- 2 Mayıs 2021
- 368
- 1.270
- 27
Guzel eksi tebrik ederim canimÇok geç kaldım ama
Cuma 84.8
Güncel 84.5
Afiyet olsun canimEki Görüntüle 3083446 13.06.2022
Sabah sade kahve
Kahvalti 1 yumurta
1 dilim ekmek
Zeytin peynir
Son ogunum 6 kasik bulgur pilavi
1 tane kucuk lavasta bol acili yesillikli cig kofte saat 2de kapattim bugun gunu
2 litre su
2 soda
Afiyet olsun kaptanimMerhaba kizlar
13 haziran pazartesi
11:00-12:00 1 yumurtayla sucuklu yumurta, yarim dilim ekmek
Bi paket Hazir noodle
Bu kadarnoodle yiyerek biraz pisbogazlilik yaptim ama aksam bisey yemeyerek dengelemisimdir
Spor 10159 adim
Eki Görüntüle 3083447
Zipzip- Cordelia
Afiyet olsun canim13.06 Menüm
Sabah yok
Öğlen 1 tabak yeşil fasulye yemeği, kaşar peyniri ve salatalık
Akşam 2 sb ayran
Zipzip- @HanimKelesimiGetir
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimİyi geceler güzel hanımlar
13 haziran menü
Bir kase süt 4yk yulaf , 1 adet muz
Öğle 2 adet kepekli etiform, 2 avuç tuzsuz yer fıstığı
Akşam 1 tabak pirinçli kabak yemeği, 1 adet patates
23:30 bir kase zencefilli zerdaçelli yoğurt
Zipzip- Cordelia Lavinia_98 @iceteavecheesecakelutfen
Afiyet olsun pastelfitimZipzip- Cordelia @HanimKelesimiGetir @minerva1988
13 Haziran Pazartesi
Spor öncesi 08.30
1 küçük yeşilelma
1 küçük Türk kahvesi
Kahvaltı 11.00
1 kk peynir 2 d pastırma
4 zeytin 2 köz çarliston
Domates salatalık
1 çk fıstık ezmesi
1 d ekmek
Öğle 16.00
1 h mısır
Akşam 20.00
3 etli dolma 2 kaşık yoğurt
Su 1,75 lt
Spor
50 dk reformer pilates
Adım 5.561 ( saat hep kolumda değildi)
Gerçi ben yeşilim
Afiyet olsun canimSabah 7.30
1 haşlanmış yumurta
Domates biber salatalık zeytinyağlı ve limonlu
1 dilim ekmek
Çeyrek kibrik kutu peynir
12.00
Domates çorbası 1 kase
2 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
4 yk patates yemeği
Ice latte orta boy
2 top dondurma
19.30
Tarhana çorbası bir kase
3 yk keşkek
2 yk cevizli makarna
3 yk fasulye yemeği
5 yk salata
Yarım dilim tb ekmek
20.30
Avuç içi kadar börek patatesli (az yağlı yapılmış)
5 filim falan karpuz
Burdan sonra bir şey yemeyecektim ama sonra bir anda…
2 tıp dondurma
Fındıklı çikolata 5 kare
1 tane Elmalı kurabiye
(Evde ne bulursak..)
Sonra çok yorulmuştum ama dedim ki bu böyle olmaz kalk spor yap
45 dk Leslie =450puan
13000 adım =1300
Zipzip- Cordelia
Ahhh ahhh tahmin edebiliyorum ablacım....Teşekkür ederim bitanemçıraklar hayattan soğuttu beni kaç kaç dedim
Günaydın canim afiyet olsunGünaydın....bugün geç kalktım şimdi kahvaltımı yapıyorum...dün çok yogundum akşam menümü yazmaya fırsatım olmadı.
Sabah 6.30
1 simit peynirsalatalık yesillik ,3 zeytin bir küçük muz
Öğle 12
Tabildot da nohut pilav çorba salata cacık.. pilav yarım ölçüydu
Ara
türk kahvesi fincanı boyutunda Nescafe ama 2 şekerlibir tarçınlı kurabiye
Akşam 17
Bir tabak yoğurtlu semiz otu yemeği
Su 1 liteden fazladır sayamadim...3 büyük bardakta ödem suyu
Zipzip- Cordelia
İnşallah canım hep beraber toparlıyıciğiiiz bırakmayacağiz kendimisiiiiİyi geceler bebeim
Canım afiyet olsun toparlarsın
Eksin de süpermiş
GünnayydınnGünaydın çıtır leydiler
GünaydııııınGünaydın kızlar
Teşekkürler kaptanımAfiyet olsun pastelfitim
Afiyet olsun canim
Semizotu ımmm ödem suyun ne canım ne katıyorsun içine salatalık falan mıGünaydın....bugün geç kalktım şimdi kahvaltımı yapıyorum...dün çok yogundum akşam menümü yazmaya fırsatım olmadı.
Sabah 6.30
1 simit peynirsalatalık yesillik ,3 zeytin bir küçük muz
Öğle 12
Tabildot da nohut pilav çorba salata cacık.. pilav yarım ölçüydu
Ara
türk kahvesi fincanı boyutunda Nescafe ama 2 şekerlibir tarçınlı kurabiye
Akşam 17
Bir tabak yoğurtlu semiz otu yemeği
Su 1 liteden fazladır sayamadim...3 büyük bardakta ödem suyu
Zipzip- Cordelia