Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

04.10.24
08.00
Yulaflı omlet, 1 çk bal, domates salatalık

11.00 sütlü kahve,2 kuru kayısı

12.30
1 kase Tarhana çorbası,4 YK taze fasulye, yoğurt,1 dilim ekmek

16.00 sade kahve,6 badem ,1 elma

19.30
2 dilim fırın palamut,salata, 1 dilim ekmek,az turşu

Şu:2.5 lt LenaG Lavinia_98

4 Ekim Cuma

8:00
Müsli kase: 1 çay bardagi kefir
1 yk yulaf
1 yk keten tohumu
1 kucuk muz
1 dilim ananas
10 fıstık
6 badem
6 kuru üzüm

Ogle 12: yayla corba+ 2 kepçe öfelek +1 yk yogurt

Kahve+1 minik kare bitter cikolata


Aksam 17: 3 dilim palamut
Salata semizotu
Tatli = 1.5 tk tahin+1 tk pekmez + 2 ceviz

Spor: 10.000 adim
Yesil çay, maden suyu, bolca su icildi

Fit mutlu anne LenaG

dolar milyoneri .!.:

Ben ne yapsam geçmeyen, fizik tedavi doktorumun antidepresan ile bir miktar hafifletebildiği ağrılarımı Allah’ın izniyle su orucunda dönemsel olarak geçiriyorum.
3-5 gün su orucu yapınca iki üç hafta kadar ağrım olmuyor mesela bu fbmiyalji hastaları için bi mucize

Günler biraz kısalsın ben de yapmak istiyorum zira yine ağrılarım çok arttı

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım, evet fibromiyalji hastası olup seviyelerin sonunda ağrıların en aza indiğinden bahsedenler var

dolar milyoneri .!.:

Kızlar bişey soracam saçma gelebilir hiç bilmeyenler için
Ben de pek bilmiyorum ama geçen YouTube da gördüm
Oto hipnoz ile zayıflama diye bir teknik

Yani hipnozla bir çok şey yapılabiliyor evet ama bu zayıflama olayı nasıl olur deneyenler varmış sonuç almışlar hem de diyetsiz

Burda deneyen duyan var mı bunu

Genişletmek için tıkla...

Ben bu tür şeylerden korkarım, boğazı tutup hareket artıralım

Bugun pazara gittim. 0 10.000 adimin bir kismi 8 kilo domates taşırken umarım kas yapmisimdir sanirim kislik menemen isini bitirdim. Cok tursu yapmicam dedim zeytin kurmaya sardim bu yil da

4 ekim

12:00

2 yumurta sarısından bol yeşillikli salata
Beyaz ve küflü peynir
Domates, paprika, salatalık, Alabaş bolca
Fındık

18:00

1 tabak taze fasülye
200 gr kadar kemik eti
1,5 yumurta sarısından bol yeşillikli salata
Bikaç çatal salata
Biraz çekirdek

1,5 lt üzeri su
3 kupa kahve
1 kupa apaform

LenaG Fit mutlu anne

4 ekim menüm sabah 11.00
Çeyrek ekmek arasına yağ peynir
Ara 15.00
Türk kahvesi
Akşam 17.00
Yarım et dürüm
Ayran
Su 2lt
LenaG Fit mutlu anne

Cicekbocekkaktus .!.:

Ben Her zaman değil ama motive iken şöyle yapabiliyorum şu an yiyemeyeceğim ama kahvaltıda yiyeceğim deyip paket yaptırıyorum samiyetin varsa paket yapip yarina saklayabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Çayımı içtim şekersiz kahvemi içtim geldim
O da komşum old için diyetteyim biliyorsun dedim o da benim evde olmasın dedi başka zaman yerim falan dedim gülüştük. Sonra güzel bir tabak hazırladım ve aşağı kızıma getirdim

60kiloyum .!.:

Geçmiş olsun canım. evet benim de ayarlamam gerekli artık

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım Allah razı olsun

Hayırlı geceler hanımlar

Kendimi size şikayet etmeye geldim.
Sağlıklı beslenemiyorum. Midem ağrıdı bugun sürekli baş dönmesi mide bulantısı yaşadım.
Diyet için de Bi türlü toparlanamıyorum, diyet yapıp salıklı beslenmek istiyorum Bi o kadar da sağlıksız ve bilinçsizce yemek yiyorum bilmiyorum psikolojim çok bozuk istemediğim sehirdeyim. Hayatım geçmiş günlerim, yaşadıklarım sıkıntılı
Affedemiyorum eşimi.
Toparlanmak istiyorum böyle dikkat edemiyorum yediklerime, burdan da kopmak istemiyorum frenliyor beni.
Biraz diyet düşünmeden gitsem mi yoksa devam mı etsem bilemedim.
Çok karışık duygular içerisindeyim
Ne yapsam sizce

Makaron23 .!.:

Hayırlı geceler hanımlar

Kendimi size şikayet etmeye geldim.
Sağlıklı beslenemiyorum. Midem ağrıdı bugun sürekli baş dönmesi mide bulantısı yaşadım.
Diyet için de Bi türlü toparlanamıyorum, diyet yapıp salıklı beslenmek istiyorum Bi o kadar da sağlıksız ve bilinçsizce yemek yiyorum bilmiyorum psikolojim çok bozuk istemediğim sehirdeyim. Hayatım geçmiş günlerim, yaşadıklarım sıkıntılı
Affedemiyorum eşimi.
Toparlanmak istiyorum böyle dikkat edemiyorum yediklerime, burdan da kopmak istemiyorum frenliyor beni.
Biraz diyet düşünmeden gitsem mi yoksa devam mı etsem bilemedim.
Çok karışık duygular içerisindeyim
Ne yapsam sizce

Genişletmek için tıkla...

