- 24 Kasım 2008
- 684
- 568
-
- Konu Sahibi bluedreams79
- #241
Çok basit demek istiyorsunuz anladığım kadarıyla..evet görünce insan ne varki bunda diyor ama yaparken öyle olmuyor.ilk başladığında heleki daha önce hiç bir spor geçmişin yoksa 5 dk dan sonra yapamıyorsun..sadece yürüme sağa sola adımdan ibaret değil sanırım tamamını izlemediniz.arkaya öne tekme dizi yukarı çekme yerinde koşma gibi hareketlerde var ce zaman zaman kolları da çalıştırıyor..yürümeye göre daha fazla bölgeyi çalıştırıyor aslında.mesela ben ilk yapmaya başladığımda dizi yukarı çektiği hareketi yapamıyordum.en zorlandığım hareketi oydu...eğer yapmadıysanız sadece izlediyseniz birde yapın ondan sonra konuşalım derim.yinede aynı fikirdeyseniz kendinize uygun bulduğunız hangi sporsa onu yaparsınızAslında şöyle anlatayım, ben haftada 2-3 gün açık havada 1400 metrelik parkuru minimum 3-4 tur turluyorum. Akabinde 10x4 ip atlama yapıyorum. Ama Leslie'de durduğun yerde adım atma olayını pek kavrayamadım, dediğiniz gibi videolarını izledim maksimum sağa sola yöneliyor adım atarken, kafam da tam olarak bu noktada karışıyor
Kesinlikle katılıyorum ben yürüyüşten daha çok zorlanıyorumÇok basit demek istiyorsunuz anladığım kadarıyla..evet görünce insan ne varki bunda diyor ama yaparken öyle olmuyor.ilk başladığında heleki daha önce hiç bir spor geçmişin yoksa 5 dk dan sonra yapamıyorsun..sadece yürüme sağa sola adımdan ibaret değil sanırım tamamını izlemediniz.arkaya öne tekme dizi yukarı çekme yerinde koşma gibi hareketlerde var ce zaman zaman kolları da çalıştırıyor..yürümeye göre daha fazla bölgeyi çalıştırıyor aslında.mesela ben ilk yapmaya başladığımda dizi yukarı çektiği hareketi yapamıyordum.en zorlandığım hareketi oydu...eğer yapmadıysanız sadece izlediyseniz birde yapın ondan sonra konuşalım derim.yinede aynı fikirdeyseniz kendinize uygun bulduğunız hangi sporsa onu yaparsınız
Yok hayır, sanırım siz yanlış anladınızÇok basit demek istiyorsunuz anladığım kadarıyla..evet görünce insan ne varki bunda diyor ama yaparken öyle olmuyor.ilk başladığında heleki daha önce hiç bir spor geçmişin yoksa 5 dk dan sonra yapamıyorsun..sadece yürüme sağa sola adımdan ibaret değil sanırım tamamını izlemediniz.arkaya öne tekme dizi yukarı çekme yerinde koşma gibi hareketlerde var ce zaman zaman kolları da çalıştırıyor..yürümeye göre daha fazla bölgeyi çalıştırıyor aslında.mesela ben ilk yapmaya başladığımda dizi yukarı çektiği hareketi yapamıyordum.en zorlandığım hareketi oydu...eğer yapmadıysanız sadece izlediyseniz birde yapın ondan sonra konuşalım derim.yinede aynı fikirdeyseniz kendinize uygun bulduğunız hangi sporsa onu yaparsınız
Bahsettiğiniz video hangisi bilemiyorum ama hemen her videosunda bahsettiğim hareketler vardır diye düşünüyorum.leslie 1 mil yazarak izleyin isterseniz..kolay gelsin.Yok hayır, sanırım siz yanlış anladınızAslında tam tersini söylemek istemiştim, Leslie yapmak normal yürüyüşe göre oldukça zor. Ya da ben evde hareket alanım kısıtlı diye pek beceremiyorum bilmiyorum. Ben yeni başlayanlar için videosunu izledim internetten ve şayet kaçırmadıysam sağ ve sol yönlere doğru adım harici başka bir hareket yoktu. Muhtemelen etap etap hareketlerde ve hareketlilikte çoğalma oluyor çünkü bahsettiğiniz öne tekme, dizi yukarı çekme gibi hareketlere rastlamadım. Bugün daha detaylı inceleyeceğim tavsiyeniz üzere
Merhabalar, nasılsınız? Akşam tavsiye ettiğiniz gibi tüm Leslie videolarını izledim. Dediğiniz doğru, özellikle 3 mil olanda hareketlerin tamamını gördüm. Bu akşamdan itibaren başlayacağım kısmetse. Siz ne kadar zamandır yapıyordunuz ve kaç kg verdiniz acaba?Bahsettiğiniz video hangisi bilemiyorum ama hemen her videosunda bahsettiğim hareketler vardır diye düşünüyorum.leslie 1 mil yazarak izleyin isterseniz..kolay gelsin.
