- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ağustos 2012
- 4.131
- 17.199
Öyle canım bazen kilitliyor vücut kendini. Bu hafta sasirtalim dedi . Bakalım ne kadar şaşıracak vücudumHer hafta kilo gidecek diye bişey yokki metabolizma hep istediğimiz gibi çalışmıyor bazen arada bunlar normal yinede eksi gelmende güzel bu arada geçmiş olsun canım
Aslında 750 gram yağdan kaybetmişim. Su oranım artmış. Yağdan gidince sevinmedim değil.Tebrik ederim eksi eksidir1 paket margarin gitmis diye düşününce fazla geliyor☺
Teşekkürler canım
Teşekkürler canımSibelcim tebrik ederim az bile olsa eksi harika birşey
Maşallah eksin çok iyi tebrik ederim canım
Maşallah nergiscim bu hafta süper ekşi görmüşsun artık kış boyu korumada kalırsın tebrik ederim seni
- 13 Ağustos 2012
- 4.131
- 17.199
Sana link atayım. Diyetisyen vermişti bana o şekilde yap. Ben yaptım mi yapmadım daha bende
- 13 Ağustos 2012
- 4.131
- 17.199
- 14 Şubat 2021
- 387
- 2.026
- 43
Cok güzel bir eksi tebrik ederim28 Eylül Cumartesi kilo bildirimi
Geçen Hafta: 84.6
Bu hafta :83.4
Fark : -1.200
Yuzdelik: %1.42Eki Görüntüle 3484415
LenaG
Cicekbocekkaktus @Mthn83
Harika bir eksi
Mthn83 kupami isterim
Geçen hafta 66.6
Bu hafta 64.9
Eksi 1.700
Sitare55 @Mthn83 Eki Görüntüle 3484416
gunde 1 menu bildirmek icin de mi gelemezsin 
istersen takimdan ayrilmaya hemen karar verme 27 Eylül menü
07.30 1 bardak kuru kayısılı su
09.00 1 fincan kahve 2 grissini
10.30 2 Wasa arasina 1 yumurta yarım dilim peynir bol yeşillik ile sandviç, 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
12.30 1 bardak ayran 1 salatalık 1 galeta
16.00 3 kaşık yoğurt içine 7-8 tane çilek 5 fındık biraz tarçın, 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
18.30 8 kaşık kıymalı brokoli yemeği 3 kaşık yoğurt 1 dilim tb ekmek
3 litre su 30 dk yürüyüş
afiyet olsun ,bugun guzel bir eksi gelir diye düşünüyorum 
- 7 Temmuz 2008
- 4.161
- 8.145
- 14 Şubat 2021
- 387
- 2.026
- 43
- 23 Ağustos 2020
- 4.044
- 7.032
- 34
Kaptanlarım geçen hafta
66.20
Şimdi 65.75
-0.450
Salı da 65.75 dim snaırım yani cumartesiden salıya veriyorum sonra al ver al ver cumartesi yine eksi çok şükür ama 1-2 kg lar yok
En azından 65.75 ile kapattım bu haftayı
Ben 1 hafta hazırlıkta kalmak istiyorum
2-3 gün misafirler olacak sonra dikkat edeceğim cumartesi geri geleyim takıma etkim olmasın çok uzaklaşmayacağım
Çünkü burası olmasa 65i görmezdim hala 67-68 takılırdım
Burası gerçekten otokontrol sağlıyor
LenaG Cicekbocekkaktus
66.20
Şimdi 65.75
-0.450
Salı da 65.75 dim snaırım yani cumartesiden salıya veriyorum sonra al ver al ver cumartesi yine eksi çok şükür ama 1-2 kg lar yok
En azından 65.75 ile kapattım bu haftayı
Ben 1 hafta hazırlıkta kalmak istiyorum
2-3 gün misafirler olacak sonra dikkat edeceğim cumartesi geri geleyim takıma etkim olmasın çok uzaklaşmayacağım
Çünkü burası olmasa 65i görmezdim hala 67-68 takılırdım
Burası gerçekten otokontrol sağlıyor
LenaG CicekbocekkaktusEklentiler
- 14 Şubat 2021
- 387
- 2.026
- 43
Tebrik ederim artiyi eksiye cevirmissin
. Adacayi adet sökmeye yardımcı olabilir ( tabi emzirmiyorsan ) - 14 Şubat 2021
- 387
- 2.026
- 43
Bak artik 65sin haaaKaptanlarım geçen hafta
66.20
Şimdi 65.75
-0.450
Salı da 65.75 dim snaırım yani cumartesiden salıya veriyorum sonra al ver al ver cumartesi yine eksi çok şükür ama 1-2 kg lar yok
En azından 65.75 ile kapattım bu haftayı
Ben 1 hafta hazırlıkta kalmak istiyorum
2-3 gün misafirler olacak sonra dikkat edeceğim cumartesi geri geleyim takıma etkim olmasın çok uzaklaşmayacağım
Çünkü burası olmasa 65i görmezdim hala 67-68 takılırdım
Burası gerçekten otokontrol sağlıyor
tebrik ederim onemli olan cunartesiden cumartesiye . Bence kal , 3 gun ye en fazla sali arti cikarsin ne olacak. Hadi kal kal 64u de görelim 
misafire ragmen nasil kilo verilir gösterelim 
- 21 Ekim 2019
- 5.103
- 25.069
Teşekkürler canım benim ayyy ınsalhhh kalabilsem ama zor gibiSibelcim tebrik ederim az bile olsa eksi harika birşey
Maşallah eksin çok iyi tebrik ederim canım
Maşallah nergiscim bu hafta süper ekşi görmüşsun artık kış boyu korumada kalırsın tebrik ederim seni
Çorbası da güzel oluyor süt ile
Sağol canım misafir olunca dikkat edemem biliyorum kendimi Hem psikolojik olarak biraz iyi değilim ama sık sık uğrarım yinedeHarika bir eksi
- 14 Şubat 2021
- 387
- 2.026
- 43
Gecen haftaGünaydın kızlar mutlu haftasumuz olsun inşallah
Kilo bildirimini yapıyorum.
