- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.018
-
- Konu Sahibi blackcat07
- #141
Bugün tek mile yapıp bismillah dedim. Kademeli olarak günde 3-5 mile bir de bi kardiyo yapacağım bakalım.
Merhabalar, ne güzel sporu hayatınıza dahil etmişsinizKızlar merhaba
Forumda yeniyim. Düzenli olarak Leslie 3 Mil ‘i 2 haftadır yapıyorum ardından ise squat 15*3 yaparak egzersizimi bitiriyorum. Diyetle beraber hem kilo verdim ama kilodan ziyade vücudum çok hızlı şekillenmeye başladı harika bir kardiyo. Sonuçlar için haberleşmek üzere.
Cnmm ben 11 gundur basladım gunde 3 bazen 5 olarak devam ediyorum
Çok iyi sonuç gerçekten canım, tebrik ederimBaslagıc olarak tok tartıldım 64.4 cıkmıstım bugun ac 61.8 gordum sanırım 10 gun ıcınde 1.5/2 kg yakın gıtmıs gıbı gozukuyor
Kızlar selam
N NilPerisi canım merhabalar. Allah kabul etsin öncelikleKızlar selam
Tam 3 kg verdim ve yagdan gitmişti ramazanla birlikte gevseme oldu ve oruc yeme düzeni derken resmen diyet yapamıyorum hemen toparlanmam lazım
Slim in 6 kesinlikle çok çok başarılı bir program. Ben de level 3'e kadar 3 hafta boyunca düzenli yaptım ancak lunge hareketi nedeniyle dizlerimde şiddetli ağrı olmaya başlayınca bıraktım. Slim in 6 tabiki çok daha fazla kalori yaktırıyor ama çok dikkatli yapılması gerek. Şu an dizlerimi yormadığından tekrar Leslie ve pilatese yöneldim. Dikkatli yaparsanız çok faydasını görürsünüz Debbie'nin.Ben Leslie Sansone'a baslıcam diye niyetlenmiştim ama Slim in 6 ya devam ediyorum. Bugün 5. günüm. Yavaştan artık Leslie Sansone da eklesem iyi olacak en azından 2 mile. Slime in 6 cok terletiyor Leslie daha durağan kalıyor ikisi birlikte iyi olacak gibi. Şu an yememi hala düzeltemedim fazla kalori tüketiyorum yoksa artık kilo vermeye baslayacağım.
Zaten ancak 1. seviyesini yapıyorum cok önceden 2.seviyeye geçmiştim ama yok bu sefer sadece ilk seviyeden ilerleyeyim diyorum. Çok terlediğimi hissediyorum. Bu ve Leslie ile en azından hareket etmiş olurum diyetim tam oturana kadar. Çünkü hala biraz fazla kaçırdığım oluyor maalesefSlim in 6 kesinlikle çok çok başarılı bir program. Ben de level 3'e kadar 3 hafta boyunca düzenli yaptım ancak lunge hareketi nedeniyle dizlerimde şiddetli ağrı olmaya başlayınca bıraktım. Slim in 6 tabiki çok daha fazla kalori yaktırıyor ama çok dikkatli yapılması gerek. Şu an dizlerimi yormadığından tekrar Leslie ve pilatese yöneldim. Dikkatli yaparsanız çok faydasını görürsünüz Debbie'nin.
Diyetinize dikkat ederseniz iyi sonuç alacağınıza eminim. Yaptığınız her şeyi kendiniz için, daha iyi olmak için yapıyorsunuz. İnsan bunun farkına varınca her şeyde daha istekli oluyorZaten ancak 1. seviyesini yapıyorum cok önceden 2.seviyeye geçmiştim ama yok bu sefer sadece ilk seviyeden ilerleyeyim diyorum. Çok terlediğimi hissediyorum. Bu ve Leslie ile en azından hareket etmiş olurum diyetim tam oturana kadar. Çünkü hala biraz fazla kaçırdığım oluyor maalesef