Peki diyet yapmadığında ya da sağlıklı beslenmediğinde daha iyi hissediypr musun? Tam diyet psikolojisi olmasa da en azından sağlıklı kahvaltı gibi kenarından kenarından sadık kalabilirsin. Ve kendine küçük hededfler koyarak aynada daha iyi bir sen görmek bence sana çok iyi gelir. Sabah yürüyüşleri sağlıklı kahvaltı ve gittikçe dönüşen bir sen bence harika olur

LenaG Lavinia_98
4 Ekim menüm

8:00
2 sütlü kahve

9:30
1 sade Türk kahvesi

11:30
1 kase tarhana çorbası
Domates salatalık
3/4 dilim ananas

16:00 akşam yemeği bitti
Zeytinyağlı Peynirli yeşillik salatası
Üzerine 3 ceviz 5/6 fındık
Avuç içi kadar nar

Su 2.5 oldu

Bu da dünkü yaptığım yürüyüş

LenaG Lavinia_98

Sitare55 .!.:

Peki diyet yapmadığında ya da sağlıklı beslenmediğinde daha iyi hissediypr musun? Tam diyet psikolojisi olmasa da en azından sağlıklı kahvaltı gibi kenarından kenarından sadık kalabilirsin. Ve kendine küçük hededfler koyarak aynada daha iyi bir sen görmek bence sana çok iyi gelir. Sabah yürüyüşleri sağlıklı kahvaltı ve gittikçe dönüşen bir sen bence harika olur

Genişletmek için tıkla...

Yok bu aralar hiç Bi şekilde iyi hissetmiyorum aslında.
Tabi diyet yapacam deyip de yapmadığımda daha da kızıyorum kendime.
Sabah yürüyüşleri eklicem bakalım canım

Çok aşırı duygusal, gergin ve bol ağlamalı bir akşamı geride birakiyoruz
Bacagimada kramp girdi hala daha baldirimdaki ağrı geçmedi üzerine basamiyorum çok agriyor.
Bir garip hallerdeyim.


Gün kapanış
LenaG Lavinia_98

10.00 Kahvaltı
Kaşarlı tost
5-6badem

12.30 ara gofret

14.00 sucuklu tost
Eti karam gurme

16.00 taze fasulye
3-4yk yogurt

17.00
Browni
1 top dondurma

20.30
Çorba 1 kase
4 kasap köfte
Maden suyu

9000 adım
2.5lt su

Benim için de gerçekten çok zor bir gündü
Normalde kendimi böyle durumlarda saçma sapan yerken bulurdum bu sefer onun pişmanlıpıyla kızıp daha çok yerdim ama bugün o olmadı çok şükür. Değişip dönüşecez ama hep birbirimize destek olarak, en çok da kendimize destekle

4 Ekim menü
07.00 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 1 kare çikolata, 2 hurma
10.30 smoothie
12.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 ayva 6 badem
17.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 havuç 12 leblebi
19.30 8 kaşık kabak yemeği 3 kaşık yoğurt bol salata
3 litre su spor yok emzirmeye devam
Bu gün tansiyon beni mahvetti emzirdigim için ilaç da almak istemiyorum sadece cift parol içtim yükseldikçe limonlu su ile toparlamaya çalışıyorum ama sanırım Dr yolu göründü artk.
LenaG Fit mutlu anne

Sitare55 .!.:

Benim için de gerçekten çok zor bir gündü
Normalde kendimi böyle durumlarda saçma sapan yerken bulurdum bu sefer onun pişmanlıpıyla kızıp daha çok yerdim ama bugün o olmadı çok şükür. Değişip dönüşecez ama hep birbirimize destek olarak, en çok da kendimize destekle

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canm darısı o iradeden bana inşallah önümüzdeki iki hafta full misafir kabul günlerim bir sürü şey yapacam umarım yemeye vaktim kalmaz

05 Ekim Cuma
12:00
2 haslanmis yumurta
2 dilim ekmrk
1 Kk kadar peynir
3 ceviz
4 zeytin
Yesillik
1 tk tahin pekmez

16:00 1 sutlu kahve
3 hurma 10 findik
19:00 Aksam
4 dolma (az bulgurlu cok kiymali )
Yogurt 4 kasik
1 kepce sehriye corbasi

Su hic icemedim bugun 1 litre olmamistir bile

Fit mutlu anne LenaG

erhabalar yogun evis gununden sonra burdayım
3 ekim menüm
10
Yarım simit, bir buçuk dilim karpuz bolca peynir, 8 kadar badem
Öğleden sonra küçük kase salata
Akşama
10 a yakın çiçek dolması princsiz zbir tane de princli dolma yanında yeşil biber
4 Ekim
Sabah 1 ceviz , 6 badem ,yarım Trabzon hurması,
Öğlen sonrası komşumla sade kahve
Bir kaç dilim şeker pancarı
Akşam
Tadımlık yedim paça ve bulgur pilavı aç yattım odemim vardı reglm yakın umarım eksik kilo çıkarım çünkü gerçekten açtım
LenaG Lavinia_98