Bu hafta
Fark
Şeklinde yazabilir misin
- 23 Haziran 2019
- 7.924
- 32.587
Afiyet olsun keşke poğaçalar ekmek gibi olsa ama çok az yemişsin zaten26 Eylül Perşembe
Kahvaltı
1 yk yag ile 1 yumurta omlet
1 dilim peynir
4 zeytin
Domates,salatalık,maydanoz
Yarım poğaça(ekmek yerine)
Öğle
2 erik
Yeşilçay
Akşam
1 kepçe kurufasulye
Salata
Su 2 lt
Spor yok
Çok iyi olmuş hatta ara öğün bile olurdu afiyet olsun27 Eylül Cuma
Kahvaltı
2 dilim peynir
4 zeytin
Domates,salatalık,marul
2 dilim tbe
Akşam
Bol etli 2 dolma
Salata
2 yk yoğurt
Su 2 lt
Spor yok
Afiyet olsun yanında bar taşımak mantıklı bence tek bir fileto kızartmada sorun yok canımBen dünün menüsünü atmamistim bugun de henuz aksami yemedim ama planladigim aksam yemeği ile ikisini birlikte yazayim
26.09 2024 Menum
Kahvalti 11:00
Biberli domatesli omlet 2 yumurta
2 dilim tam bugday ekmegi (220 cal)
3 ceviz
1 tatli kasigi tahin pekmez (tatlisiz kahvalti yapamiyorum)
Yesillikler
16:00 (arkadasimla kafeye gittim)
1 sekersiz latte)
1 Diyet bar (yanimda tasiyorum)
Aksam 19:30
1 Fileto balik kizartma(biliyorum firin olmasi lazim ama bizimkiler sadece kizartma yiyor ve benim benim kendim icin ayrica firina atmaya vaktim yoktu acele oldu biraz)
Salata
2 litre su
Geçmiş olsun canım ihmal etme dr u
Afiyet olsun hem beyaz peynir hem 50 gr kaşar fazla olmuş ama akşamki plan olduysa dengelenmiş28 Eylul Cuma Menum
Kahvslti 12:30
2 kizarmis ekmek ustune beyaz beynir domates biber ve 50 gr kasar peynir koyup tost vari birsey yaptim ama yag ve kasar miktari az daha cok beyaz beynirli
1 haslanmis yumurta (denemelere basliyorum bugun midem bulanmadi)
1 tatli kasigi bal
16:30 yani simdi
19:00 Dolaba attigim kurufasulyeden brlki salata yaparım emin degilim bu vakti guncellerim emin olun kacamak yapmayacagim
Henuz yuruyus yapamadim aksam uzeri hava seriinken insallah yaparim insaaalllahhhh
Su 2 oldu bile
Afiyet olsun canım çok erken kapatıyorsun bence 18:30-19:00 birşeyler atıştırmalısın
Dün yorgundum menümü yazamadım
26 Eylül menüm
9:30
2 sütlü şekersiz kahve
12:00
1 haşlanmış yumurta
1 balık( önceki günden kalmıştı)
4/5 ev yapımı peynir
Salata
16:00 akşam yemeği bitti
1 tabak cacık
1avuç yer fıstığı
Su 2 litre
Spor 5.500 adım
27 Eylül menüm
9:00
2 sütlü şekersiz kahve
4/5 küçük ev yapımı peynir
2 küçük dilim salam
2 köfte
2 yk kaşı bulgur pilavı
Salata
Akşam yemeği 16:00 bitti
1 tabak cacık
1 avuç kuruyemiş
Yarım havuç
1 yk makarna(çocuklara yapmıştım tadına baktım)
Su 2.5 litre
Spor 10.700 adım
Oldukça hafif olmuş afiyet olsunİyi akşamlarBugün biraz toparladım menüyü plana sadık kaldım
Sabah 10:00
Türk kahvesi
1 mandalina
Öğle 12:20
1 tane tavuk but ızgara
Ara 15:00
2 kuru kayısı
Akşam 17:20
4 kaşık az zeytinyağında kavrulmuş ıspanak
3 kaşık yoğurt
Su 2 lt
1 kupa kiraz saplı limonlu yeşil çay
1 fincan filtre kahve (saat19:00 gibi)
6300 adım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun27 Eylül menüm
Kahvaltım 10 da
3 kapta biber sogurme
Bolca peynir,bir dilim ekmek
Bir adet Trabzon hurması,
Öğle sonrası 2gibi
5 fındık 5 yesilceviz,
Bir r çıltım üzüm ,iki dilim elma
Akşam 7 de
Bir tabak Kuru fasulye
3yk bulgur pilavı, bir bardak ayran yeşil biberiki âdet
Bir saate yakın yürüyüş
k.fasulye+bulgur+ayran inşallah şişlik olmamıştırGünaydın ablacım inşallah güzel bir eksi görelimGünaydınlar herkese kızlar tek tek alıntı yapamadım geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkürler hepinize
Bugün herkese bol eksiler diliyorum uzunnnnnnn bir aradan sonra yüzüm gülecek tartım beni mutlu edecek
GünaydııınHerkese günaydın.
Afiyet olsun sabahları özellikle biraz eksik kalıyor gibi ama akşamki tabak güzel olmuş