Ben düzenli yapmayı başaramayanlardanım.1-1,5 ay kadar yapıyorum sonra bir şey oluyor ve bırakıyorum..sonra tekrar başa dönüyorum..yaptığım zaman ayda 3 kilo verebiliyorum.diyet yapmıyorum..en fazla yapabildiğim biraz dikkat etmek geç saatte birşey yememek..bakalım bu sefer bu başla bırak kısır döngüsünü kırmak istiyorum...inşallah yılbaşına kadar 70 kilo olmak..yaza da 60 kiloya inmek istiyorum.Merhabalar, nasılsınız? Akşam tavsiye ettiğiniz gibi tüm Leslie videolarını izledim. Dediğiniz doğru, özellikle 3 mil olanda hareketlerin tamamını gördüm. Bu akşamdan itibaren başlayacağım kısmetse. Siz ne kadar zamandır yapıyordunuz ve kaç kg verdiniz acaba?
Hadi inşallah, allah gönlümüze göre versin. Ben de diyetisyen takibindeyim sporla perçinlemek istiyorum bunu ama vücudum kilo vermemek konusunda direnç gösteriyormuş. O yüzden sporsuz asla kilo veremeyeceğimi söyledi doktor. Kısmetse 60 kiloya inmeyi hedefliyorum şu an güncel kilom 73 umarım kısa sürede verebilirim.Ben düzenli yapmayı başaramayanlardanım.1-1,5 ay kadar yapıyorum sonra bir şey oluyor ve bırakıyorum..sonra tekrar başa dönüyorum..yaptığım zaman ayda 3 kilo verebiliyorum.diyet yapmıyorum..en fazla yapabildiğim biraz dikkat etmek geç saatte birşey yememek..bakalım bu sefer bu başla bırak kısır döngüsünü kırmak istiyorum...inşallah yılbaşına kadar 70 kilo olmak..yaza da 60 kiloya inmek istiyorum.
İnşallahHadi inşallah, allah gönlümüze göre versin. Ben de diyetisyen takibindeyim sporla perçinlemek istiyorum bunu ama vücudum kilo vermemek konusunda direnç gösteriyormuş. O yüzden sporsuz asla kilo veremeyeceğimi söyledi doktor. Kısmetse 60 kiloya inmeyi hedefliyorum şu an güncel kilom 73 umarım kısa sürede verebilirim.
Bendedun 30 dk Leslie ve 45dk pilates yaptım.3 mil yapıldı.
Süpersin..maşallah 1.30 saate yakın spor yapıyorsun..ben 3 mili tamamlarsam oh be bugünde yapabildim diyorum.geçen sene 5 mil yaptığım günler vardı ama kızımdan dolayı tamamlamakta zorlamıyordum.. hiç bir şey yapmamaktansa 3 mil yapmak iyidir diye başladım bu sene..gerçi bunu yaparkende bazı günler ara vererek yapmak zorunda kalıyorum.birde artık 40 oldum ve sanırım metabolizmam yavaşlamaya başladı..3 haftadır yapıyorum ve çok az verebilmişim diğer yıllara göre..eğer sürpriz olur da tartıda birden eksi kiloları görürsem bilemiyorum tabi.Bendedun 30 dk Leslie ve 45dk pilates yaptım.
Süper canim Leslie bana bir donem çok güzel kilo verdirdi. Ben şuan ham olduğum. İçin 45dk yapamıyorum, o yüzden pilatesle destekliyorum.Süpersin..maşallah 1.30 saate yakın spor yapıyorsun..ben 3 mili tamamlarsam oh be bugünde yapabildim diyorum.geçen sene 5 mil yaptığım günler vardı ama kızımdan dolayı tamamlamakta zorlamıyordum.. hiç bir şey yapmamaktansa 3 mil yapmak iyidir diye başladım bu sene..gerçi bunu yaparkende bazı günler ara vererek yapmak zorunda kalıyorum.birde artık 40 oldum ve sanırım metabolizmam yavaşlamaya başladı..3 haftadır yapıyorum ve çok az verebilmişim diğer yıllara göre..eğer sürpriz olur da tartıda birden eksi kiloları görürsem bilemiyorum tabi.neyse en azından kilo almıyorum diye teselli edeyim kendimi..
Wooow...işte bu..senide gaza getirdik sonunda..hadi bakalım devamını bekliyoruz.
Merhaba ...tabiki her yaptığın spor işe yarar..ama senin beklentin ne..beklentini hemen karşılar mı onu bilemiyorum..yurtdışında leslie yaparak zayıflayan çok örnek var ama bizde sanırım bu işi sonuna kadar götürebilen çok az.iş sende bitiyor.devamlılık gerekiyor zayıflamak içinMerhaba leslie ise yarıyorsa bende başlamayı düşünüyorum 76 kiloyum :/ sizce ise yararmı başlasam
Ben bir iki ay düzenli denemek istiyorum eğer işe yaramazsa başka bir yol çizerim kendime .burda düzenli leslie yapan varsa bende katılmak isterim motive olmak açısındanMerhaba ...tabiki her yaptığın spor işe yarar..ama senin beklentin ne..beklentini hemen karşılar mı onu bilemiyorum..yurtdışında leslie yaparak zayıflayan çok örnek var ama bizde sanırım bu işi sonuna kadar götürebilen çok az.iş sende bitiyor.devamlılık gerekiyor zayıflamak için
Bende bu ay yeniden başladım.hafta içleri yapmaya çalışıyorum..istersen katılabilirsin sende..Ben bir iki ay düzenli denemek istiyorum eğer işe yaramazsa başka bir yol çizerim kendime .burda düzenli leslie yapan varsa bende katılmak isterim motive olmak açısından