleyin isterseniz..kolay gelsin.
 
Bahsettiğiniz video hangisi bilemiyorum ama hemen her videosunda bahsettiğim hareketler vardır diye düşünüyorum.leslie 1 mil yazarak izleyin isterseniz..kolay gelsin.
Merhabalar, nasılsınız? Akşam tavsiye ettiğiniz gibi tüm Leslie videolarını izledim. Dediğiniz doğru, özellikle 3 mil olanda hareketlerin tamamını gördüm. Bu akşamdan itibaren başlayacağım kısmetse. Siz ne kadar zamandır yapıyordunuz ve kaç kg verdiniz acaba?
 
Ben düzenli yapmayı başaramayanlardanım.1-1,5 ay kadar yapıyorum sonra bir şey oluyor ve bırakıyorum..sonra tekrar başa dönüyorum..yaptığım zaman ayda 3 kilo verebiliyorum.diyet yapmıyorum..en fazla yapabildiğim biraz dikkat etmek geç saatte birşey yememek..bakalım bu sefer bu başla bırak kısır döngüsünü kırmak istiyorum...inşallah yılbaşına kadar 70 kilo olmak..yaza da 60 kiloya inmek istiyorum.
 
Hadi inşallah, allah gönlümüze göre versin. Ben de diyetisyen takibindeyim sporla perçinlemek istiyorum bunu ama vücudum kilo vermemek konusunda direnç gösteriyormuş. O yüzden sporsuz asla kilo veremeyeceğimi söyledi doktor. Kısmetse 60 kiloya inmeyi hedefliyorum şu an güncel kilom 73 umarım kısa sürede verebilirim.
 
İnşallah
 
Bendedun 30 dk Leslie ve 45dk pilates yaptım.
Süpersin..maşallah 1.30 saate yakın spor yapıyorsun..ben 3 mili tamamlarsam oh be bugünde yapabildim diyorum.geçen sene 5 mil yaptığım günler vardı ama kızımdan dolayı tamamlamakta zorlamıyordum.. hiç bir şey yapmamaktansa 3 mil yapmak iyidir diye başladım bu sene..gerçi bunu yaparkende bazı günler ara vererek yapmak zorunda kalıyorum.birde artık 40 oldum ve sanırım metabolizmam yavaşlamaya başladı..3 haftadır yapıyorum ve çok az verebilmişim diğer yıllara göre..eğer sürpriz olur da tartıda birden eksi kiloları görürsem bilemiyorum tabi. neyse en azından kilo almıyorum diye teselli edeyim kendimi..
 
Süper canim Leslie bana bir donem çok güzel kilo verdirdi. Ben şuan ham olduğum. İçin 45dk yapamıyorum, o yüzden pilatesle destekliyorum.
 
Merhaba leslie ise yarıyorsa bende başlamayı düşünüyorum 76 kiloyum :/ sizce ise yararmı başlasam
 
Merhaba leslie ise yarıyorsa bende başlamayı düşünüyorum 76 kiloyum :/ sizce ise yararmı başlasam
Merhaba ...tabiki her yaptığın spor işe yarar..ama senin beklentin ne..beklentini hemen karşılar mı onu bilemiyorum..yurtdışında leslie yaparak zayıflayan çok örnek var ama bizde sanırım bu işi sonuna kadar götürebilen çok az.iş sende bitiyor.devamlılık gerekiyor zayıflamak için
 
Ben bir iki ay düzenli denemek istiyorum eğer işe yaramazsa başka bir yol çizerim kendime .burda düzenli leslie yapan varsa bende katılmak isterim motive olmak açısından
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…