Leslie 3.grup :)

birkibirki .!.:

çoktandır yapıyorum canım 30 gün squat programını uyguluyorum.mekikte de 10 dan başladım 10 ar 10ar 180 e kadar geldim

Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim canım, darısı başıma artık

nastasia .!.:

tebrik ederim canım, darısı başıma artık

Genişletmek için tıkla...

amin devam edicez sende ordan devam edersin

3 mart 2015

@Michi
@mlyt+2 mil
@moni
@oynakbasi34 + 3 Mİl
@secret_88 + 3 mil
@Semipermeable+
@SekerPancari71
@speedy26
@tatlibikiz
@usriyusra+
@yenibiryasam
@yildiz+
@yuppe
@M A R G A
@nastasia + 1mile+ 20 squat+ 20 mekik
@@gurbet
@@birkibirki + 1 mil +180 mekik+75 squat
@leylmira + Radio hits
@rabia1558
@elifunda
@minikkebelek

birkibirki .!.:

amin devam edicez sende ordan devam edersin

Genişletmek için tıkla...

evet inşallah aynı gazla devam:))))

2 mile, 30 mekik, 50 squat

60 mekik
50 üçgen
50 geri tekme
100 yan bel
50 Sumo squat
50 leg raise
60 çapraz kol ayak
20 bacak açıp kapama

3 mart 2015

@Michi
@mlyt+2 mil
@moni
@oynakbasi34 + 3 Mİl
@secret_88 + 3 mil
@Semipermeable+
@SekerPancari71
@speedy26
@tatlibikiz
@usriyusra+
@yenibiryasam +1 mil +220 squat
@yildiz+
@yuppe
@M A R G A
@nastasia + 1mile+ 20 squat+ 20 mekik
@@gurbet
@@birkibirki + 1 mil +180 mekik+75 squat
@leylmira + Radio hits
@rabia1558
@elifunda
@minikkebelek

birkibirki .!.:

profilindeki sen misin ne güzelsin sen MaAallah

Genişletmek için tıkla...

ay mesajı yeni gördüm evet canım benimm öyle miyim teşekkür ederim canım o gözünün güzel görmesidirrrr

yenibiryasam .!.:

ay mesajı yeni gördüm evet canım benimm öyle miyim teşekkür ederim canım o gözünün güzel görmesidirrrr

Genişletmek için tıkla...

MaşaAllah çok beğendim ya Allah kaderini de yüzün gibi güzel etsin inşaAllah

Günaydın,


artımı koymayı unutmayın pls :)

4 mart 2015 Çarşamba

@Michi
@mlyt
@moni
@oynakbasi34
@secret_88
@Semipermeable+
@SekerPancari71
@speedy26
@tatlibikiz
@usriyusra
@yenibiryasam
@yildiz
@yuppe
@M A R G A
@nastasia
@@gurbet
@@birkibirki
@leylmira
@rabia1558
@elifunda
@minikkebelek

Semipermeable +'nı ekledim canım

Herkese günaydın bu arada

Kaptancığımmmm 1.5 saat sonra kendimi sokağa atacağım 3 km ileride oturan kızkardeşime yürüyerek gideceğim Spordan sayarmısın bilmiyorum ama yavaş yürüme huyum yok şükür Akşam üzere döndüğümde halim kalırsa ayriyetten 3 mil yaparım inşallah Yorgun olursam yapmayabilirim çünkü aynı günde ikisi ertesi gün beni yamultabilir

Spordan saymam dersen artık Leslie yapamazsam artık telafisini yaparım ( fazlada zorlamak istmemiyorum kendimi ki sakatlık çıkarmıyayım )

4 mart 2015 Çarşamba

@Michi
@mlyt
@moni
@oynakbasi34
@secret_88 + 1 mil
@Semipermeable+
@SekerPancari71
@speedy26
@tatlibikiz
@usriyusra
@yenibiryasam
@yildiz
@yuppe
@M A R G A
@nastasia
@@gurbet
@@birkibirki
@leylmira
@rabia1558
@elifunda
@minikkebelek

tatlibikiz .!.:

bu bıtınce baslıycaz guzellık

devam edıcez canım sızbana spor çeşidi sunun
benım aklımda önce ısınma var yıne leslıeyle olur buyuk ıhtımalle
sonra da mekik+ squat programı var

Genişletmek için tıkla...

Bence güzel olur

4 mart 2015 Çarşamba

@Michi
@mlyt+2 mil
@moni
@oynakbasi34
@secret_88 + 1 mil
@Semipermeable+
@SekerPancari71
@speedy26
@tatlibikiz
@usriyusra
@yenibiryasam
@yildiz
@yuppe
@M A R G A
@nastasia
@@gurbet
@@birkibirki
@leylmira
@rabia1558
@elifunda
@minikkebelek

Semipermeable +'nı ekledim canım



tatlım çok sağol, zahmet oldu bebişim :)

4 mart 2015 Çarşamba

@Michi
@mlyt+2 mil
@moni
@oynakbasi34
@secret_88 + 1 mil
@Semipermeable+
@SekerPancari71
@speedy26
@tatlibikiz
@usriyusra
@yenibiryasam
@yildiz
@yuppe
@M A R G A
@nastasia
@@gurbet
@@birkibirki +1 mil +190 mekik+80 squat
@leylmira
@rabia1558
@elifunda
@minikkebelek

4 mart 2015 Çarşamba

@Michi
@mlyt+2 mil
@moni
@oynakbasi34
@secret_88 + 1 mil
@Semipermeable+
@SekerPancari71
@speedy26
@tatlibikiz
@usriyusra+
@yenibiryasam
@yildiz
@yuppe
@M A R G A
@nastasia
@@gurbet
@@birkibirki +1 mil +190 mekik+80 squat
@leylmira
@rabia1558
@elifunda
@minikkebelek

Leslie 1 mil yapıldı artımı koyun kızlar

4 mart 2015 Çarşamba

@Michi
@mlyt+2 mil
@moni
@oynakbasi34
@secret_88 + 1 mil
@Semipermeable+
@SekerPancari71
@speedy26
@tatlibikiz
@usriyusra+
@yenibiryasam
@yildiz
@yuppe
@M A R G A
@nastasia
@@gurbet+3mil
@@birkibirki +1 mil +190 mekik+80 squat
@leylmira
@rabia1558
@elifunda
@minikkebelek